-EZ

Hva synes dere om denne kroppen, for mye?

 

 

 

Synes kroppen virker formløs, kjedelig, bleik, lite symmetrisk og lite tiltrekkende.

 

Minner dere på at det bildet er Gypsy.

 

Nei, det er Liv Tyler.

Overskudd av proteiner går også igjennom kroppen. Tar du for mye proteiner i et måltid vil overskuddet havne i dass. Derfor tar man proteinshake om morgen og etter trening når proteininntaket er størst. Det er også viktig å spise flere ganger om dagen så kroppen får tilstrekkelig med proteiner/næring for optimal restitusjon.

Alt kler den smukke, tror jeg. Stilen din har neppe så mye å si, så lenge du er noenlunde velstelt. Forøvrig, bilde?

det er homo å spørre om bilde!

Jepp spesielt om du du glemmer (no phaggot) i parantes...

/*

2

* ShellfishHarvesterMenuComponent.cpp

3

*

4

* Created on: 3/18/2012

5

* Author: Ez

6

*/

7

8

#include "server/zone/objects/creature/CreatureObject.h"

9

#include "server/zone/objects/player/PlayerObject.h"

10

#include "ShellfishHarvesterMenuComponent.h"

11

#include "server/zone/objects/scene/components/ObjectMenuComponent.h"

12

#include "server/zone/packets/object/ObjectMenuResponse.h"

13

#include "server/zone/managers/objectcontroller/ObjectController.h"

14

#include "server/zone/managers/minigames/ForageManager.h"

15

16

17

18

void ShellfishHarvesterMenuComponent::fillObjectMenuResponse(SceneObject* sceneObject, ObjectMenuResponse* menuResponse, CreatureObject* player) {

19

20

if (!sceneObject-&--#62;isTangibleObject())

21

return;

22

23

TangibleObject* tano = cast&--#60;TangibleObject*&--#62;(sceneObject);

24

if(tano == NULL)

25

return;

26

27

TangibleObjectMenuComponent::fillObjectMenuResponse(sceneObject, menuResponse, player);

28

29

}

30

31

int ShellfishHarvesterMenuComponent::handleObjectMenuSelect(SceneObject* sceneObject, CreatureObject* player, byte selectedID) {

32

//ManagedReference&--#60;ZoneServer*&--#62; server = player-&--#62;getZoneServer();

33

//StringBuffer success;

34

//int amountHarvested;

35

//int mindCost = 200;

36

37

if (!sceneObject-&--#62;isTangibleObject())

38

return 0;

39

40

if(selectedID == 20) {

41

42

43

//if(server == NULL)

44

// return 0;

45

46

ForageManager* forageManager = player-&--#62;getZoneProcessServer()-&--#62;getForageManager();

47

forageManager-&--#62;startForaging(player, ForageManager::SHELLFISH);

48

return 0;

49

50

/*

51

if (player-&--#62;isInWater() && !player-&--#62;isSwimming()){

52

53

if (player-&--#62;getHAM(CreatureAttribute::MIND) &--#62;= mindCost + 1)

54

player-&--#62;inflictDamage(player, CreatureAttribute::MIND, mindCost, false, true);

55

56

else {

57

player-&--#62;sendSystemMessage("You need to rest before you can harvest again"); //"You need to rest before you can forage again."

58

return 1;

59

}

60

61

62

if (System::random(100) &--#62; 50){

63

64

ManagedReference&--#60;Zone*&--#62; zone = player-&--#62;getZone();

65

ManagedReference&--#60;ResourceManager*&--#62; resourceManager = server-&--#62;getResourceManager();

66

67

if (System::random(100) &--#62; 50) {

68

69

ManagedReference&--#60;ResourceSpawn*&--#62; molluskSpawn = resourceManager-&--#62;getCurrentSpawn("seafood_mollusk",zone-&--#62;getZoneName());

70

amountHarvested = System::random(25)+ 5;

71

resourceManager-&--#62;harvestResourceToPlayer(player,molluskSpawn,amountHarvested);

72

success &--#60;&--#60; "You successfully harvest " &--#60;&--#60; amountHarvested &--#60;&--#60; " units of mollusk meat";

73

player-&--#62;sendSystemMessage(success.toString());

74

}

75

else {

76

ManagedReference&--#60;ResourceSpawn*&--#62; crustaceanSpawn = resourceManager-&--#62;getCurrentSpawn("seafood_crustacean",zone-&--#62;getZoneName());

77

amountHarvested = System::random(25)+ 5;

78

resourceManager-&--#62;harvestResourceToPlayer(player,crustaceanSpawn,System::random(25)+ 5);

79

success &--#60;&--#60; "You successfully harvest " &--#60;&--#60; amountHarvested &--#60;&--#60; " units of crustacean meat";

80

player-&--#62;sendSystemMessage(success.toString());

81

}

82

}

83

84

else

85

player-&--#62;sendSystemMessage("You failed to harvest any shellfish");

86

87

}

88

89

else

90

player-&--#62;sendSystemMessage("You must be standing in water to use this tool");

91

92

return 1; */

93

}

94

95

return TangibleObjectMenuComponent::handleObjectMenuSelect(sceneObject, player, selectedID);

Jogg 10-15min som oppvarming. Ha gjerne 4x4 intervalltrening tre ganger i uka, om du har to dager med styrke kan du avslutte treninga med 4x4 intervall. 4x4 intervalltrening vil gi både økt kondisjon og fettbrenning, og du burde gjøre det minst to ganger i uka for å få resultater.

 

Slik ser et 4x4 intervalltrening ut. Husk å ha 5% stigning. Kan også være lurt å anskaffe seg en pulsklokke.

 

6 minutter (oppvarming) 70% av makspuls

4 minutter 85-95% av makspuls

3 minutter 70% av makspuls

4 minutter 85-95% av makspuls

3 minutter 70% av makspuls

4 minutter 85-95% av makspuls

3 minutter 70% av makspuls

4 minutter 85-95% av makspuls

3 minutter (nedtrapping) 70% av makspuls