Må opp i vekt... beste måten? ( Se Her Vær Så Snill )

[Havard_92]

Noen vet om kreatin kan hjelpe til vektøkning? Venn av meg sa han gikk opp 7 kg av kreatin.

[Klovny]

Han gikk opp 7kg fordi han trente og spiste, spis mer og du vil vokse...

[Havard_92]

Nei han sa han spiste og trente akkurat som før kreatinen. Jeg har økt masse i kcal men ikkeno i kg. Kan ikke kreatin hjelpe her altså?

[Sitronsaft]

Du vil kanskje øke ca. 1kg av kreatin, pga det ekstra vannet som kreatin binder i cellene, men det er ikke næring, du vil ikke øke i vekt av det utenom dette.

[Klovny]

Du går sikkert opp noen kilo av kreatin, men det er mye vann, når du slutter med kreatin så går du ned igjen.

[Fredrik.]

Drikk olivenolje jevnlig.

[Moder8tor]

Drikk olivenolje jevnlig.

 

''Drikk''?!!!!!! Vet du hvor vanskelig det er, å bare stappe en spiseskje i munnen?!!!

[NeW_PrO]

Enig der ja Jeg har hatt så mye problemer med magen at jeg måtte begynne å ta parafin olje 3 ganger daglig! Samme konsistens som olje og smaker PYTON! menmen, magen har jo slutta litt da ^^

[Sitronsaft]

Jeg prøvde olivenolje, det var helt forferdelig, like før jeg begynte å spy. Men tror kanskje at denne var utgått på dato eller noe, har ikke smakt noe "nytt"

 

Drikker rapsolje jeg, er rent fett det også, med ca. 7g mettet fett. Er HELT nøytralt på smak, men om man ikke takler konsistensen er man jo like langt.

[NeW_PrO]

oljer med 7g mettet fett skal du lete lenge etter! Selv foretrekker jeg å bruke i bakverk vita hjertego oljen. Der er det omega 3, raps olje, solsikkeolje, omega 6 og olivenolje (tror jeg )

 

Er syk for tiden så jeg lagde spelt rundstykker med ost i dag (Måtte bare si noe)

Endret 31. mars 2009 av NeW_PrO

[01xx02]

Du går sikkert opp noen kilo av kreatin, men det er mye vann, når du slutter med kreatin så går du ned igjen.

 

Det stemmer ikke helt at man går ned igjen? Jeg gikk opp 2 kg da jeg tok kreatin.. og har ikke gått ned etter at jeg slutta. Merkelig...

[Skrujernet]

Har ikke lest de siste innleggene pga. har ikke tid!

 

Jeg fikk opp i vekt ved å spise junk food ofte først, der etter gikk jeg over til salater og proteinrik mat. Trente mye etter fast fooden og alt fette ble omdannet til muskler på null '','' niks.

verdt et forsøk pluss at du nyter det skikkelig!

 

Btw, er litt vanskeligt å kutte ut fastfooden i starten fordi du blir som oftest litt avhenging av det

[Discipline]

Fett kan ikke omdannes til muskler.

[Klovny]

sb2401, vell, kreatinet gjør jo att vann bindes i musklene og når du slutter med kreatin så er det vel bare logisk at du går litt ned i vekt...

[NeW_PrO]

Alle her MacGyver fan eller? xD Btw: Anbefaler noen meg å gå på kreatin? kanskje litt ung...

[Moder8tor]

Prøv å spise masse havgregrøt og noen egg til frokost. Billig er det også.

[NeW_PrO]

Nå har jeg gjort framskritt! Jeg har lagt på meg så mye at sixpacken er nesten helt borte :O (ikke at det er noe mål da men..) I will miss you! xD

[Moder8tor]

Nå har jeg gjort framskritt! Jeg har lagt på meg så mye at sixpacken er nesten helt borte :O (ikke at det er noe mål da men..) I will miss you! xD

Det er ikke six-pac det heter, men skin-pac. For å få Six-pac må du trene magen mye. Skin-pac er noen "streker" på magen når du har så lite fett på magen at magemusklene blir fremhevet. Det er egentlig samme muskel, bare at på skin-pac har du slanket deg for at de skal vise, og på six-pac har du trent for at de skal vise.

[Sitronsaft]

Er riktig det du sier O=Cheddar men for å få muskler på man ligge på overskudd, altså man vil få et fettlag. Uten å ta vekk dette fettlaget har det ingenting å si hvor mye man har trent magen, man må fjerne fettprosenten for å få pacs, både six- og scinny.

[NeW_PrO]

Okei... Jeg vet ikke om det var skin pack eller six pack jeg har men jeg har syke magemuskler har jeg hørt...

 

Vet noen om et bra tilskudd jeg skal ta for å bli større?

 

Et bestemt treningsprogram?

 

Hvor mange gram protein per kilo kroppsvekt?