Beatnut

For guds skyld, IKKE bruk FRAMES.

Bruk tables eller div-tags og CSS.

IKKE reduser mat-inntaket for mye. Slanking fører kun til en ting og det er vekt-jojo. Ref det jeg sa tidligere om økt antall reseptorer. Dropp protein-shakes og piller også. Protein-shakes og lignende har liten effekt på deg ennå. Vurder det når du begynner å komme i BRA form.

Og hvis jeg var deg ville jeg generelt kuttet ned på brus og ikke drukket lett i stedet. Vær litt hard mot deg selv og drikk vann., Vann er viktig og er den viktigste delen av spinalveske som hjernen din bader i. Får du vondt i hodet er det ofte fordi du har for lite spinalveske, ergo vann. Vil påstå at man i majoriteten av ganger man har vondt i hodet (bortsett fra migrene osv) er pga for lite vann i kroppen.

Og ikke start for hard i begynnelsen. Mye bedre med mange små økter enn få store. Særlig fordi du kan ta i så hardt at du ødelegger for motivasjonen for senere trening fordi du tok deg ut. Det er lov å starte smått og øke når du føler at du kan takle det. Men det er også lov å utfordre seg selv ørlite grann.. Og tenk som så at hvis du jogger opp en bakke og det gjør litt vondt og du vil heller gå, for ingen ser deg... tenk da på hvem du lurer? Ingen andre enn deg selv!

Codename_Paragon:

Stemmer, og det er ett kjent fenomen...

"store summer av informasjon eskaleres til neste sikkerhets-nivå" jobbes det vel ut ifra, dvs summen av masse informasjon om forsvaret som i utgangspunktet er ugradert får en gradering som her høyere(begrenset)

Slik fortsetter det, dette gjelder også på Hemmelig- og NCTS-dokumenter...

8576723[/snapback]

Jeg nenvnte vel noe om dette enda lengre opp i denne tråden. Hadde i en av mine tidligere stillinger tilgang på en databse som i hovedsak bestod av åpne kilder, men pga koblingene og summen av info, ble den gradert til hemmelig.

Det jeg tror Rakkerunge snakker om er situasjoner der man tilegner seg info som bevist er holdt utenfor en persons rekkevidde. Dvs at personen kan være klarert for samme gradsnivå, men den spesifikke informasjonen er holdt separert. Men da snakker vi uansett urettmessig tilegning av informasjon og faller da inn under spionasje i kombinasjon med grov uaktsomhet i jobben.

Stilig Bachelor eller kvalkurs?

8572465[/snapback]

Bachelor. Operativ. Søkte egentlig KJK-linja på Sjø-KS og fikk plass, men så ble det ikke noe av den linja i år likevel, så jeg og en til i kullet mitt ble tilbudt plass på operativ marine, men vi valgte begge to Hæren heller. Er egentlig Hær-mann fra før også.

Man skal jo ikke glemme at det ikke er fett som danner fett, men sukker som danner fett. (Litt forenklet men..).

Dvs at du tjener mye mer på å kutte ned på sukkertilførselen (inkludert stivelse) enn å kutte ned på fettet. Fett er viktig for kroppen, men du bør spise variert. Ensformig mat fører ofte til mangler på både vitmainer, mineraler og andre viktige stoffer som kroppen trengter for å funke optimalt. Litt av alt er mitt motto.

Det ene er styrketrening for å omdanne fett til muskler.

8572284[/snapback]

Ikke for å virke pirkete, men dette er umulig. Det går ikke å omdanne fett til muskler, eller muskler til fett.

 

Men veldig gode råd.

8572311[/snapback]

Du har helt rett, men det fettet som forbrennes, der blir en del av energien til å bygge opp ny muskulatur i samme område. Så rent korrekt sett kan man ikke omdanne fett til muskler, men indirekte kan man. Gjennom trening. Jeg tror du skjønte hva jeg mente.

betaen fungerte med Firefox når jeg testet den. Treigt som fy, men det var den vel for alle nettlesere (og er det fortsatt?).

8545294[/snapback]

Jeg bruker den nye i opera og det funker fett.

Jeg har nå vært i Forsvareti snart seks år (med ett opphold innemellom) og har jobbet i avdeling med soldater.

Jeg tror at det for mange (har ikke noe prosent-tall) er en "overgang". De "flytter" hjemmefra, blir behandlet anerledes enn hjemme (på godt og vondt..) og treffer nye mennesker der sannsynligvis ett par av de kanskje blir en venn for livet. Mange får sjansen til å se andre deler av landet de ikke har sett før.

Så kort fortalt vil jeg si at det er er uhyre indivduelt, men på generelt grunnlag så tror jeg at det er en "overgang" for mange og at de har godt av den erfaringen.

Eller Ljudia

Stemmer. I Sjø har vi to idrettsavdelinger: Velferds- og idrettsavdelingen aka Idrettskontoret aka der de fleste i-assene havner. De lå før under RSF, men har nå blitt underlagt Sjøforsvaret og GIS (skjedde vel sist måned). Så er det Senter for fysisk fostring som jeg arbeider i. Vi driver med instruksjon, arrangementer, profilering og promotering av fysisk fostring osv. Jeg er engasjert, men ønsker å ta GBU etter jeg er ferdig med idrett grunnfag neste sommer.

 

Er du kadett siden du nevner KS?

8572252[/snapback]

Jepp. Kadett i 1. avd på Linderud.

Du bør først og fremst gjøre to ting. Det ene er styrketrening for å omdanne fett til muskler, det andre er å trene lav-intensitet for å forbrenne fett. Gå lange turer. Gjerne på to-tre timer og med litt opp-pakning. Glimrende fettforbrenner.

Svøm intervaller på tilsammen ca en km pr økt. Svøm 50 meter, 30 sec pause, svøm 50 meter osv. I lavt tempo. Forbrenner fett og er gir bra styrketrening.

Deretter ville jeg vurdert å kutte ut mat med mye stivelse. Poteter, kneipp-brød, pasta osv. Spis salat, men gjerne med kjøtt og dressing osv. Er ikke sikker på om det funker, men har selv sett flere som har oppnådd store resultater ved å kutte ut mat med mye stivelse. Litt sånn Fedon Lindberg-diett, men ikke overdriv. IKKE spis mindre. Du vil kun øke antall reseptorer som igjen vil gi økt vektoppgang senere.

Tenk på hva du spiser og hvordan du trener. Litt trening er bedre enn ingenting, men jeg kan love at motivasjonen kommer etter hvert som du ser resultater. Før gjerne treningsdagbok med vekt for å finne motivasjon og ikke minst; finn deg en treningspartner i samme båt sånn at dere kan motivere hverandre. Hjelper utrolig mye nåe du har forpliktet deg til å trene sammen med en annen. Føler litt mer ansvar for å møte opp på treningen.

Det er den blå ripstopp-modellen? Har sett ett par av de vernepliktige i-assene her som kommer sjø som har sånne blå pysjer de dagene de ikke går i i-antrekk.

8572102[/snapback]

 

Jeg går i grønt 0509-kontigenten var den første i Sjø som fikk utdelt M-2000 og 0507 ble de som måtte utfase den ved bytte. Nå får alle rekrutter i Sjø M-2000 (blå) på rekruttskolen.

8572118[/snapback]

Skjønner skjønner.. Du er i-befal?

Det finnes noen småting som er lurt å tenke/huske på for å komme i kontakt med damene, og ikke minst få uttelling.

- Sjekk holdningen din. Rett opp ryggen se opp og fremover. Virk selvsikker.

- Smil uten å glise

- Ikke stirr på puppa første gangen

- Husk navnet med en gang og bruk det gjerne innemellom når du snakker til henne. Det blir lagt merke til. Føles mer personlig og nært.

- Gi gjerne komplimenter uten at det skal virke overdrevne eller grisete.

- Hva har du på deg? Det betyr faktisk noe. Trenger ikke å være dyrt. Skal være rent, helt og ikke minst dropp alt for posete klær. Selv om du skulle være overvektig er IKKE trikset å prøve å skjule det i alt for store klær. Heller ikke for små. Finn passe klær med fasong. Dropp vanlige joggesko, capser, adidas collegegensere og joggebukser. Beklager å si det, men det lukter asosial på lang vei. Har du begynt å miste hår, få viker; IKKE kompanser med hårvoks. Klip deg heller ned til milimeter-kutt. Ser MYE bedre ut. Puss tennene, klem kviser.

- Ikke skryt. Si det som det er.

- Ikke klå så fremt hun ikke sier/viser at det er ok. Spør gjerne hvor grensen går hvis du er usikker. Mye bedre.

- Ser du ei pen jente du liker, gå rett bort og si at du synes hun ser bra ut og lurer på om hun kunne tenke seg å ta en kaffe eller noe en dag. Det verste du kan fåer ett høflig nei hvis du spør pent.

- LYTT! Damene kjeder seg fort hvis du skal prate om deg selv. Spør heller henne hva hun driver med, liker osv.. prøv å inkluder din nysgjerrighet i samtalen. For det om du synes det er litt kjedelig, får det jenta til å føle at du er oppmerksom ved å interessere deg for henne.

- Se de øynene, smil og vær ikke redd for å få de til å smile tilbake til deg.

Jeg vet at noen sikkert vil bli provosert av hva jeg skriver nå, men jeg tror like fullt på det. Kle deg konservativt. bruk skjorte med v-genser utenpå. Cord eller kaki-bukser og skinnsko. Gjerne step-in. Du vil da se litt eldre ut og muligens også utsondre litt mere selvtillit. Hvis det får deg til å føle deg vel også så hjelper jo det kjempemye. Dette er rett og slett for å sende ut noen signaler som kanskje hjelper deg i til å være åpen.

Be gjerne ut kollegaer/skolevenninner på kaffe eller noe i edru tilstand. Oppfattes ofte som mye mer seriøst og mere interessant enn i fylla.

Sitter du mye hjemme foran pc'n? Kom deg ut og begynn med noe. Syng i kor, begynn med dans, hockey, politikk, eller noe annet som er sosialt. Engasjer deg på den lokale studentpuben. Alt er bedre enn å sitte hjemme. Der treffer du nye mennesker og på den måten kan komme i kontakt med nye jenter.

Lykke til!

Sjøforsvaret utfaset M-98 i 2005. M-2000 er vanvittig mye bedre. Selv om jeg aldri personlig har prøvd M-2004 så ser det ut som de fleste foretrekker M-2000.

8571520[/snapback]

Foretrekke og foretrekke... Det kommer vel strengt tatt ut på hva du får utdelt. Nå blir jo også dessverre ripstoff-uniformen utfaset også. I Hæren i hvertfall. M-2004 skal jo erstatte den.

8572065[/snapback]

 

I Sjø er det ikke veldig mange som går i grønt, og operative avdelinger som MJK, MDK og KJK (i hverfall de to førstnevnte) får nok stort sett velge sin arbeidsuniform. De får utdelt stort sett alt, vil jeg tro.

 

På vår avdeling går vi kun i M-2000.

8572084[/snapback]

Det er den blå ripstopp-modellen? Har sett ett par av de vernepliktige i-assene her som kommer sjø som har sånne blå pysjer de dagene de ikke går i i-antrekk.

Sjøforsvaret utfaset M-98 i 2005. M-2000 er vanvittig mye bedre. Selv om jeg aldri personlig har prøvd M-2004 så ser det ut som de fleste foretrekker M-2000.

8571520[/snapback]

Foretrekke og foretrekke... Det kommer vel strengt tatt ut på hva du får utdelt. Nå blir jo også dessverre ripstoff-uniformen utfaset også. I Hæren i hvertfall. M-2004 skal jo erstatte den.

Her på KS får vi ikke akkurat utdelt top notch for å si det sånn. Men så må vi jo gå i sommer-sevice nå når det er varmt så det spiller ikke stpre rollen for oss.

Det er ikke unormalt, alle andre føler det som deg innimellom. Bare fortsett med å være snill og grei, så vil verden smile til deg.

 

Det var dagens klisjéer og rim, alt er allikevel sant ^^

8571041[/snapback]

Enig i det over.

Sørg for å holde intimhygienen i orden, vær utadvent og ting fikser seg. Det er absolutt like normalt å å starte sent som å starte tidlig. Veldig individuelt hva man er ffortrolig med eller ikke.

For å få til en god powerpoint-presentasjon vil jeg gi følgende råd:

- Kun stikkord på plansjen. Du skal snakke og de skal lytte. De skal IKKE lese hva du sier på plansjen. Da får den fokus og ikke du.

- IKKE les fra et manuskript. Bruk heller ett par timer på å øve foran speilet. Det er verdt det.

- Se på publikum. Veksle blikket rundt omkring i rommet. "Engasjer" de med blikket ditt.

- Ha en ENKEL powerpoint. Svart tekst i arial på hvit bakgrunn. Som nevnt over, KUN STIKKORD som du kan prate ut i fra.

- Hold hendene i ro, ELLER bruk de aktivt. IKKE i lomma.

- IKKE masse bilder og effekter. Er bare irriterende.

- Rett opp ryggen. Strak holdning hjelper.

- Prat rolig og lekk trykk på artikuleringen. Du skal være TYDELIG.

Klarer du disse tingene er det nesten irrelevant hva du snakker om fordi de vil sannsynligvis la seg engasjere og si at du holdt ett bra foredrag. Innhold er 30%. Fremføring 70%.

Lykke til!

Har ingen erfaring med telenor, men regner med at du må koble deg opp mot en ftp server og laste opp filen der, du har vel fått utdelt et eller annet brukernavn og passord fra ISPen.

8571200[/snapback]

Du laster den opp til området. Kan fint gjøre det gjennom Dreamweaver hvis filen ligger i mappa til hjemmesiden. Deretter lenker du til filen med en vanlig web-link.

Er det mulig å skaffe seg en bukse av typen M98 (det den het?)

8569195[/snapback]

NFM eller Miltrad.

Men hva skal du med en M-98? Det er jo bare en pysj-bukse og i tillegg skal M-98 utfases.

Poenget mitt er at hvis man aktivt går inn for å få vite ting man ikke har tjenestemessig behov for å vite, så har man faktisk brutt reglene, og det ganske kraftig.

 

Jeg var på sambandssenter i 1.gangstjenesten og hadde daglig mulighet til å lese diverse etteretningsrapporter og andre hemmeligheter, det var bare for meg å ta de ut av hylla, men selvom vi kunne, så var det faktisk ikke tillatt. Det er jo strengt tatt ikke noe jeg hadde noe med.

8570752[/snapback]

Som befal ved en avdeling/garnison får man innemellom briefer om ting som skjer andre steder hos andre avdelinger, eller egne avdeløinger som tjenestegjør utenlands. Blant mange årsaker til dette er også den at ett befal/offiser ikke skal bli i samme stilling til evig og alltid. Så for å motivere til videre avansement i systemet blir man innemellom informert om ting som rent tjenestemessig ikke betyr noe for den spesifikke personen der og da. Og siden dette er info gitt av den som "eier" infoen er det ikke å bryte regler. Veldig mye av den informasjonen som er gradert er ikke nødvendigvis i seg selv hemmelig, men mengden av informasjonen som er samlet kan tilsammen utgjøre en fare i feil hender. Mesteparten bygger jo på åpne kilder.

For å ta ett eksempel på hvordan man kan få info som ikke er nødvendigvis relevant er det jo bare å ta den uken jeg var på Rena hos HJK og fikk fallskjermkurs. Vi fikk samtidig en brief om FSK og tjenesten der. Eneste årsaken var for å motivere oss til å muligens senere søke opptak som spes-jeger. For vår nåværende situasjon var infoen uten praktisk verdi. Kun veldig interessant for nysgjerrigehetens skyld.

Så ting er nok noe mer nyansert enn at man bryter regler når man ikke trenger det.

..men å gjennomføre førstegangstjenesten er vitterlig ikke noe noen har vondt av.

8561199[/snapback]

Hør hør! De fleste har godt av å komme seg ut fra foreldrehjemmet, vaske rom og klær selv og ellers oppleve litt andre ting enn hva de har sett hittil.

Hvor mye er det man tjener får 6 måneders utenlandstjeneste? Har fått så ulike svar at det er vanskelig å ha det klart for seg. Er det 200 000,- for 6 måneder? Det er jo bare små rusk spør du meg...

8516688[/snapback]

Kommer VELDIG an på grad og stilling. Samt så er det skatterregler som tilsier at du slipper skatt på penger tjent i utlandet hvis du har vært ute mer en 12 mndr i løpet av de siste 30 månedene.

I tillegg til lønna kommer diverse risiko-tillegg.

Når jeg var i Kosovo i 2001 tjente jeg ca 25 000.- pr måned etter skatt. Jeg skattet vanlig da jeg kun var ute i 7 måneder.

Ironien er at jeg tjente bedre når jeg jobbet på Befals- & Ingeniørskolen i 2002 på Jørstadmoen på grunn av alle øvelsene jeg var på.

Nå skal det også sies at det har skjedd mye mtp lønn osv siden 2001, så hva som er de gjengse lønnstrinn for feks en soldat/grenader vs fenrik/løytnant i utenlandstjeneste vet jeg ikke.

Som en kommentar til ett innlegg lengre oppe der lønna er ett hovedmotiv for utdanning og jobbing i Forsvaret, vil jeg påpeke at for min del var lønna ett motiv først når jeg skulle til utlandet, men etter å ha vært ute i 7 måneder, er jeg klar til å reise ut igjen på mye mindre lønn enn hva jeg hadde da. Rett og slett fordi jeg følte at jeg gjorde en forskjell. MAO er ikke penger lengre en motviasjon. Jeg har også vært sivil siden 2003, men kom tilbake til Hæren i 2006 og det er i hvertfall ikke pga pengene, men rett og slett fordi jeg ikke vet om en mer motiverende jobb enn å være befal i Hæren. Så lenge jeg har nok til regningene gir jeg F*** i pengene.

He he.. litt overdrevet, fordi jeg blir ikke lei meg for mere penger, men poenget mitt er at det ikke lengre er lønna som er drivkraften bak det at jeg har valgt å gå tilbake til Forsvaret. Det er en livsstil.

hvorfor ikke bare fortsette og kjøre winxp hvis du er så så avhengig av de programmene?

8482877[/snapback]

 

Nei, jeg er såpass teknologifreak at jeg nekter å kjøre gammel programvare

8482895[/snapback]

 

lol :!: Jeg forsøkte Linux Suse nettopp, men fikk ikke WINE til å fungere, men gjør ett nytt forsøk igjen snart (med Ubuntu). Men er det mulig å kjøre de programmene du nevnte via en emulatur eller lignende?

 

(Ja jeg vet Wine er "Wine Is Not a Windows Emulatur"!!)

8482929[/snapback]

Har kjørt OpenSUSe 10.2 med photoshop cs2 via wine. Funker som bare F***.

For å følge opp gummitarzan, samt mitt eget innlegg, så har de fleste houselåter en intro og en outro. Introen er ofte kun instrumental/vokal uten beat. Kanskje noen cymbal-greier. Outroen er oftest at mer og mere av synth-riff osv blir borte og man sitter igjen med beaten som igjen blir ribbet for cymbaler osv. Hvis du sjekker hvor lang en intro er før beaten kommer kan du ofte (ikke alltid) starte neste låt akkurat sånn at dens intro går over til beat der den forrige sangens beat stopper.

Gidder ikke skrive en intro til beatmixing akkurat nå (du finner sikkert flere her på forumet allerede..), men som gummitarzan sier, prøv relativt raske slide-mikser. Skal du cut-mikse bør de to låtene virkelig passe godt mtp beat og riff. Lettere å cut-mikse hiphop.

Igjen, lykke til.

Edit: I 1995 kom en låt fra Exodus to paradise med låten Rok-it. Hvis du får tak i Exodus to paradise-remixen (Ikke Shades of rythm-rmx'n), har du en kjempefet old school house vocal-låt, samt ett meget godt eksempel på intro/outro.

Trikset for å få til en fin kveld på gølvet er at du "bygger" opp spillinga. Start med litt mainstream hiphop og r&b. Gjerne litt vg-lista.

Etter en time eller halvannen kan du øke pitchen litt. Litt mere fart og beats. Nelly Furtado er ett godt eksempel. Fortsatt fint å kjøre safe.

Så etter enda en times tid begynner folk å bli varmet opp og her kan du gjerne swoppe litt sjangere, kjøre på litt hard-bag og house. Etter hvert kanskje litt kul drum'n'bass.. Litt vanskelig å beatmixe hiphop og house viss du ikke styrer veldig med pitchen, men de fleste låter har rolige partier som du kan mikse i. Kjør gjerne skikkelig gode gamle høydare på slutten. "unlimited, house of pain osv er morsomt innemellom og skaper god stemning.

En del house-låter har relativt monotone oppbyggingspartier i begynnelsen som gjerne varer ett minutt eller to. Vurder å skippe disse partiene og gå rett på riffet/vokalen. Folk på dansegulvet er ikke alltid like tålmodige og glade i "dyp" musikk som dj'n selv.

Lykke til.