Ame94
-
Innlegg
2 -
Ble med
-
Besøkte siden sist
Innholdstype
Profiler
Forum
Hendelser
Blogger
Om forumet
Alt skrevet av Ame94
-
.
-
mandag-onsdag-fredag Nedtrekk 3 x 10 Roing 3 x 10 Flyes-maskin 3 x 10 Skulderpress i maskin 3 x 10 Shrugs med stang 3 x 12 Sidehev med kabler 3 x 10 Tirsdag-torsdag Benkpress 3 x 10 Pec-dec maskin 3 x 10 Nedpress (triceps) 3 x 10 Forslag til forbedringer? Takk