Danny Boy

Hei!

Når jeg besøkte nettisden på mandag som var, viste treningsprogrammet 5 rader med forskjellige øvelser på både workout A og B. I dag derimot er det kun 3 rader. Jeg finner heller ikke noen plass på nettsiden der det står hvorfor de har oppdatert den til kun 3 øvelser.

Push-ups, pull/chin-ups, reverse crunch og phrone bridge er jo alle vekke fra programmet nå, kan dette stemme? Det er jo ikke noen øvelse lenger for å trene magen skikkelig, eller ryggen.

http://stronglifts.com/stronglifts-5x5-beginner-strength-training-program/

Har lastet opp vedlegg med bilde av programmet i skrivende stund.

Edit: lastet også opp bilde av hvordan programmet var før. Fant det i en PDF-fil på hovedsiden deres (eBook).

Hvilke av de to nett-tjenestene mener dere har det største potensialet innen å leie/kjøpe filmer på nettet? Her er hva jeg synes om begge så langt:

Voddler

+ Gratis-filmer (stor pluss! for denne valgfriheten)

+ Vakkert og godt strukturert webdesign

- Ikke så stort utvalg (men vokser håper jeg)

- Har hørt at de bak Voddler benytter mye "closed"-kode når de egentlig burde bruke mer "åpen kode"-løsninger...

Headweb

+ Stort utvalg

+ Mulighet for kjøp og leie (har ikke funnet noen kjøpsfilmer enda da...)

+ Har hørt at de bak Headweb benytter mer "åpen kode"-løsninger

- Krever Silverlight på enkelte filmer.

- 2 kr. dyrere enn Voddler xD

- Ingen gratisfilmer (stort minus!)

Slik jeg føler det, så er det Voddlet som har det største potensialet. Nettsiden deres er herlig, i tillegg kan man se mange filmer gratis. Ikke er prisene glane i det hele tatt. Eneste jeg savner er mulighet for å kjøpe filmer i HD (H624 i MKV ) og et større utvalg selvfølgelig.

Hvilken tjeneste mener dere jeg heller bør bruke pengene på?

Heisann!

Jeg har letet overalt, men klarer ikke å finne en eneste bustikk som selger soundtracket fra de gamle Asterix og Obelix tegnefilmene på norsk Eneste løsning jeg midlertidig kan komme på er å kjøpe filmene og ta opp musikken...

Noen som kan hjelpe? Digger musikken og er villig til å betale mye penger for å få tak i CD-en

Heisann.

Jeg er ute etter den godt omtalte Crest Extra White Plus Scope Outlast Lasting Mint Toothpaste. Det er også en e-tannbørste jeg er ute etter. Produktene finnes på amazon.com her:

http://www.amazon.com/Crest-Outlast-Lasting-Toothpaste-7-6-Ounce/dp/B0028K3IT0/ref=wl_it_dp_o?ie=UTF8&coliid=I23E1WZPWUGQRG&colid=LOQQTJHFZ8WT

http://www.amazon.com/Philips-Sonicare-HealthyWhite-Power-Toothbrush/dp/B0019ZEVZU/ref=wl_it_dp_o?ie=UTF8&coliid=I2WTEPOGSYOKEO&colid=LOQQTJHFZ8WT

Dessverre kan varene kun sendes innenfor U.S.. Jeg klarer heller ikke finne noen alternative nettbutikker som kan sende varene til Norge.

Er det noen som vet hvordan jeg kan få tak i disse varene?

Tusen takk Agentspoon Da er jeg klar for å bestille alle delene! Er bare en siste ting jeg lurer på, er det nødvendig å bestille noen ekstra kabler, eller følger alt som jeg trenger for å bygge PC-en med?

Hvilket trådløst nettverkskort ville du anbefalt til Black Refinery?

Edit: eller trådløst adapter, ikke vet jeg hva som er mest fleksibelt.

Dammit! Ja skal være enig der altså Er jeg på villspor om jeg trur at Crossfire-støtten vil være klart innen 2011?

Jeg har forstått det slik at hackint0sh (eller OS X i det hele tatt) ikke støtter Crossfire?

Jeg var for første gang på matbaren der i dag (eller i går nå da mtp. tiden...), og opplevelsen jeg sitter igjen med er ganske hyggelig! Maten var utsøkt (hadde entrecôte) og den hyggelige servitøren gjorde det som hun selv var, å bringe fram et hyggelig måltid. Stemningen der inne vil jeg si var koselig Kommer ikke på noe negativt egentlig, kanskje litt høyere musikk for den la jeg ikker så mye merke til?

Prisen var mindre enn forventet, også hyggelig! Du kunne få 3-retters måltider der for kun 450,- som jeg ikke klager på. Som sagt så betaler du for kvaliteten på råvarene.

Min kveld kom på 1000,- med 2 entrecôte, 2 desserter og til drikke ble det 2 glass øl, eplemos og sånn god kaffi.

Så jeg sitter igjen med en god følelse Vil gjerne dra dit igjen, bare på restauranten da heller.

min store hemmelighet er: Jeg bruker ikke pute

hvordan i faen kan dere sove i vinkel?

 

 

Jeg er ikke helt sikker på hvorvidt jeg bruker pute eller ikke jeg, jeg sovner med pute, men våkner uten! Kanskje jeg skal prøve å sove uten en natt

Jeg sover ikke i en stor vinkel puta er myk, så hode er ikke så langt opp. Jeg klarer ikke store harde puter, det er ubehagelig, men tynne puter går greit.

Du sover jo ikke i vinkel med pute? Den er jo der for å holde hodet på lik linje med kroppen. Uten vil jo gjøre at hodet faller mer i en undervinkel, pga skuldrene som støtter nakken til et høyere nivå.

Med mindre du ligger på ryggen da. Am I right?

Jeg vet ikke helt hva jeg ville gjort før, men sex frister jo alltid Men har alltid hatt lyst til på en måte å kunne kjenne hvordan det er å "fly". Å hoppe fra et helikopter eller et fjell hadde nok vært med meget spennende for min del, i hvert fall det siste minuttet før jeg dør

Fred på jord.

http://open.spotify.com/album/0y5zk6rGuPWzJwTJ7S3KkK

God utsikt?

Hei

Jeg er på utkikk etter en ganske så stor eske, og den må være tom. Det skal bli en litt morsom bursdagspresang, hvor mottakeren trur det er noe helt sykt, men det viser seg egentlig at det bare er esken som er overdreven stor

Noen som vet?

De fire og han som gjør galt verre a henrik follestad. Det er en trilogi men.

+1

Wow, den såg jeg ikke komme! Haha. Litt creepy når du finner ut sånt, men jaja, lærte et nytt ord Takk takk.

Kanskje en overraskelse for noen, ikke vet jeg. Men nå har jeg hørt den så mange ganger rundt omkring at jeg nesten bare er nødt til å digge den

Se filmen hos Youtube

Jeg vil ikke kalle det å være feit, heller litt overvektig. Feit er et ord jeg sammenligner med en person som virkelig ser stor og lubben ut, og da ser jeg for meg mer en vekt på rundt 100kg (med tanke på høyden). Men det er det jeg synes, det faglige svaret kan jo være det du sier.

Du kan også prøve noen pornoleker med henne. En god en er å finne frem noen pornofilmer, hvor dere skal immitere det de gjør i filmen. Dere skal altså ha et skuespill utifra hva personene gjør på filmen

Så om de kjører doggy på filmen, eller hun suger mannen osv.. så skal dere gjøre det samme.

Men først må du jo få hun med på det da. Da kan du jo først eventuelt gjøre det som kaolla89 nevner, for så å spørre henne om det når hun er dritkåt

Edit: sexlek heter det vel, men du skjønner.

Format Factory - Veldig enkelt konverteringsprogram.

Handbrake - Samme her, men har mindre eksporteringsvalg enn den over.

Litt mer avanserte programmer, men som i tillegg er bedre enn begge over med tanke på et hav av muligheter på både import/eksport;

MediaCoder

Super

Jeg har en litt morsom historie her, synest jeg selv da

Jeg skulle på LAN, og uheldigvis for meg var reisen over 11 mil lang. Jeg måtte ta hurtigbåten for å komme fram, men for å komme til den måtte jeg ta bussen. Tenkte det egentlig var like greit siden jeg nettopp hadde fått meg en slik "PC-bag" for stasjonære som monteres rundt PC-en og kan da bæres som en vanlig bag. Typisk nok regnet det mye den dagen. Derfor dekket jeg også PC-en med noen poser rundt her og der. Såg litt rart ut egentlig men jaja.

Halvveis på vei mot bussen så RYKER plutselig en av lempene på bagen og PC-en fyker rett ned i bakken med et skikkelig brak! Og som om det ikke var nok, datt den nemlig ned i en stor sølepytt også! Husker jeg blei litt paralysert i noen sekunder, ante egentlig ikke hva hadde skjedd. Men etterpå sansense kom frem igjen, løfter jeg den desperat opp fra dammen og bærer den hjem igjen. Hurtigbåten dreit jeg i, nå gjaldt det på dø og liv å få PC-en min til å funke igjen.

Dumme meg i panikk finner frem en hårføner, skrur på full guffe og gjennomtørker den totalt. Men til min tydeligvis MIRAKULØSE flaks, så funket faktisk PC-en igjen rett etterpå! Skrudde den på sånn et kvarter etterpå, og den kjørte som bare det. Ingen errors i det hele tatt. Kunne surfe gjennom alle tre harddisken på 1TB til sammen uten problemer. FYTTI helv.. så glad jeg ble!

Men nå plutselig to år etterpå merket jeg at PC-en begynner å bli skikkelig buggy, noe som høyst sannsynligvis har skjedd etter uhellet. Skjermkortet klarer å produsere mange rare hvite streker som kommer over alt i alle spill, og nå for litt siden forsvant plutselig ethernet tilkoblingen helt, altså nettverkstilkoblingen min. Så den kan kun kjøre trådløs fra nå av... Men den funker i hvert fall

Ah okey takk igjen Men jeg finner ikke noen plass jeg kan bestille fra på charlottenbergshopping.se, ser mer ut som det er et svært handlesenter i Sverige Fant en annen side, http://www.ej-shop.no eller http://www.proteinfabrikken.no/, som ikke hadde så verst priser, trur jeg.

Edit: Fant denne tråden med oppsumeringer av de beste butikkene:

https://www.diskusjon.no/index.php?showtopic=1128602

Edit2: Ok nå har jeg satt opp alt sammen som trengs. Skiftet heller til gainer siden det er spesielt rettet til folk som skal legge på seg. Slik ser det ut da (klippe og limet litt her og der +tips fra neoman):

Takk skal du ha

Da vet jeg hvordan alle øvelsene skal gjøres Har du en film til nummer 4 og kanskje? Vet ikke helt hva hantler er

før trening, proteiner, og trege carbs. aka havre,tunfisk,melk eventuelt frukt

 

 

etter trening kjappe proteiner og kjappe carbs. og 0.5 gram protein ca pr kg kroppsvekt og 1 gram carbs pr kg kroppsvekt aka Banan, karbopulver,gainer, proteinpulver-melk spesielt sjokomelk,

 

Frokost og måltidet etter trening er de viktigste.

gainer og proteinpulver spør du meg. gjerne creatin i tilegg. men mat er viktigst. kostilskudd i andre rekke.

Hehe her ble jeg litt småforvirret^^ Men et godt måltid med trege carbs. er i hvert fall bra før trening, og raske etter trening, med de eksemplene du skrev. Jeg skal lese litt mer om dette med proteiner, karbohydrater og kreatin her så jeg lærer det bedre:

https://www.diskusjon.no/index.php?showtopic=1090935

Men skal jeg bruke proteinpulver i tillegg til gainer? I så fall, hvor kan jeg få det på billigst måte?

Og hvordan er det med oppvarming og uttøyning?

Godt å vite at jeg skal trene med den rette instillingen

Hei

Jeg er en tynn 18-åring på 60kg som nå har bestemt seg for å trene skikkelig. Har som mål å bygge opp et større volum, rett og slett øke masse i vekt. Er rundt 180cm høg. Har funnet et veldig godt treningsprogram som skal inneholde gode baseøvelser og er spesielt rettet mot nybegynnere. Her er den:

http://www.myrevolution.no/artikkel/nybegynnerprogram/21/

Men jeg er litt usikker på hvordan noen av de øvelsene gjøres. Disse har jeg ikke helt forstått enda:

#1 Skulderpress med manualer (eksperter hevder at kun 20-30% av befolkningen har en skulderstruktur som tillater pressøvelser over hodet, så jeg foretrekker øvelsen skapular sidehev her).

#2 Nedtrekk med skulderbredt overhåndsgrep

#3 Triceps-press med manualer

#4 Bicepscurl med manualer eller stang

#5 Mage 1 sett maks tid på planke og sideplanke (venstre+høyre)

#1 Du skal holde den skrått altså, men hvor mye? Noen som har en film å vise?

#2 Film?

#3 Du har to typer: JM Press/tricepspress. Skal jeg bruke begge, siden i filmen MyRevolution refererer til det, trur jeg?

#4 Det er vel vanlig trening med manualer vel for bicepsene? Eller må det gjøres med stang?

#5 Denne er jo enkel, men hvordan er det nå igjen med sideplanken for magen?

Det også nevnt i den artikkelen at du skal varme opp på riktig måte, men linken de linker til er ikke lenger tilgjengelig... Hva er riktig oppvarming? Og det står ingenting om uttøyning?

Når det kommer til mat, lurer jeg også hva kosthold som er veldig bra å spise før og etter trening? Generelt egentlig. Har tenkt å sette opp et program for mat også hvor det skal stå hva som er lurt å spise de dagene jeg har trent, og generelt igjen hva som er god mat for meg resten av dagene. Maten må også ikke være for dyr, siden jeg har ikke allverden å bruke

Det siste jeg lurer på er om det er lurt av meg å begynne med gainer? Eller proteindrikk? Burde det ikke holde med et skikkelig kosthold?

Tusen takk for alle svar