Gå til innhold

ukjentbruker

Medlemmer
 Vis profil  Se deres aktivitet

  • Innlegg

    1 212

  • Ble med

  • Besøkte siden sist

 Innholdstype 

Innlegg skrevet av ukjentbruker

  2. Problem med opning av port

    i Internett og nettverk

    Skrevet

    No har det seg slik at eg har fått heilt dilla på å spille Arranged Teams på Warcraft 3 og eg vil gjerne få åpna porten min. Eg følger denne guiden som er til min router:

     

    http://www.portforward.com/english/routers...arcraft_III.htm

     

    Eg fyller inn alt og følger guiden til punkt å prikke (har også sjekka at den er sjekka av på SUA Only og ikkje noen av dei andre alternativene,) likevel får eg denne feilmeldinga:

     

    errorbv9.jpg

     

    Noen som har aning over ka det kan være?

     

    Her er forsåvidt innstillingene eg prøver å pjåte inn:

     

    instillinger.jpg

     

    Takker på forhånd for eventuelle svar (:

  6. Teori klasse B - Tråden som kan hjelpe deg

    i Trafikk

    Skrevet · Endret av Sirhaavard

    post-107396-1205089857_thumb.jpg

     

    Kan noen forklare meg hva greia med opphevningskiltene er, hvorfor det blir 80 etter skiltet og hva er regelen for sånne skilt?

     

    Når man har opphevingsskilter, blir fartsgrensen opphevet til neste generelle fartsgrense. I Norge er det 50 og 80. Det vil også si at dersom du kjører på en vei der det ikke er skiltet med noen fartsgrense, så er det som regel den mest passende av de generelle fartsgrensene som gjelder. Håper dette var forklarende nok.

  8. Teori klasse B - Tråden som kan hjelpe deg

    i Trafikk

    Skrevet

    Ok.

     

    Hvor skal jeg stoppe for fotgjengeren som kommer til venstre for meg hvis jeg skal svine til venstre i dette krysset? Hvor bil 1, 2 eller 3 er?

     

    Ville klart sagt der hvor bil 2 er. Da har man benyttet sin "forkjørsrett" og samtidig kan man slippe trafikken bak seg som skal rett frem forbi. Samtidig sperrer man jo for de som kommer i motgående kjørefelt. Kanskje litt ille svart med tanke på at jeg allerede har sertifikatet..

  9. Holder på med lappen, trenger råd

    i Trafikk

    Skrevet

    Jeg øvelseskjørte ikke mye hjemme. Hadde ikke mere enn 12 timer hos kjørelærer. Anser meg selv som en helt gjennomsnittlig sjåfør, så 40 timer jo skremmende. Dette er ikke en slags "totalsum" av landeveiskjøring, glattkjøring osv. også da? For da er det jo mer rimelig.

  11. Veien til økt appetit!

    i Kosthold og tilskudd

    Skrevet

    I ca et halvt år har jeg prøvd å spise så mye som mulig hver dag. Begynner å få noe mer plass, men ikke mye nok.

     

    Hvor mange måltider hver har du? Hva er det du normalt spiser? Om du ikke har økt noe på et halvt år ved å spise så mye som mulig, så spiser du enten ikke mye nok eller så trener du rett og slett for mye og musklene dine får for lite hvile.

  19. Hva spiser DU før trening?

    i Trening og kosthold

    Skrevet

    Jeg vil fraråde dere å spise carbs rett før trening. Desto høyere GI, desto verre blir det. Inntak av raske karbohydrater rett før trening fører til en høy utskillelse av insulin som igjen vil redusere blodsukkernivået i kroppen. Og det sier seg selv at det ikke er bra når man skal prestere på treninga.

     

    Presterte som aldri før forrige trening faktisk, men ble ekstremt kvalm. Skal la være neste gang :)

  20. Dumt med kreatin i min alder? (14år)

    i Trening og kosthold

    Skrevet

    Enig med deg.

    Er nok bare tilfeldig at de jeg kjenner nå som begynte med aggresiv vektløfting nå de var 13-15år nå er et hode lavere enn alle de som aldri har trent vekter. Sikkert bare tilfeldig.

     

    Mange av mine kompiser har løftet vekter siden vi gikk på ungdomsskolen, og du finner oss fortsatt i alle forskjellige størrelser. Kan ikke si meg imponert av argumentene du kommer med.

  21. Dumt med kreatin i min alder? (14år)

    i Trening og kosthold

    Skrevet · Endret av Sirhaavard

    Jeg må si meg enig med det som blir nevnt tidligere, kreatin er ikke noe for en 14 åring... i seg selv er vell ikke for mye styrketrening direkte bra for en gutt som er i puberteten. og hvis du først skal, ikke overbelast for mye..ikke vits å pumpe noen muskler som ikke eksisterer....jeg veit jo ikke hvordan kropp du har som 14åring. det er jo en vesentlig faktor. Er du veldig tidlig utviklet faller argumentene ovenfor bort..men tren fornuftig, bruk vitaminer og proteiner...Startet selv ikke med kreatin før jeg ble 17 føler det var et riktig valgt lykke til:)

     

    slutt med den forbanna dumme diskusjonen om hva kreatin gjør osv...Gutten spurte om det var dumt med kreatin i en alder av 14 år, ikke om det fungerer eller ikke.

     

    Mye bullshit i dette innlegget ja. At tenåringer har dårlig av styrketrening stemmer ikke.

    (hentet fra http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=43)

     

     

     

    Hva gjør man når lille Ole på 13 år sier han vil likne på Arnold Schwartzenegger? De fleste vil nok fortelle stakkars Ole at vekttrening ikke er for ”barn”. Dette fordi vekttrening i såpass ung alder vil hemme veksten. Eller vil det det?

     

    Det er en svært utbredt misforståelse at unge ikke må trene med vekter. Og jeg sier misforståelse, fordi det ikke er noe som helst som indikerer at det skulle innebære risiko. Jeg vil prøve å foklare hvorfor i denne artikkelen.

     

    Hva ligger til grunn for teorien om hemming av veksten?

    I knoklene finnes det noe som heter epifyse-skiver. Det er i disse epifyse-skivene knoklenes lengdevekst foregår. Teorien er at man ved meget tung vekttrening risikerer at belastningen på knoklene bidrar til en lukking av dette vekstsenteret. Dette skulle ifølge teorien stoppe veksten, slik at den unge utøveren ikke blir høyere. Dessverre er det ikke annet enn nettopp det. En teori. For i praksis skjer det simpelt hen ikke. Og nå vil den kritiske leser si, ”Nå, hvordan vet du det?”. Det vil jeg komme nærmere inn på nå.

     

    Bevismateriale # 1

    Det er laget atskillige biomekaniske undersøkelser, som viser at ”vanlige” sportsgrener som basketball, fotball, håndball, volleyball osv. stresser de skeletale strukturene mye mer enn vekttrening. Det er undersøkelser som viser at belastningen på utsatte knokler i ovenfornevnte aktiviteter, er opp mot 300 % større enn ved styrkeløft og olympisk vektløfting. Hvorfor man nettop har kastet seg over vekttrening som den store synderen vet jeg ikke. Hvis man nå absolutt skulle kaste seg over noe, så burde det være ganske allminnelige sportsaktiviteter som ballspill og liknende. Men hr. og fru Andersen sender gjerne lille Ole til en omgang hard fotball, for det er jo bare sunn aktivitet. Faktum er bare det, at belastningen her overstiger den belastningen man utsettes for ved vekttrening med god margin.

     

    Bevismateriale # 2

    Det er blitt utført mange knokkelscanninger av barn som trener med vekter, og skader på epifyse-skiven forekommer ikke hyppigere hos disse enn hos jevnaldrende som ikke trener med vekter. Der er derfor ingen grunn til å tro at risikoen for epifyse-skader skjer i større omfang fordi man trener med vekter. Faktisk viser disse scanningene, at knoklene hos de barna som trener med vekter har en mye høyere (knokkel-tetthet (=densitet)?). En høyere knokkel-tetthet betyr at knokkelen er mye sterkere. Dette betyr rent praktisk at et barn som trener med vekter har en lavere risiko for at få brudd på knokkelen ved andre sportsaktiviteter.

     

    Bevismateriale # 3

    I Russland er det like normalt at 12 årige unggutter driver med konkurrensevektløfting, som det her hjemme er at de driver med fotball. Det viser seg at man i Russland har utført epidemilogiske undersøkelser, hvor man har undersøkt gjennomsnittshøyden på vektløfterne som er startet med trening i tidlig alder, og gjennomsnittshøyden på den øvrige befolkningen. Og resultatet viste tydelig, at vektløfternes høyde ikke var påvirket av treningen. Dette er også et tydelig tegn på at det åpenbart ikke skjer noe med folks høyde, når det kommer til stykket.

     

    Hvis man stadig vekk ikke er overbevist, så kunne jeg jo snu på flisa og spørre de kritiske leserne om så ikke de kunne finne noe tilsvarende, som viser at veksten faktisk blir hemmet. Det vil de nemlig få store vanskeligheter med. Det finnes simpelt hen ikke noen anerkjente kvalitetsundersøkelser som viser at det skjer noen form for skade på knoklene hos unge individer som trener med vekter. Påstanden om at vekttrening skulle kunne hemme unge atleters vekst er rett og slett bare oppspinn. Det er mulig at teorien er god nok, men når det tilsynelatende ikke skjer i praksis, så er det jo vanvittig å anbefale tenåringer å unngå vekttrening.

     

    Kan så tenåringer bare "gi gass" i vektrommet?

    Det foregående skal selvfølgelig ikke leses som om at tenåringer bare skal løpe ned på det lokale senteret og teste et maksløft eller tre. Sunn fornuft gjelder også i deres tilfelle. For det første er det viktig at man lærer korrekt teknikk. Mange unge mennesker er ego-styrt, og de kan ikke få nok kilo på stangen fort nok. Dette er dumt, da det er den sikre vei til skader. Lær teknikken, og øk belastningen langsomt. Man skal huske at tenårene er et perfekt tidspunkt å starte med vekttrening på, da kroppen er proppfull av hormoner som er essensielle for muskeltilvekst (det forutsetter selvfølgelig at tenåringen har nådd puberteten). Dette gjør at de relativt hurtig kan øke i styrke. Dessverre blir sener og leddbånd ikke utviklet i samme tempo, og derfor skal man være varsom med bare å kjøre på med vekter etter hvert som man blir sterkere. Ta det stille og rolig, så slipper du skader.

     

     

    Når det gjelder Kreatin, så synes jeg godt du kunne ventet litt til du har mer erfaring med styrketrening og føler du har behov for det. Ser ikke vitsen i å proppe i seg kosttilskudder med en gang en skal begynne å trene. Man kommer langt med et skikkelig kosthold, spesielt når en er 14 år og av "normal" vekst.

  23. Det går ikke framover!

    i Styrketrening

    Skrevet

    Dersom du trener veldig tungt mange dager rett etter hverandre kan du risikere at musklene blir mindre!

     

    Det nekter jeg å tro. Kilde?

     

    Gjør et googlesøk på overtrening, så finner du masse stoff.

    Er i grunn logisk.

    Trening består jo i at man bryter ned musklene, og at man så restituerer til et nivå som er høyere enn det du var på før trening. Hvis du derimot trener før du har hatt mulighet til å restituere deg tilbake til et nivå som er minst der du var før du trenet sist, får du tilbakegang.... pure logic! :)

     

    Så, det er "farlig" å eksempelvis trene fem dager i uka etter hverandre?

     

    Farlig og farlig, noe fremgang vil du i alle fall ikke merke. Dette er gitt at du trener de samme muskelgruppene fem ganger på rad. Restitusjon er nøkkelen her.

  24. Forslag til BRA hårvoks?

    i Mote og velvære

    Skrevet

    Noen testet den nye fra ID? ID Hair Titanium?

     

    Brukte den til kort/halvlangt hår, holdt bra. Vanskelig å forme og blir fort "klebrig" i hånden din før du rekker å fordele den i håret.

    ID Hard Gold er bedre synes du?

     

    Tja, mindre hold kanskje. Det jeg gjorde var å ta litt Titanium først, også tok jeg en liten dæsj gold til slutt. Ble ganske ok reslutat. Det er vel egentlig ikke være enn å prøve titanium en gang og se om du liker den.

×
×
  • Opprett ny...