Gå til innhold

Janzen

Medlemmer
  • Innlegg

    206
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

Innlegg skrevet av Janzen

  1. Kalorier 2796.16
    Proteiner 292.538
    Karbohydrater 40.449
    Fett 146.611

    Jeg har laget meg ett excel dokument som jeg bruker når jeg spiser. Og dette er fra i dag (Søndag, 22/3).
    Er på dag 4 av lav karbo dietten. Skal bli kvitt brusmagen og litt fett under haken, ikke mye, men nok.

    Før dette så spiste jeg vel ca 400-500g havregryn til dagen (det er 60g karbohydrater per 100g). Pluss middag og annt?
    Uansett... JEG SULTER IGJEL.
    Vil det bli lettere når jeg har vært på dette i noen uker/dager?
    Noen forslag om mat jeg kan spise? (PS: Jeg er super kresen. Dessverre ikke ett valg, jeg bare er slik).

  2. Jeg er ikke en svær kar, har trent siden 2017 (november), og først i fjor startet jeg å få i meg nok kalorier (ca 3000 daglig i form av havregryn, kylling, eggerøre (ca6 egg), protein shake og gainere)) og da merket jeg en større fremgang på musklene.

    Men jeg sliter med å komme meg videre på biceps og bryst. Har vært lenge stille på 50kg (ikke ink. stang) på benkpressen (5-3 repetisjoner på 4 set).
    På biceps så ligger jeg nå på 5-3 på 40kg (ikke ink. stang (den er vel ca 10kg tror jeg) på 4 sets.
    Jeg har rundt 1 min pause mellom settene, og 2min pause mellom øvelser.

    For øyeblikket trener jeg slik som dette

    • Mandag (tung dag, 3-6 repetisjoner)*
      • Bryst, triceps og kjerne
      • Drop Set
    • Tirsdag (tung dag, 3-6 repetisjoner)
      • Rygg, biceps og leggene
      • Drop Set
    • Onsdag (tung dag, 3-6 repetisjoner)
      • Skuldrer og kjerne
      • Drop Set
    • Torsdag (Effektiv dag, 8-12 repetisjoner)
      • Bryst og triceps
      • Rest Pause
    • Fredag (Effektiv dag, 8-12 repetisjoner)
      • Rygg, biceps og kjerne
      • Rest Pause
    • Lørdag (Effektiv dag, 8-12 repetisjoner)
      • Skuldrer og lår
      • Rest Pause
    • Søndag
      • PAUSE

    *kjerne og legger varierer da jeg ikke teller de (502kg på leggpress, føler jeg har de der jeg ønsker det)

    Tilleg til disse så jogger jeg 2-3 ganger i uken (jeg liker å trene, men om jeg kjenner at kroppen sier nei, så tar jeg en pause).
    Dette gjør jeg i 4 uker, før jeg tar 1 uke med lett trening 3 ganger i uken før jeg starter på nytt med noen nye øvelser for å få litt variasjon.

    Det jeg tenkte å endre på var pausene. Senke de fra 1 minutt til 30 sekunder.

    Ellers så lurer jeg på om noen her har noe jeg kunne prøvd? Noe jeg kunne endret på?

     

  3. Tenkte jeg skulle skaffe meg ett nytt lyd anlegg eller lydplanke da jeg føler at kvaliteten på det jeg har nå har blitt dårlig med årene (lg 5.1 blu-ray anlegg fra ca 2008-2010).
    jeg har minimalt med peiling når det kommer til lyd.

    Så for øyeblikket ligger jeg mellom de to som er lenket under

    Sony BD-VN9200 Blu-Ray hjemmekinoanlegg
    https://www.komplett.no/product/1149493/tv-lyd-bilde/hi-fi-hjemmekino/hjemmekinosystem/sony-bd-vn9200-blu-ray-hjemmekinoanlegg

    LG SL10YG lydplanke med trådløs subwoofer
    https://www.elkjop.no/product/lyd-hi-fi/hoyttalere/27800/lg-sl10yg-lydplanke-med-tradlos-subwoofer

    Bruksområde er netflix via TV, Nintendo Switch og mediafiler via PC som jeg ikke kan røpe hvordan jeg har fått tilgang til.
    Om du/dere har andre forslag i samme prisklasse (7000,- max) så er jeg åpen for forslag.

  4. Hei. Selv kunne jeg tenke meg noen å spille med fra tid til anne.
    Spiller en del forskjellig, for øyeblikket så er det WoW (levling og bare litt forskjellig egentlig(ikke pvp)), CoD og foirskjellige co-op spill.
    Også kan jeg nå i det minste si at jeg er '87 modell (2019 - 1987 = ????)

    +

    • Call of Duty
    • World of Warcraft
    • Co-Op lignende spill
      • Remnant: From The Ashes
      • Borderlands
      • Left 4 Dead lignende spill.

    -

    • Counter-Strike
    • MOBA
    • Ball spill (fotball, basketball, hockey m.m.)
    • EA og DICE rellaterte multiplayer spill.

     

    Jeg har for øyeblikket litt problemer med stemmen, det vil si at jeg blir litt hes/skurrete om jeg snakker over lengre tid, men det stopper meg ikke fordet om.
    På Discord så er brukernavnet mitt Jansen#9088.

  5. Gunfreak skrev (4 timer siden):

    Endelig ferdig, spillet tapte seg kraftig på slutten, hvor de gikk fra souls klone hvor du vandrer rundt i labyrinter. Til at de bare skur opp vanskligheten med å slenge drøsser av fiender mot deg som du må drepe, i en arena type gameplay. Før du går videre. 

    Det ble kjedelig og masete. 

    Men nå er jeg ferdig med spillet, det var en grei opplevelse selv om slutten tapte seg. 

    Personlig så likte jeg slutten mest av alt pga. all motstanden som ble sendt mot oss.
    Gikk da fra å sitte og gjespe til å sette meg opp og faktisk konsentrere meg litt.

  6. Fullførte nettopp dette spillet, og kan trygt si at det er ett helt greit spill for folk som liker Adventure/Action spill.
    Personlig så vil jeg aldri kalle dette for ett "Souls-like" spill, for det føles ikke slik.

    Det jeg misliker med spillet er det at du må reise frem og tilbake mellom planetene for å hente 1-2 nye items vær gang du får en ny force-evne, og det tar lang tid å lete frem de boksene (kister) som da er tilgjenglig. Noe jeg sluttet med etter vært da jeg ble møkk lei.

    Kunne også vært flere sjefs-kamper, synes det var noe labert med utfordring der, selv på nest vanskeligste for en førstegangs gjennomgang av spillet.

    64,8/100

  7. har en TV (OLED55B6V) og ett blu-ray anlegg (HB906SB)som jeg prøver å få ARC til å fungere på.

    Ja, TV'en har en ARC utgang.
    Ja, anlegget har en ARC funksjon (er også koblet til output slik guidene sier).
    Ja, HDMI kabelen har ethernet funksjon (kjøpt 25/11/19 (står også at den støtter ARC)).

     

    Meeeen... Får det ikke til å fungere.
    TV og lyd er ikke min sterke side.

  8. Jeg skal bytte tannhjulene på sykkelen (fremme), og jeg ble fortalt på sport butikken at jeg måtte måle noe jeg ikke husker var.

     

    Måtte ta av krankene, så måle noe (se bilde). Men lengden jeg målte (11.5cm) føler jeg er feil da på sporten (de som har peiling på sykkel er på ferie i en uke) var 16-18cm på pakken.

     

    Såå... Noen som kan forklare hva det er jeg skal måle?

    post-356524-0-20070300-1564163060_thumb.jpg

×
×
  • Opprett ny...