Styrketrenern

- Temperament

- Om jeg vil noen skal ha det jævlig, sørger jeg for det

- Har lett for å ville ønske at noen har det jævlig

- Har lett for å dolke venner i ryggen for så å spytte på dem

- Kort lunte har ofte ført til at jeg har gitt ganske mange alvorlige trusler, som har endt med politibesøk.

Det er ikke alltid man kan følge et program som er ferdig satt opp til punkt og prikke. Dersom man føler man trenger flere øvelser så legger man til det, føler man at man har for mye tar man mindre, føler man at man trenger og bytte ut øvelsen med en annen gjør man det.

Jo, som oftest er det det man skal gjøre. Trenger ikke å fikse noe som ikke er ødelagt.

Faen så utrolig teit. Hva er poenget med dette?

For et utrolig teit, og ikke minst usaklig spørsmål.

Har du noen gang penetrert en gutt i rumpen?

Hei igjen. For morroskyld lurer jeg på dette. Med RYP tar jeg i bruk få øvelser og apparater. Jeg sier ikke at dette gjør treningen ueffektiv, men jeg har lyst, for variasjonens og motivasjonens skyld, å slenge på med noen få øvelser til. Noen som har forslag til hva jeg kan legge på programet?

 

Takker på forhånd, som vanlig

Følg programmet til punkt og prikke.

Chins handler om styrke, og ikke kroppsvekt i seg selv. Mye kroppsfett og lite styrke og muskler gjør det vanskelig å ta dem. Mitt inntrykk er at hvis man ser på de som er virkelig gode i chins både med kroppsvekt og påheng så veier de som regel opp mot 100 kg. Jeg tar dobbelt så mange chins nå som jeg veier 95 kg enn jeg gjorde da jeg veide 75 kg. Måten å bli god på chins er å trene chins, og ikke nedtrekk eller biceps (sier ikke at man ikke kan gjøre det i tillegg). Er man helt elendig i chins så er det mengdetrening som gjelder, gjerne ett og ett sett flere ganger om dagen, daglig.

Nedtrekk blir jo samme øvelsen, så jo - en måte å bli god i chins på er å trene nedtrekk.

Hva veier du storken? jeg har 1 øvelse jeg er forferdelig svak i, chins! Var selfølgelig denne øvelsen vi fikk styrketest i på skolen og greier også.. klarer 6 stk maks............

Jeg spiste dritmye ertestuing for ca 1 7 mnd siden, og ca 5 boller. resultatet var mange høye illeluktende promper :S

Javell? æsj. Hvorfor sier du dette? ingen som har noe interesse for å høre om den historien.

http://www.youtube.com/watch?v=E8KHFNVxzu4

HAHAHHA!!!

Tipper rundt 145-150 kg.

Om jeg har 200 1RM markløft, hva burde jeg klare sånn ca 10-12 reps?

Godt å høre at du har fått et mindre anstrengt forhold til strekkmerker da.

Jeg er allerede full, har ikke plass til så mye mer, men de blir bare mindre og mindre synlige med tiden, ikke noe å bry seg opp i.

For min del er det nok at en mann snakker til meg på stavangersk til at jeg blir mo i knærne

Blir jeg å Makan til homse dialekt skal man lete lenge etter

 

Du er homse du.

 

Spørsmålet var vel strengt tatt hvilke dialekt man likte, og ikke mislikte?

Joda, men måtte bare få frem at mister kim her er homo selv, så ser ikke hvorfor han bruker det som et slangord.

Beinpressen jeg bruker veier 60kg står det.

Damn, har lagt merke til at jeg har hatt noen røde streker og mønstre på rompa og låra de siste månedene. Trodde det var fordi jeg satt alt for mye på ræva og spurte mamma idag. Hun sa jeg hadde fått strekkmerker fordi jeg har gått fort opp i vekt og at det ikke forsvinner. Stemmer det?

Ikke noe å si damn for. Bare vær stolt, du har gjort en god jobb.

For min del er det nok at en mann snakker til meg på stavangersk til at jeg blir mo i knærne

Blir jeg å Makan til homse dialekt skal man lete lenge etter

Du er homse du.

Er oats det samme som havregryn?

boats du tenker på? Boats er engelsk for båter

Okei, så bare på det du hadde skrevet på side 1. Me stå på videre med treningen. Blir sikkert bra!

Takk for det! Det blir det nok

Hadde 180kg i bøyen, 190kg i marken og 125kg i benk akkurat i det jeg ble 17 år. Trente kunn for maksimal styrke. Nå har jeg deffet i noen månder og tatt treningen med ro for og finne tilbake til treningslysten. Ble også syk noe som gjor at jeg droppet mye i styrke. Samt har jeg pådradd meg slatters/schlatters/jumpers knee i begge knærne noe som gjør at jeg har store problemer med å gå ned i knebøyen lenger. Men har begynt og bygge meg sakte opp igjen. Men ligger ikke på 1000-2000kcal overskudd om dagen som jeg gjorde før. Er ikke vært det for min del.

Da ligger vi akkurat likt, bare jeg har 10kg mer i marken

Høres bra ut Kjører selv leangain nå. Kjører kcal overskudd på trenigsdager og underskudd på pausedager!

Av ren nysjerrighet, du sier løftene dine var bedre da du var opp på 90kg, hva løftet du i knebøy, markløft, benkpress og millitærpress? Det må da ha vært noen seriøse vekter!

Lurer på litt det samme, hvor mye kan man vinne uten å måtte skatte pengene? Vant 1 500 dollar i går, dvs ca 9000 kroner - kan jeg ta ut dette uten problemer?

For det første, grattis Det var en del. Hvilken limit/stake spiller du på?

 

Du kan ta ut de pengene uten å måtte skatte av det. Mener det er gevinster over 10.000,- NOK man må skatte av. Eller hvis du har poker som en sikker inntekt.

 

Spilte faktisk Nordic summer weekly final, dvs en freeroll, 3000 spillere, kom på 1 plass - Takker!

 

Ok. Herlig! Må vente til jeg blir 18 før jeg kan ta de ut, menmen!

Oi, da kan det hende du kommer til å slite litt vist du har registrert brukeren din med ikke de oppriktige fødselsdetaljene dine.

Registrerte brukeren på søsteren min, så det skal gå bra vil jeg tro

helst unde 2000 kr

Hallo. E det nogen som veit om ein gode tv til salgs.

Who is this?! :dribble: :dribble:

Leangaine?

Ligge i et veldig lite overskudd å legge på meg mest mulig fettfri masse.