eflas

Det går jo an å skaffe seg et stort og kraftig luftgevær, og hvis du skulle få besøk av disse som ville prøve å skade deg kan du ta frem luftgeværet ditt, kanskje de tror det er en rifle, og hvis ikke, kan du skyte de og da får de et kraftig kjøttsår..

Men seriøst, hva søren skal han med parkour?

Hva i alle dager skal han med parkour når fem stk banker inn døren til leiligheten eller huset hans?

Hei, jeg trenger hjelp til å lage et styrketreningsprogram, er nybegynner.

Går ikke på noe treningssenter og det er nesten uaktuelt å begynne, såutstyret jeg har til rådighet er:

2 x 5 kilos manualer

2 x 3 kilos manualer

Tynn matte, 3 mm

En stol som evt. kan brukes til noe

200 m fra huset mitt har jeg et fotballmål som jeg kan ta chins osv på

1 ryggsekk og noen tomflasker

Så det jeg gjorde i dag var:

15 armhevinger, brystet i gulvet, 6 kg på ryggen

15 crunches, 10 kg på brystet

biceps curl, 8 x 10 kg

gulvøvelse for rygg

For 5 sett.

Tok ca 20-25 min, spiser mye etterpå.

Kommer selvfølgelig til å legge på mer vekt og flere repetisjoner når øvelsene blir lettere.

Så er det 'treningsopplegget' mitt bare boss eller hva tror dere? Forslag?

Jeg veier like mye som han og jeg synes det var mye. Tror 2 liter melk er litt overdrevet.

Ja, Torstein Dahle for eksempel, finnes det en mer kjedelig mann enn han? Og noen snakker jo så trøtt at det er vanskelig å gidde å høre på de..

Av de du listet opp der tror jeg denne vil funke best:

- Animasjoner av hvor kreften sitter og hvordan den virker

Kanskje en del folk ikke bryr seg om hvilket parti som velges, fordi de synes politikerne generelt gjør en dårlig jobb uansett hvilket parti de kommer fra? Og det er sikkert mange som tenker at deres stemme ikke spiller noen rolle heller for valgresultatet, noe en enkeltstemme veldig sjeldent gjør også.

Større øyne, noen?^^

oops-.-

Tatt mens jeg snakker:D styggeste bildet evah..

76983

76985

Treneren min

Oi, har du egen trener? Er du proff?

78511

78543

har hørt at en ikke bør trene før 2 timer etter siste måltid. og at en bør spise mye etter trening for at glykogen(fett)lagrene rundt i kroppen skal fylles opp igjen, og for å få proteiner til å bygge muskler av. kroppen er ekstra mottagelig for ny energi den første halvtimen etter trening, så det er lurt å spise da.

78803

79310

79331

79333

hadde en lignende modell fra sigma

Selvfølgelig, men med de veldig tynne hjulene kommer økt risiko for punktering og fall

Tok litt tid å få svart, hadde problemer med å laste diskusjon.no sine sider akkurat nå for litt siden.

Sykkelcomputeren min ble stjålet for 1 år siden, så jeg vet ikke hva hastigheten min ligger på. Men når jeg syklet nesten samme turen for litt over et år siden, lå den på ca 25 km/t. Har kommet i bedre form og slikt siden den tid, så ligger kanskje oppunder 30 km/t nå, jeg kan bare gjette. Ligger vel ca i 50-60 km/t i nedoverbakkene jeg også. Har en veldig 'humpete' rute, minst 5 km med oppoverbakker og nedoverbakker.

Skjønner ikke hvordan du klarer å sykle 2 mil så fort, men det er nå bra i alle fall

Nilsi_tl, hva tenker du på da? Vet at det er flere ting som spiller inn, utstyr, fysisk form, sykleteknikk osv, men når man sykler 1 km på flaten tror jeg vindmotstanden blir den viktigste faktoren som påvirker hastigheten

EDIT: formuleleleleleringsfeil

Var ute og syklet den vanlige to-milsturen min i dag. Lå som vanlig innenfor autovernet i 70-sonen, og ser en kondomsyklist ute i veien. Slenger meg ut i veien bak han, jeg på min 3000 kroners hybridsykkel og bukse og t-skjorte, han på sin sikkert mer enn 10 000 kroners landeveissykkel.. Det måtte jo gå som det gikk, mistet han etter 2,5-3 km, på kilometerstrekningen her. Hadde ikke sjans med hybrid mot landeveiss der alt som spiller noen rolle er luftmotstanden.. kunne like godt ha syklet med en låvedør foran meg. Er som å prøve å holde tritt med en Formel 1 bil når en selv sitter bak rattet på en Audi A4. Men men, fikk nå en fin tur, brukte 70 minutter