franky12

Trente kickboxing i går, 6x2 minutter sparring med 1 minutts pause og 5x2.5 minutt runder på sekken med 2.5 minutts pause, var digg, ble drit sliten

treninga gikk bra

knebøy: 3x12x55kg...Bøyen gikk bra i dag, ikke så tungt, bare skikkelig slitsomt med 12 reps

skråbenk: 3x12x15kg (15kg pr. hantel)

roingbredt: 3x12x25kg ble passe tungt her

arnoldpress: 3x12x10kg skikkelig hard øvelse, men jeg faila ikke et eneste sett

bicepscurl: 3x12x16kg tungt! men faila ikke

tricepspushdown: 3x12x20kg helt ok,verken tungt eller lett, fikk bare skikkelig mye blod i musklene (

var en konge økt i dag, gleder meg til fredag

Trente 2 timer Kickboxing i dag, vi hadde 5x2 minutter med to minutter pause på sekken, høy intensivitet.

Det var skikkelig deilig

Fikk ikke tid til å skrive treningsøkta i går, så tar det i dag.

knebøy: 3x12x50kg

skråbenk: 3x12x15kg (15kg pr. hantel)

roingbredt: 3x12x20kg

arnoldpress: 3x12x7.5kg

bicepscurl: 3x12x15kg

tricepspushdown: 3x12x15kg

Var omtrent disse løftene jeg tok, det gikk greit, ble drit sliten men men

skal trene kondisjon i dag, 2 timer kickboxing.

Hei Forum folk

Tenkte jeg skulle begynne å loggføre treninga mi fremover, fordi jeg har lyst.

har trent StrongLifts i noen måneder frem til nå og skal starte på RYP til uka.

Info:

Alder: 16

vekt: 70 Kg

Høyde: 175 cm

Maxløft:

Knebøy: 4x92kg

markløft: 3x100kg

benkpress: 65kg x]

var å testa 10RM i går og her er resultate:

knebøy: 10x60kg

skråbenk: 10x15kg (15kg pr. hantel)

roingbredt: 10x25kg

arnoldpress: 10x10kg

bicepscurl: 10x20kg

tricepspushdown: 10x15kg

Jeg kjører RYP EM 3 ganger i uka også har jeg kickboxing trening 2 ganger i uka

Har drevet med Kickboxing i omtrent 4-5 år, så vet dere det.

Tror ikke det var så mye mer å skrive nå, så da var det bare å vente til mandag for å trene!

Jeg har bare vært på en fest i mitt liv og jeg blir ikke oppfatta som sær og kjedelig

Edit: Jeg er 16 år gammel og går vg1

Du trenger vel bare en god idé og de rette kontaktene

Varm søppel med sola midt på himmelen. Må ta minst 2 dusjer for å få vekk lukta.

eller smøre seg inn med tomat juice også dusje

Omtrent to måneder til jeg reiser til USA

tja, en gutt på skolen min, faktisk i klassen min knuste både albuen og trynet til en medelev i skole tiden. Angriperen gjorde dette helt på ett grunnlag som ikke engang var ett grunnlag, altså han gjorde det uten grunn(jævlig dårlig settning, lol).

men ja, gutten som ble angrepet må ha gips i 12 uker, og skulle tilbringe påskeferiene og en uke til av livet sitt i canada på skiweekend.

den turen ble selvfølgelig ikke som planlagt, dem måtte tilogmed reise på søndagen istede for fredagen pga operasjon.

gutten som angrep fikk bare 1 dag utvisning fra skolen.

ja, begge var over 16.

Hva brukte angriperen som "grunn"?

Kom to karer på treningssenteret jeg trener, de gikk rett på mølle i 10 minutter også bort til manualene for å trene armer, de trente bare armer, så skikkelig dumt ut, fyrstikk bein og store armer med bredt bryst

Veldig glad jeg kjører StrongLifts!

Les boka "How to Win Friends and Influnce People" funker som bare det!

Jepp, hun er fult klar over at jeg er 19 år.

 

skal si fra hvis hun har ei vennine til;)

Så du holder på med hun og venninna og du skal sjekke om hun har en venninne til?

Hvilke organisasjon reiser du med?

 

Du kan jo starte med å takke og si at du gleder deg til å komme?

Reiser med EF

Takk for svaret !

Hei!

I dag fikk jeg brev om at jeg har fått en "Velkomst familie" som kanskje blir familien min gjennom hele mitt år som utvekslingsstudent i USA.

Det er et gammelt ektepar med to voksne barn.

Nå har tiden for å skrive mail til dem kommet og derfor så lurer jeg på hvordan jeg kan starte brevet?

I emnet har jeg "Dear Mr. and Mrs. ******" men vet ikke hvordan jeg burde starte brevet eller om jeg burde starte å presentere meg som i "Dear Mr. and Mrs. ****, My name is *****...", noen som har tips?

Vasker et klubblokalet 2 ganger i uken, tar ca. 2 timer får 400 kroner hver hver gang, altså 800 uka.

Jeg liker jobben min fordi jeg kan gjøre den i mitt eget tempo, om jeg vil bruke 4 timer så kan jeg det eller mer så kan jeg det også.

Har ingen utdanning, jobben krever ingen utdanning og jeg er elev i den videregående skole.

Dra han med inn på et rom og ha sex

Hei!

Noen som kan svare på:

Når sender man brev til opptakskontoret for å be om å holde av plass i tredje klasse?

Skal nok ut en tur neste uke er meldt regn nå ._.

Penis dasking er løsningen på alle problemer

helt klart, burde foreslått å penis daske i Libya.

til trådstarter: Jeg har vært med ei som ikke ville kysse meg den første tida, det jeg gjorde var å prøve å kysse hun til hun kysset meg tilbake

kontoer i New york, London, Italia, Paris og til slutt Sveits, er vel tingen

Ja, så klart, det er jo det du egentlig har tjent.

Men da antar jeg at ingen tjener noe på aksjer annet enn "de som lever av det"

Ja? er det mange som har starta?

Jeg har vært ute på 3 korte turer de varmeste dagene

Hva med deg?

Svarer som jeg alltid gjør: Bare dask henne i ansiktet med din penis

Haha, er det bare du som skriver det i alle trådene som folk ber om hjelp til forhold?

Om det er det så stå på!

Har noen her noengang gjort noen investeringer og fått en fortjeneste de har veldig lyst til å skryte av?

Hmmm, jammen tror jeg ikke futen er ute å fisker

Helt klart, jeg er nysjerig 16 åring