gommle

Noen som vet hvor store rommene er? Hadde vært fint å kunne planlegge hvilke møbler jeg drar med meg.

Stronglifts, som baserer seg på Starting Strength, har dips på samme dag som benk.

Eksempeløkt:

Knebøy

Benk

Power Cleans

Dips

Mageøvelse

Da har både jeg og madammen søkt på alt SiT har å tilby i sentrum. (Hvorfor sa ingen at jeg burde søke tidligere? )

Er det veldig stor sannsynlighet for at jeg får en leilighet nå, eller burde jeg også se rundt blant private?

Hey.

Jeg har søkt fysmat til høsten, men jeg er usikker på om jeg faktisk kommer inn, siden poengene mine er i grenseland.

Hva burde jeg gjøre for å komme inn på fysmat?

Hittil har jeg søkt diverse andre siving-linjer i tillegg i håp om at det blir mulig å bytte. Er det noe som er realistisk? Er det også mulig å bytte fra f.eks. en bachelor i matematikk?

Og så var det leilighet da. Hva anbefales? Jeg har ikke peiling på Trondheim, men av SiT sine leiligheter virker Bloksberg, Nedre Singsaker, Lerkendal og Berg mest aktuelt. Eller er det bedre privat?

Noen tidligere førsteårsstudenter som har erfaringer?

(Mange spørsmål )

Som den Stronglift-fyren jeg er sier jeg:

Markløft

Planken

Pullups

Inverted rows eller stangroing

Pushups

Sleng opp en video av bøyen da. (I perspektiv, med kamera i knehøyde.)

http://en.wikipedia.org/wiki/Strength_trai..._training_goals

Du skal løfte med 60-100% av maksfarten din.

Hypertrofi = større muskelceller = større muskler

Jeg husker ikke hvor jeg fant bildet og kommentarene til det, virker som om det har forsvunnet fra internettene.

Jeg er ingen powerlifting-dommer, men jeg kan ikke se at rumpen er nedi benken, og hvis en nybegynner prøver på noe slikt som dette uten å ha øvd i lang tid, kommer nok ikke ryggen til å ha det bra.

Det ble ikke godkjent, nei. Det er jo nesten liggende dips/incline bench.

Det finnes steder som tillater de under 16 å trene, hvis de har følge.

Du kan jo sjekke litt rundt? De gode stedene er ofte de som ikke reklamerer.

saus

Ja, det er riktig at du skal ha svai i ryggen, og presse med beina. Regelen er noe slikt som at du skal ha plass til en arm under ryggen. Det er også viktig at rumpa er nedi benken.

Du skal ikke sprette i brystkassa. Du skal akkurat komme borti.

Enda en ting: Ikke dytt med nakken. Prøv å løfte hodet så vidt over benken neste gang. Hvis det blir vanskeligere, bruker du nakken. Gå ned i vekt, og fortsett uten hodet nedi benken. (vel, det er lov å ha det nedi, men du skal IKKE legge vekten på nakken)

http://stronglifts.com/how-to-bench-press-...ulder-injuries/

For å finne ut hvor mye du greier kan du f.eks. øke med 10 kg for hvert forsøk, helt til det blir for vanskelig. Ikke ta flere repetisjoner enn du trenger, siden du kommer til å få en helvetes gangsperre uansett de første gangene.

Start med stangen i benk og knebøy, og 10 kg på hver side i markløft. (40kg totalt)

Og så vil jeg slenge inn et godt ord for Stronglifts 5x5 som har gitt meg en merkbar fremgang på bare en måned.

Hvis du trener for å få god karakter i gym, tror jeg det vil fungere best å bare holde planken i lengre perioder.

Hvis vi bruker systemet på denne lenken:

http://en.wikipedia.org/wiki/Strength_trai..._training_goals

og overfører dette fra tradisjonelle styrkeøvelser til statisk styrke, burde du holde planken i 4 minutter på hver repetisjon. Det er ikke helt oppnåelig med det første, så slå deg til ro med å holde den helt til teknikken svikter. Deretter venter du 1-2 minutter, og gjør dette 2-4 ganger totalt. Du kan f.eks. ta ett sett på 2 reps om dagen, men da burde du ikke gå til failure.

30-40 sekunder x 3 er mer i stil med styrketrening. Du øker altså belastningen, IKKE tiden. Legg på vekt når du greier f.eks. 40 sekunder på det siste settet.

Vekt kan du legge på ved hjelp av en stram sekk med vektplater oppi.

Kalles vel også for Romanian deadlifts?

Video:

Du bruker ikke skuldrene noe særlig i knebøy.

Dvs, du må ha dem i en litt rar vinkel, men det er ikke meningen at du skal ha noe særlig vekt på dem!

Jeg bruker da low-bar. http://stronglifts.com/correct-bar-placement-on-squats/

Heisann, ble frastjålet en sykkel ved Tertnes VGS, Bergen på fredag.

En Everest Sherpa mountainbike. Sølvfarget, ikke børstet, men sånn at du nesten kan speile deg. Svære MaxxisTT-dekk med stor gul skrift på. Skivebremser foran og bak. Det er altså fjorårets modell av denne:

http://www.sykkelsenteret.no/shop/productD...ogDirectoryId=4

Prikk lik men forskjellig farge.

Hadde vært fint om noen kunne tatt en ekstra kikk hvis de ser en slik sykkel! Den har sikkert tatt turen nedover Tertnes, Eidsvåg eller til Åsane Senter vil jeg tro.

Kjennetegn hvis du ser en slik sykkel:

Det er forskjellig farge på korkene til ventilene på dekkene. Den ene er gul, og den andre er svart eller mangler.

Den sto bak huset, på et sted som ikke er synlig fra veien, ulåst. Man må gå rundt huset for å se den. Hvem gjør slikt liksom :S

Her er litt inspirasjon:

http://www.wishlistr.com/

Oooh, kan jeg joine? Nick Gommle.

Moll: Fikk en CD av en type rett i nærheten Endte med at XP ikke funket likevel -_-

Skal bestille nytt HK og CPU en gang...

Tror jeg hørte din halleluja. I nærheten av JESUUUUUS, eller med JAAAAA-gutten?

mariyo: Sikker på at du hadde vunnet? Vinneren leverte Java, C++, med dokumentasjon og Cowsay. Jeg leverte JavaScript, så man slipper å laste ned.

Vellykket LAN

Lastet ned 400 GB (Kun diktsamlinger, seff)

Skal legge ut bilder en gang jeg og. Eneste som søg var at siden jeg hadde så god plass på HD gikk all tiden til å finne ting å laste ned, fikk ikke tid til annet

Vant Trackmania-compoen også. Var med på kodecompoen, men har en liten anelse hvorfor jeg tapte. Primtallsjekkeren min at 333 var et primtall

JAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA! (JESUUUUS)

Tja, vet ikke jeg. Det er ikke akkurat en farlig bug, og ikke vanskelig å fikse heller.

Det kommer nytt forum, sjekk link på http://Bylan.net.

Og jeg tror jeg har funnet en liten bug. Hvis du kjenner noen som har fått betalingen godkjent, men din ikke din betaling, kan du likevel legge han til som seater, så han kan bestille. Du må bare sende linken.

Fint hvis du kjenner mange som betaler med faktura.

Eier flabb.net. Brei.flabb.net?