Sammy-Lee

Hvorfor er Gatorade så bra egentlig? Inneholder ikke den en del kalorier? Greit at man får energi osv, men man klarer seg vel med vann på en joggetur?

Angående risting osv..

De maskinene man står på som rister noe sykt. Har aldri skjønt hvordan man får trening ut av de? Noen som har peiling?

Det merkelige er jeg får alltid en-to nye kviser når jeg spiser sjokolade, så jeg stoppet helt opp med dette.

 

Hva man spiser skal egentlig ikke ha noen innvirkning på kvisene. Så ja, det er litt merkelig...

Skjønner ikke helt alle spørsmålene dine. Karate vs judo kan jeg ikke uttale meg om. Prøv å skriv punkt nr 2 på nytt igjen. Du blir sterkere av all trening. Om du skal trene hjemme, så bruk din egen kroppsvekt. kan også trene med en sekk på ryggen eller noe, for å få ekstra vekt. Et kjapt søk på google så finner du mange gode øvelser hvor du ikke trenger vekter.

Viktig at du får i deg masse proteiner. Du bør vel i grunn ligge i kalorioverskudd også.

Ser bra ut. Hvorfor ingen bilder av fremsiden?

fantastisk!

Som nybegynner er det vel lurt å trene hele kroppen. Spesielt de store muskelgruppene. Ser at du ikke har tenkt å trene rygg og bein, noe som er en dum idè. Jeg ville ikke anbefalt å begynne seriøst med manualer i din alder, men det er jo i grunn opp til deg. Vær obs på at du fort kan få varige skader om du trener feil med manualer. Armhevninger, planken, og diverse andre rygg- og mageøvelser er viktig.

Jogging er et must når du skal ned i vekt. Om du ikke liker å jogge kan du gå tur i raskt tempo.

Edit: Når du først skal drikke brus, prøv å drikke pepsi max, cola zero eller andre brus som er uten sukker.

Hvordan lærte folk her seg teknikken på markløft? Må vel by far være den vanskeligste øvelsen med tanke på teknikk? Dessverre den viktigste også. Hva er den beste måten å lære seg teknikken på? Har dessverre ingen som kan vise meg.

Hvordan er det med kreatin på fly og slikt? Går det fint å pakke det ned i kofferten i en plastikkpose?

Jeg har flere ting jeg MÅ gjøre.

Setter jeg meg ned på en stol fra høyre side, må jeg forlate den på samme side. Kommer jeg borti en vegg må jeg ofte gå på andre siden av veggen for å være borti der også. Skubbe den på plass på en måte. Kunne holdt på i en evighet. Er ikke helt "normal" jeg heller.

Virker ikke som jeg har like store plager som deg, ettersom jeg ikke blir nevneverdig plaget av tvangstankene mine. Følelsen av å bli overvåket er ikke noe god, så skjønner at det kan bli et problem for deg.

Er du på jakt etter proteintilskudd? Kreatin er ikke protein.

Det var en spøk...

Manualer kan du bruke til så meget mye mer enn bare biceps. Søk etter øvelser på nettet. Selv pleier jeg å kaste manualene opp i luften, og gripe med den andre armen. Nesten som sjonglering.

La oss si stillesittende, minus en halvtime til time gåing daglig, pluss tre løpeturer og litt styrke i form av armhevinger og kroppshevinger i løpet av uka. ~ 2500?

http://www.kalorikalkulator.no/

Kommer du i overskudd av dette?

Tenkt å starte med samme program. Begynner etter sommeren, ettersom jeg skal til syden i 3 uker. Pluss at treningssenteret er stengt deler av sommeren

Kjører du bare de øvelsene som står i programmet, eller bytter du ut noen av og til?

Kan du legge ut kostholdet ditt en for en dag? Litt lyst å se hva du får i deg.

Noen som har erfaring med RYP programmet "Ekstrem muskelvekst"? Har trent 4-5 ganger i uken på treningssenter i lengre tid, men resultatene har ikke vært så mye å juble for. Derfor tenkt å ta det litt mer seriøst.

For meg virker 3 økter i uken utrolig lite? Stoler på at guttene som jobber med dette har mer peiling enn meg

Kostholdet som står oppført på tn.no er for meg helt umulig å følge. Men står sum: Karb 448 g , Proteiner 160 g , Fett 68 g.

Går vel greit om jeg får i meg ca like mye ved hjelp av andre ting? I tillegg er det utrolig mange produkter som må kjøpes for å følge det kostholdet. Er det nødvendig med alt dette?

Biip.no... says it all.

Heldigvis skal det bare være 200 i overskudd.

Joa, men jeg trenger ca 3500 for å ligge i overskudd. Er ikke alltid like lett. Bør jeg gjøre hva som helst for å ligge i overskudd? Dvs ikke bry meg om hva jeg spiser, så lenge jeg kommer i overskudd? Prøver selvfølgelig å få i meg kaloriene ved hjelp av skikkelig mat, men som sagt så klarer jeg ikke alltid det. Noen spiseskjeer med olje er vel bra?

Kalorioverskudd er et slit!

Trenger man pause når man går på kreatin? Har hørt utrolig mye forskjellig.

Serbia har vært svært skuffende. Krasic har vært svak.

Fernando Torres