Gå til innhold

vista223

Medlemmer
 Vis profil  Se deres aktivitet

  • Innlegg

    506

  • Ble med

  • Besøkte siden sist

 Innholdstype 

Innlegg skrevet av vista223

  6. Norge - Polen, roadtrip.

    i Trafikk

    Skrevet · Endret av vista223

    Hei,

     

    skal kjøre Norge (Oslo) - Polen (Wroclaw) og lurer på om noen har tips og råd vi trenger på veien. Noen som vet hva det koster i bompenger og veiavgifter totalt, frem og tilbake. Hvilke ferger tar man, fra hvor til hvor?

     

    Ruten på google maps tilsier 1373km en vei.

  8. 15 år og trenger jobb, ønsker å tjene 20-30 tusen NOK innen neste sommerferie!

    i Jobb og karriere

    Skrevet

    Hei.

     

    Nå er båt-sesongen i gang og båt er morro, det tror jeg alle er enig i.

    Men nye regler har kommet på vannet og det er 16 års-aldersgrense på å kjøre båt, pluss at du må ta et slik båtførerbevis. Til neste sommer er jeg 16 år og vil ha meg en 12-14 fots rib. Pappa kunne hjelpe meg med ca 20 tusen. Så en jobb fra i slutten av August til neste sommerferie starter igjen hadde vært topp, jeg burde tjene hvertfall 20 kanskje 30 tusen om det hadde vært mulig.

     

    MVH

    Martin

  10. Hvilken gainer skal jeg velge?

    i Kosthold og tilskudd

    Skrevet · Endret av vista223

    Hej,

     

     

    tenkte jeg skulle prøve meg på gainer, hvilken burde jeg kjøpe til å starte med? Tenkte å starte med max 350 kr for en "bøtte/flaske" til å begynne med. Poenget mitt er å gå opp i vekt og bygge muskler.

     

    "Pijus, hvis du skulle lese her. Ikke kom med noe forslag om mat, mat, mat. Jeg spør etter gainer." :p

     

     

    Takker på forhånd!

     

     

    edit- Litt info om meg, hvis det har noe å si.

     

    9ende klasse (95 modell, 14 år, 15 i Mars)

    184cm høy.

    Rundt 70 kg

    Trener 4 ganger i uken.

     

    Også noe jeg vil si med en gang, har ikke mål om å bli en stor "bodybuilder" eller lignende. Går vel mer for en "fin sommerkropp" som man kan kalle det.

  13. Lei av å være tynn, muskler?

    i Styrketrening

    Skrevet

    Seriøst!

    Tenker du på curls nå? Skulle ikke du få muskler?

    Tren markløft, knebøy, milltærpress og benkpress, dritt i curls og alle sånne øvelser.

     

    Sånne curls skal man bare bruke for å pynte litt eller hjelpe svakeområder når man allerede har muskler.

    Sier det igjen, har bare tilgang til to hantler/manualer som ikke veier allverden! Blir ikke noe markløft ut av det. Ikke benkpress heller.

  15. Lei av å være tynn, muskler?

    i Styrketrening

    Skrevet

    Mhm.

    Noen som vet hvor jeg kan kjøpe gainer, utenom via internett?

     

    Prøv helsekostbutikker, sportsbutikker eller sjekk på de(t) lokale treningssenter(ene) om de kanskje selger noe. Prisen vil dog være en del høyere på butikker og treningssentere.

     

    Hvorfor ikke internett?

    Mamma er ikke så begeistret for Gainer -_- hehe..

  19. Ca verdi på pc-sett?

    i Hjelp til kjøp og salg av PC

    Skrevet · Endret av vista223

    Hei.

     

    Ca 1 års garanti på alle deler, litt mer på gpu ram og psu.

     

    GPU - Sapphire Radeon HD 4850X2 1 gb (dette er ikke crossfire men 2 gpu'r i ett)

    CPU - Intel core duo E8400 3.0 GHz

    HK - Asus p5e DELUXE x38

    Ram - 6 gb ~ 800 MHz

    Psu - 850 watt http://www.komplett.no/k/ki.aspx?sku=357673

    Kabinett - Antec twelve houndred

    Hdd - 500 gb'

    Headset - Steelseries Siberia

    Høytalere - Logitech z-2300

    Tastatur - Razer Lycosa mirror edition

    Mus - Logitech grei "High performance laser" står det under den. Mer vet jeg ikke.

    DVD-rom - Random "SpeedPlus" (?)

    Eksternt lydkort følger med hovedkortet.

     

    -Takk! :)

     

    EDIT; Si fra hvis det er noe jeg har glemt, glemmer nesten alltid en liten del elns i pcn ^.^

  22. Lei av å være tynn, muskler?

    i Styrketrening

    Skrevet

    Du ser egentlig ut som i ganske god form, kanskje litt mer muskler på armene og skuldrene?

     

    Men helt seriøst, har du lyst å gå opp i vekt så spis!

    Armene mine så veldig små ut der, enig med det! Er virkelig ikke så små :p hehe. Men noe jeg vil "utvikle" mer er Bryst musklene. Hva er "trikset" for å trene de best mulig?

  24. Lei av å være tynn, muskler?

    i Styrketrening

    Skrevet

    Jeg liker å drike melk alene, pleier å sluke rundt 3-4 liter om dagen.

    1 liter til frokost, 1 liter på skolen, 1 liter før/etter trening, 1 liter hjemme.. vopps, så var melken vekk.

     

    En fin bulke frokost er 2 egg, 100g havregryn, 2ss olivenolje og 5dl melk, oppe i 900-1000kcal bare på frokosten.

    Og eggen fyller ganske bra ut havregryn sine proteiner.

     

    Men det som er veldig bra med melk er at det er en super kaloribombe, 660kcal per liter, 33g proteiner, 36g karbs og 34g fett. Akkurat karbsen og fettet er ikke det beste der ute, men funker fint på en bulk. Proteinet i melken er jo av det høyeste kvalitet, her snakker vi KVALITET!

     

    Men sannheten er at at men egentlig ikke trenger så mye proteiner for å fylle kroppen, vista223 trenger egentlig bare 102g kvalitet protein (bergenger fra 1,5g x kroppsvekt i kg). Så egentlig "super-protein" måltider er waste of money, protein er jo ikke det billigeste heller da.

    Helt utrolig faktish hvor mye proteiner du får i deg av en 3500kcal dag, jeg fikk i meg 190g bare fra mat. Så protein pulver er ikke nødevendig.

    Vi har jo disse fjortisene som tar fult med shakes om dagen på mammas regning. I håp om å bli stor og få six pack til sommeren, sorry men det går ikke. Jeg går faktisk lei av disse folkene som sier "ja, men han store fyren der bruker protein pulver. Han sier at det bygger muskler, da må jeg jo også ta det for å å bli stor." Å GUD! Det var faktisk en som sa det til meg. En liten fyr på 59kg, eneste kometaren han fikk av meg var "Squat your fucking ass off and drink 4 liters with milk everyday."Han sluttet kort tid etter fordi han ikke fikk de bodybuilder ripped resultatene han ønsket seg. Og de værste folkene er jo de som sier at du må HA proteinpulver/kreatin/gainers for å bli stor. Tror du at de store gutta for 50 år drakk "%100 whey with super-great-taste"?

     

    Sorry ble litt mye om proteiner nå :p

    han virket litt "dum" :p Men spise mye, sunt og masse melk.

  25. Lei av å være tynn, muskler?

    i Styrketrening

    Skrevet

    Melk er bra, men det er viktig å ikke sluke melka som om det var proteinpulver, det blir altfor stort konsum av melk. Man må prøve å mikse inn brød og ost eksempelsvis for å dekke det. En liter melk gir bare 33 gram proteiner så det blir enormt konsum av melk hvis man skal dekke store deler der.

     

    Jeg anbefaler:

     

    4 brødskiver av Ingers SuperRug (eksempelsvis)

    3 skiver gulost per brødskive (ostehøvel, ikke ferdigskjært)

    3 glass melk

     

    Måltidet gir noe som 72 gram proteiner og er en blanding slik at du ikke tømmer kjøleskapet for melk.

    3 Glass melk. Til et måltid, 4 ganger i uken, tømmes ganske fort da + at jeg drikker litt ellers også. Men drikker aldri melk alene, alltid med mat. Liker det ikke så godt alene :p hehe, men takk :)

×
×
  • Opprett ny...