Tapetfjes

27654

Leste meg litt opp på statisk muskelstyrke i dag (har treningslæretentamen på torsdag >.<)

Stod oppført et treningsprogram som var omtrent slik:

- Liten belastning (egen kroppsvekst, evt. noen kg ekstra)

- Stå så lenge du klarer

- 1-3 repetisjoner pr. økt

- Ha 3-5 min pause mellom repetisjonene

- 2-3 økter pr. uke, men siden det er en øvelse som går på mange forskjellige muskler/muskelgrupper, kan du nok gjøre det litt oftere

Ha beina samlet.

Tror dette vil være den mest effektive måten å øke den statiske utholdenheten på (hvor lenge du greier å stå), men dersom du skal bli sterkest mulig i kjernemuskulaturen ville jeg gått for Pijus sin metode.

Skal ikke påberope meg en ekspertise innen treningsplanlegging, men selv ville jeg kanskje prøvt noe slikt som:

60-90 sec repetisjoner

3-5 set

Visst jeg ikke tar helt feil så har kjernemusklene en relativt rask restitusjonstid, så du kan nok trene dette minst annenhver dag, om ikke hver.

Den eksakte lengden på repetisjonene og antallene set må du finne fram til selv.

Etter hvert som du greier alle setene uten problemer, øker du lengden på repetisjonene før du øker antall repetisjoner. Når du klarer 4-5 set slutter du å øke disse og fokuserer kun på repetisjonslengde.

Å gjøre det på en matte utgjør ingen forskjell så lenge den ikke er for myk. Da bil du måtte korigere mye og vil tappe deg selv for krefter på denne måten.

Prøv også å finne fram til den ideelle posisjonen med armene, og prøv å slappe mest mulig av.

Håper dette var til hjelp, og visst jeg tar feil på noen områder må folk for all del rette på det

Har logget meg inn på sidene og det er en slags facebookclone.

Hadde en mail i innboksen:

Forsvaret

 

Giv akt, ******!

 

Med denne kampanjen ønsker vi å gjøre deg oppmerksom på at alle har et forhold til Forsvaret. I januar, like etter juleferien, får du et brev fra Forsvaret som heter «sesjon del 1». Dette må både gutter og jenter svare på. Har du spørsmål rundt kampanjen, kan du spørre oss her, ved å svare på denne mailen.

 

Sesjon del 1 er en egenerklæring på Internett. Etter at du har fylt ut den, finner Forsvaret ut om du går videre til sesjon del 2, som er et fysisk oppmøte på et sesjonssenter. Dette gjør Forsvaret for å avgjøre om du er egnet til en tjeneste i Forsvaret. Hvis du er jente, er tjeneste i Forsvaret frivillig, men sesjon er obligatorisk.

 

Om du er kvalifisert og egnet til en tjeneste i Forsvaret – det får du svar på først etter sesjon del 2.

 

PS:

Innholdet på Futurebook er fiktivt. Selv om bilder og videoklipp er ekte, er historiene og din bruker oppdiktet. Hensikten er å vise deg noen andre sider av førstegangstjenesten som du vanligvis ikke hører om: vennskap, store og små øyeblikk, følelsen av fellesskap, tilhørighet og samhold, for å nevne noe.

 

Med vennlig hilsen

Oberstløytnant Per-Ivar Norman

Stabssjef i Vernepliktsverket

Forsvaret

Ser ut som om det er seriøse greier selv om det var litt sært...

Vil en laser på 10Mw få en synlig stråle når det er mørkt (i andre farger en grønn)

Tenker på denne:

http://dealextreme.com/details.dx/sku.28902

eller denne:

http://dealextreme.com/details.dx/sku.28902

Fikk ståplass til den 14.

Gleder meg!

100% sikker. Har prøvd å justere/fjerne det meste, men den er ikke et alternativ på setup engang.

Har et lite problem med RivaTuner; får ikke opp GPU temp i hardware monitoring. Har lett litt rundt, men det står at den skal være supported. Trengs det noe aktivering i BIOS eller lignende?

Har sett litt på det du nevner og jeg hadde en topp på 52°C (Core temp) Dette skjedde akkurat før skjermen frøs.

En ting som jeg ser at jeg har glemt å nevne er at jeg av og til får opp en beskjed etter en frys som sier at skjermdriveren har hatt en feil.

Ja, det skjer i alle spill jeg prøver (f.eks Cod4 http://bildr.no/view/514443 )

Har 3Dmark06 på nedlastning nå og skal se hvilket resultat jeg får der.

Har ingen vifter i kabinettet, men hvis jeg kjøper det vil det vel trekke en del strøm, og vil det føre til at en oppgradering av PSU er nødvendig?

Hvilken av disse er det som fungerer til mitt formål?

http://www.clasohlson.no/Product/Product.aspx?id=134856440

http://www.clasohlson.no/Product/Product.aspx?id=141492083

(Regner med at det er den nederste, men er det en ting jeg aldri har forstått skikkelig så er det strømkretser, watt, volt, resistans osv...)

Hei!

Jeg har en relativt gammel pc (2 år) som har begynt å forårsake en del problemer for meg. Når jeg spiller spill fryser den bildet etter en liten stund. Dette kan variere fra 1-20 min og skjer gjerne flere ganger på rad. Dersom jeg skrur ned på oppløsning og effekter begrenser det seg til stygge artifacts og grafikkfeil. Det er gjerne lange streker og bjelker/vegger som stikker ut av ting. Dette har irritert meg over lengre tid og gjelder alle spill jeg har prøvd som krever litt av pcen.

Hva er det som kan forårsake denne feilen? Har lastet ned alt av drivers, formatert og hatt den inn en tur til komplett. (De formaterte den og sendte den tilbake med samme feil)

Frysingen oppstår når jeg skrur opp resolution og effects, å skru opp kravene fører også til mer forstyrrelser og streker.

Speccs:

Strømforsyning - 460W (Er en av de hovedmistenkte for feilen)

Skjermkort - PowerColor Radeon X1950PRO 256mb GDDR3 Extreme edition

Hovekort - MSI K9N SLI Platinum, nForce 570 SLI

Prosessor - AMD Athlon 64 X2 4600+ 2.4GHz SOcket Am2

Minne - Corsair Value S. PC5300 DDR2 2048MB (2x1024mb.)

Screenshot: http://bildr.no/view/514117

Hadde vert fabelaktig visst noen her på forumet kunne ha hjulpet en stakkar som ikke har bestilt Modern Warfare2 enda på grunn av sviktende pc...