Player10

Jeg har trent styrke i et år, uansett når jeg trener bein så bli jeg stiv, vet ikke om det er bare vanlig, men det er kjipt, samme skjer med en venn han blir stiv i beina også etter at han har trent bein. De eneste gangen jeg blir stiv for eksempel i brystet eller biceps er når jeg ikke har trent på uker,men beina uansett når jeg trener de så føler jeg det etterpå..

Hver gang jeg trener beina, benkpress, alt det der så blir jeg stiv etter treningen, neste dag er jeg fortsatt stiv, kanskje i 2 dager og da blir det bedre men akkurat nå er jeg jevla stiv siden i går

Du kan tro jorden er flat også. Blir ikke riktig bare for at du tror. Les deg opp på legning, så kanskje du lærer litt. Det er forøvrig forskjell på det å være pedofil og det å utøve overgrep - man er ikke nødvendigvis praktiserende pedofil bare for at man har denne legningen.

Sier ikke det men noen ganger er ikke sannheten for smertefull. Sier ikke at alle homofile er pedofile, det siste jeg bryr meg er om dine råd.

Lyden på pcen min hakker, enten spill eller video så hakker det av og til hvert 10 sek. jevla irriterende

Ja, men det er ikke hulk jeg vil være, men jeg vil ikke gå ned i vekt, spesielt nå til sommeren vil jeg heller legge på meg 5 kg til, og trene mye styrke, jeg tenkte nå å trene for eksempel mandag styrke, tirsdag, løping, onsdag styrke , torsdag løping jogging, lørdag styrke og kanskje jogging søndag. Følge den planen i 2mnd. Men blir litt mye ..men 1,5 t av hver dag er ikke så mye, hvis jeg ønsker det så sterkt. Jeg trener til prøvespill, kommer jeg meg inn i laget og de vil kanskje satse på meg, vil jeg trene mer utholdenhet og mindre styrke. Men klarer ikke å satse 100 % på løping vanskelig å kombinere utholdenhet og styrke.

Jeg er 184cm, 75 kg, Jeg er egentlig tynn. Men har fått muskler da, bryst og etc. Jeg pleier bare å spise alt mulig ofte, spiser mange kalorier. Men i dag kjøpte jeg et brød men lavkarbo noe sånt , lite karbohydrater. Burde jeg prøve å fokusere å spise riktig, sånn karbo brød, pleier vanligvis å spise loff elsker det. Men jeg vil jo bli stor, da er det litt problem å roe ned med karbohydrater

Kan være terrorister, men hvem ønsker noen folk som løper skade? Terrorister ..

Du sier du har tenkt mye, men her er du sammen med en fyr som er nesten dobbelt så gammel som deg, hvorfor tror du det? Fyren er 29 og patetisk han klarte aldri å få seg noe på sin alder, derfor går han etter mindre jenter som deg. Tro meg jeg er 19, men når jenter seg mer 14,15 år gamle så fniser de og ser på meg, fordi de syns gutter som er annerledes fra de som de allerede vet om er spennende og annerledes, men faktum er at de gutta der de kommer til å bli som meg en dag også men det tror ikke de jentene på. Jeg sier du kan gjøre hva du vil men hadde du vært datteren min vil jeg aldri tillatt deg å date en så gammel fyr, er det ingen foreldre som bryr seg om deg? at de gir deg frihet til å gjøre hva du vil er ikke å bry seg. Jeg vil bare si at du burde vente, vent til du blir 19, du vil se verden annerledes da og tenk deg godt om. Å få barn er ikke bare glede, men også ansvar noe du ikke kommer til å håndtere, du vil bli en annen person en mor, en forsørger, ikke ei pike lenger. Jeg tror ikke forholdet deres vil vare, det er for står alderforskjell mellom dere. Du lever bare en gang.

Er du redd for å leve i usikkerhet? Livet er ikke sikkert. Du er ikke garantert at du vil våkne opp i morgen, du har ingen garanti at du vil få et fint ekteskap. Men en ting garanterer jeg deg hvis du ikke tar sjanser i livet så vil du ende opp med ingenting.

Det at du aldri kan skifte legning er ikke sant. Husker jeg så på et program harald eia hadde på nrk der han intervjuet en homofil mann å han spurte han følgende spørsmål: Kan hvem som helst bli homofil vis de ønsker det

og han svarte at alle kunne bli det vis de ville.

Også har du alle de folka som en gang var gift, men valgte å være homo og de som engang var homo , men valgte å være heterofil

velge å være homo? Jeg tror ingen i verden vil velge noe sånt. For det første jeg tror pedofile er homofile, men de bare vil ikke innrømme det. Det lurer seg selv, de klarer ikke å ta seg sammen derfor går de etter det de kan ta uten at noen får sett det eller vite om det. Pedofile kan dra til helvete, men homofile kan jeg leve med så lenge de er greie folk. Lykke til, i 70-tallet sendte de barn til katolske kirker noe de kanskje gjør ennå, og mange av disse ungene ble voldtatt av prester, fordi de kan ikke gå i offentlig å knulle, men det var også barn som ble ansett som annerledes som ble sendt ditt noe det skjer ennå at de skal gjøre dem til hetro igjen, sist gangen jeg hørte om det , så var det denne 20 år gamle gutten som la ut video om at han hadde klart å bli hetro, endte med at han tok selvmord, og skrev et brev til sin mor at han ikke kunne leve på med løgn

Jeg kan si deg en ting, i 1972 , var det 40 passasjerer i et fly 16 overlevde. Han ene mistet både sin mor og søster, de fleste av oss ville ikke klart å fortsette lenger, men heller gitt opp. Men han ønsket så sterkt å møte sin far og gav aldri opp. Jeg sier at jeg vet hvordan du har det, i mitt land er ikke det ikke populært med homofili engang, det finnes ikke en homofil som har erklært seg det engang... Jeg skjønner det må ha vært tøft for deg å se broren din slik, og at familien din ikke godtar noe slikt, men du må snakke med han, kanskje dere må holde det hemmelig for familien eller bare akseptere ting slik det er. DU kan ikke flykte fra sannheten og virkeligheten.

Det er et vanskelig spørsmål, de fleste tenker de er bare unge som tar abort, men tvert i mot, eldre kvinner tar også abort. Jeg syns det er greit å ta abort helt til uke 6-7, uke 8-9 da har barnet fått hjerte, formet bein og armer og hode selv om det er et veldig lite vesen. Det er så idiotisk å si at tenk om du er 16, og du blir gravid. Da blir livet ditt ødelagt, ja du burde tenkt deg litt gjennom før du lot dingsen komme inni deg.. Man kan være litt uforsiktig , ikke forsiktig , litt for ivrig av og til uten å tenke men det er ikke det som gjelder ,, Samme hvor ulike historier man vil komme med, eller hvor unge disse jentene er eller gamle, så er spørsmålet om abort er drap. Jeg syns abort er drap hvis man fjerner det uke 8-9. Fjerner du et sykt barn er fordi du har et vanskelig liv nok fra før, jeg kunne ikke levd med et sykt barn. Det bare gjøre deg elendig, tanken på at det barnet vil aldri være som alle andre barn og vil aldri kunne få de samme mulighetene som alle andre, det er ikke drap , finner ikke et ord, " tjeneste "blir litt feil ,men sånn er livet, vi kan ta og gi , vi må bare akseptere det. Jeg vil ikke kaste rød maling på deg om du tar abort ..men hvis du gjør det etter uke 12, .. .

 

Et foster hjerte begynner ikke å slå i uke 3, feil den begynner i uke 7-8

Du må gjennom retten. Det er tull , om dialog og etc det kommer senere. Verken familien hennes eller hun kan hindre deg fra å møte ditt barn. Det samme skjedde nesten med meg, faren min ville ta meg fra moren min, de ble nesten skilt og jeg tenker nå hvordan det hadde vært om jeg ikke hadde hatt en biologisk mor, alle barn ønsker å ha sine biologiske foreldre nær og det finnes ikke en kvinne i verden jeg ville byttet moren med, faren min derimot har både positive og negative sider, faren min er ikke den mest støttende personen jeg vet, han mente at hvis en skryter av en vil de bli selvhevdende. Hvis du virkelig ønsker å være en del av livet til barnet foreslår jeg at du virkelig ikke gir opp. Jeg skjønner det må være tøft, men gi aldri opp barnet ditt.

Core er kjernemuskulaturen. Muskler som gjør deg istand til å holde deg oppreist og denslags. Den abdominale regionen (6-packen og området rundt), hoftemuskler og ryggmuskler utgjør en stor del av kjernemuskulaturen.

 

Merk at man ikke kreves å ha synlig 6-pack for å ha en god core. Det har mer bare med fettprosent å gjøre.

For å få six pack må jeg nesten spise bare sunt ? fisk, egg, ikke vanlig loff brød som jeg elsker og rask ferdig mat? Hvor langt tid kan det ta å få six pack , hvis jeg spiser riktig og trener riktig.?

Forresten hva er core? du sier jeg burde være rettet mot bein og core

Tusen takk setter pris på dine råd og tips

Hei jeg veier 75 kg og er ca 184 cm høy, I et år har jeg trent kun styrke for å bygge meg og jeg har klart å bygge meg en del, fra å være en liten tynn fyr til en helt greit figur, men jeg vil bli enda større kanskje veie 80 kg til sommeren problemet mitt er at jeg vil også trene utholdenhet, bli rask og få utholdenhet fordi jeg skal prøvespille i fotball i et høyt nivå. Målet mitt er å bli nesten som fotball spilleren Hulk på det brasilianske laget, han er stor og rask. Men hvordan skal jeg klare det? Jeg har vanligvis trent 4 dager i uka minst 3, der jeg har trent 2 muskel grupper hver gang og pause annen hver dag, trent i 45 min hver muskel gruppe en dag bryst og triceps og etc. Men hvordan skal jeg klare å bli rask og få god kondis samtidig som jeg blir stor og sterk? Går det eller burde jeg bare fokusere på styrke først og trene utholdenhet etterpå?

Hei jeg skal prøvespille i en klubb snart, i et veldig høyt nivå. Jeg var en gang veldig god i fotball og vil nå komme i form igjen ettersom jeg har potensial, men må trene mye for å komme til nivået jeg var. Problemet er at jeg har trent bare styrke i 1 år nå og jeg har kun fokusert på å få større kropp og bli kraftigere og sterkere. Jeg var tynn før og ble hele tiden kritisert og nå er jeg som ei jente når det gjelder utholdenhetstrening, jeg er redd at hvis jeg jeg løper 2 mnd så vil jeg gå mye ned i vekt og se mindre ut. Nå jeg er 184 og veier ca 75 kg, greit men jeg vil gjerne veie 80, og bli litt større og rask igjen og få litt utholdenhet samtidig som jeg pusher meg og trener styrke hvordan kan jeg klare begge? Jeg har fått vite at jeg burde løfte tungt når jeg trener styrke mindre og ta mindre set, løpe ofte men det blir vanskelig å kombinere disse to forskjellige treningene..Poenget er å bli nesten som Hulk ikke så stor , men på en måte slik jeg elsker å trene styrke, men vil bli rask og kunne løpe i 90 min5

Akkurat nå klarer du 15-20 kg benk? uten å ha testet? og du vil ta 40kg 35-40 repetisjoner i et strekk uten pause? Tuller du? Det holder med 10-15 repetisjoner, Hvis du er nybegynner vil stanga være tungt, Da jeg begynte med en venn begynte vi med bare stanga som veier 10-20 kg hvis det er det du mener at du klarer å løfte 15-20 kg vil det bare være stanga. Det tar langt tid først burde du lære teknikken på youtube how to do bench press også vil det ta deg kanskje et halvt år til du klarer 40-50, jeg har trent styrke i 1 år, jeg klarer å ta 50kg uten problem, men når jeg trener skikkelig uten å ta fri en uke liksom, så kan jeg godt ta 60. Lykke til !

sletta filen, mappa. det var sånt at man kunne ikke åpne men måtte kjøre filen .. kjør fil. Åpnet den opp. Det kom en liten advarsel du vil nå bli logget av og pcen min slo av se og på igjen..

Når jeg kjøper malwarebytes skal jeg kjøpe backup cd og Extended Download også ?

Hei fikk en fil , i form av en låst mappe, kjørte den og det kom virus, du vil nå bli logget av. Han kan ikke logge på pcen min?

ok takk for alle tips

hva med advanced system protecter burde jeg kjøpe det? det oppdaget 147 infeksjoner hvem er billigst eller hvem er best?

Åpner opp Norton internet security det kommer : feil oppdaget. Det har oppstått en feil i Norton internet security feil: 8504, 104