Spetz Skrevet 23. februar 2009 Rapporter Del Skrevet 23. februar 2009 Hei. Tok min første joggetur idag. Jeg ble ikke svett, kjente bare at det verket i knærne og lårene. Gjorde jeg noe galt, eller er det sånn det skal være? Trodde man forbrente fett med jogging og ikke bare trente musklene. Lenke til kommentar
Windows8 Skrevet 23. februar 2009 Rapporter Del Skrevet 23. februar 2009 Nå "føler" man ikke akkurat at man har forbrent fett på samme måte som slitasje i ledd osv etter en treningsøkt. Dette siden det er din første(?) gang du jogger. Lenke til kommentar
Ekko Skrevet 23. februar 2009 Rapporter Del Skrevet 23. februar 2009 Det høres veldig vanlig ut det du beskriver. De første gangen man jogger er ikke musklene vant til belastningen og man vil bli sliten i musklene før man blir skikkelig svett og anpusten. Det samme vil gjelde ved lengre avbrekk når man skal begynne på an igjen. Du vil antakeligvis kjenne det godt i musklene imorgen og kanskje noen dager fremover. Vent til dette har gått bort og ta deg en ny tur. Etter 2-3 turer vil du merke at musklene fungere bedre og at det er pusten som blir problemet når du vil løpe fortere. Råd: -Ikke press deg for hardt i begynnelsen, det er lett å få belastningsskader -Hvil deg godt i mellom øktene nå i begynnelsen. Ikke jogg igjen før all evt smerte i knær og legger er borte. -Tøy ut etter treningen Bra du kommer igang med jogging! Er glimrende trening. Lenke til kommentar
Noes Skrevet 25. februar 2009 Rapporter Del Skrevet 25. februar 2009 Går det fint an å jogge hver dag hvis man er nybegynner, eller er det mer passelig med annenhver dag? Lenke til kommentar
Spetz Skrevet 25. februar 2009 Forfatter Rapporter Del Skrevet 25. februar 2009 Våkna opp i dag med litt blodsmak i munnen og litt strekk i noen av musklene. Skulle gjerne ha jogget mer, men været her oppe i nord gjør det litt vanskelig. : p Lenke til kommentar
Ekko Skrevet 25. februar 2009 Rapporter Del Skrevet 25. februar 2009 Går det fint an å jogge hver dag hvis man er nybegynner, eller er det mer passelig med annenhver dag? Tror det er forkskjellig hva folk tåler. Men min anbefaling er å begynne rolig, ikke oftere enn annenhver dag og lytt til krppens varselsignal for belastningsskader. Lenke til kommentar
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå