Virke

Dirt 3 er kult hvis du liker noenlunde realistiske kjøreegenskaper når det kommer til bilspill. Selv synes jeg sånne type bilspill er langtekkelige. Foretrekker type Burnout og lignende.

Det du spør om er å handle på kreditt, og da kreves en kredittsjekk. Dette gjøres typisk via firmaer som innvilger kreditt ettersom ingen butikker gir kreditt direkte til privatpersoner. Altså det du ønsker er en betalingsutsettelse. Mener å huske at det korteste på Elkjøp er 3 måneder og har et lite gebyr. De benytter seg av Cresco, som er eid av Dnb, så det skjer i ordentlige former.

Hvis man har generell studiekompetanse fra VGS og eventuelt tar et fag man mangler for å komme inn på videre studier. Teller dette da som førstegangs- eller ordinært vitnemål?

Bf % ligger rundt 15 en eller annen plass tror jeg. Skal gi dere nøyaktig update så fort jeg får klypa.

Edit: Og der sa kroppen stopp. Tidlig på jobb og etter første løft så kicker hodepinen inn og synet blir borte i flere i sekunder. Typisk tegn på lavt blodtrykk så jeg tar fri ut dagen og får bruke den som en carb refill dag. Henger nok sammen med mye jobb, mye trening og deffing i sommer.

Aner ikke BF%. Bestilte klype fra ebay i juni. Ikke kommet enda. Klagde i går...

Ikke gira på bilde etter middag. Oppblåst ass. Heller ikke helt komfortabel med å legge ut på nett. /pussy

Grunnen til at du stagnerer kan være flere ting:

 

1) Du har ikke nok underskudd. Husk at når kiloene går ned, går kaloribehovet også ned.

2) Du har ikke hatt carb refeeds.

3) Du gjør ikke nok kardio (noen kan slippe unna helt, men etter et visst punkt må du nok sette i med litt aktiv kaloriforbrenning)

1) Bruker My Fitness Pal og loggfører absolutt alt. Ligger under kaloribehovet 7 dager i uken. Ca 2000 kcal om dagen. Jeg er 187cm og 88kg. Trener hver eneste dag.

2) Føler ikke jeg har behov for cheat day annet enn at jeg tar meg en milkshake til maten eller en is de dagene jeg har mange kalorier å gå på om kvelden.

3) Trener ikke noe særlig ren kondis. Trener høyrep og mye supersett. Springer 1 km på leg day. Får sikkert komme i gang noe mer.

Har du kontroll på hvor mange kcal du får i deg vs ut, eller tar du det "på øyemål"?

Rimelig kontroll. Har merket nedgang i fettprosent jevnt og trutt, men har jo gått fra "litt å ta" i til "relativt stram" på halvannen måneds tid (95kg til 88kg). Kanskje det er fordi det gikk såpass fort i starten at det føles ut som om det stopper opp.

Eloquent; er det deg på avataren din?

Alle andre; er det normalt å føle at man "stopper opp" under en deffing? Har holdt jevnt kaloriunderskudd lenge og gått ned en del fettprosent, men føler at jeg har stått fast både i vekt og fettprosent et par uker nå. Har også trent så og si hver dag. Jeg passer også på å få i meg nok proteiner og vitaminer. Håper dette bare er en kneik jeg må over...

Hoho, prøver meg jeg også.

- Behandler folk deg annerledes?

Bestemor synes jeg skal spise mer fordi jeg har blitt magrere (kjekt når jeg er på "bulk"), men jeg merker at jeg ofte blir spurt om å bære når folk skal flytte. Annet enn det så har jeg fått et par komplimenter etter jeg har "deffet" vekk 16 kg de siste månedene; "Shit, når begynte du å trene?"

- Hvordan er endringene i din selvtillitt?

Jeg vil si selvtilliten min kroppsmessig blir verre og verre. Jo bedre jeg ser ut, jo bedre VIL jeg se ut.

- Behandler du andre annerledes?

Jeg skal ALLTID bryte håndbak når jeg drikker, og jeg pleier å vinne ettersom jeg er sterk i senene. Altså ikke så mye på grunn av styrketrening.

- Tør du å vise mer av deg selv (både fysisk og sosialt)?

Jeg tør å gå i tightere klær. Før likte jeg baggy klær, men nå kan jeg godt gå i piquer som er trange rundt bryst.

- Hvordan skinner dette gjennom til yrkeslivet?

Igjen; blir oftere spurt om å ta tunge løft.

- Merkbare forandringer i helse og livslyst?

Før jeg begynte å trene styrke så har jeg trent aktivt langrenn og spilt klubbfotball. Hadde rimelig solid kondis da, og den er helt elendig nå. Kondisjon blir så kjedelig å trene etter man begynner med styrke. Jeg er vel en av dem med minst sykefravær på jobben og har aldri mer vondt i kroppen enn stølhet.

Ååh! Merket faktisk veldig bra med forbedring både på det å miste fett og armer.

Kan aldri si jeg har trent så heftig at det går utover liv og lemmer.

Deffing; hva er maksgrensa på hvor mye som er sunt å gå ned i uka?

Da skulle du tatt ham i nakken og skjøvet vannet ned i sluket med trynet hans. Faen.

Da jeg sa til han at jeg verken var vaktmester eller rørlegger så holdt han kjeft. Kleint å stå naken og krangle med en brautende skallet gamling med ølvom.

Den er også gratis og uten reklame. Jeg har da iPhone.

Som det sikkert kom frem i det forrige innlegget mitt så er jeg på deffing. En kamerat sa at fibertilskudd er flott å innta hvis man ikke får metthetsfølelse. Noen som har prøvd dette? Eventuelt noe annet.

Fikk kjeft av en kar etter jeg var ferdig å dusje på senteret i dag. Ekstremt lav helling i dusjen så vannet renner veldig sakte unna. Jeg skulle visst passe på at vannet havnet mest mulig på sluket. Festlig.

Hvis noen ønsker et tips når det kommer til å holde styr på deffing: appen My Fitness Pal. Jeg har brukt den rundt en ukes tid og nesten alt av norske matvarer ligger der. Kjapt å plotte inn og har omtrent samme innhold som større nettsider, bare at dette er på telefonen din.

snip

Hvilket fresh senter var du på? Har selv trent noe på Majorstuen, og de hadde ikke "løftegulv"/matter der. Må jo være irriterende for tøyegjengen når folka som har mer enn en vektskive på hver side hele tiden skal knabbe fitness-mattene.

Kjente en fyr som fortalte at han hadde begynt med bol samme dag. Han ønsket å få fortgang i treningen og få sommerkroppen 2010. Dagen etter så jeg på facebook at han hadde pulverisert noe i skuldra som gjorde at han ikke kunne røre en vektstang på nærmere et år. Karma´s a bitch.

Annet enn det; ferdig med en ukes dassing og drikking nå. Godt å være tilbake med trening! Tungt og deilig.

Jeg sa ikke det var noe krav, men har lest at det er kurrant. Fint hvis du kommer med noe informativt. :-)

På tide med en ny skjerm nå etter min Samsung 226BW skal pensjoneres. Skjermen skal egentlig bare brukes til spill. Bruker min retina mac til bilder og slikt. Sitter på en noe dyp pult og har sett for meg 24-27". Spiller for det meste FPS og det kan gå i RPG en gang i blant. Spiller ikke lenger kompetivt, men har fått med meg at 120hz er kult. Design spiller også en liten rolle ettersom jeg liker minimalistiske og stilrene saker.

Pris spiller i utgangspunktet ingen rolle, men betaler ikke mer enn jeg må.

Hvis noen har et forslag eller to så setter jeg veldig stor pris på det!

Jeg har sluttet da, O'store Joakimz. Men magnesium på kapsel er også undevurdert i forhold til begrensing av svette. Nå trener jeg fint uten kalk, men skaffer meg kanskje en sokk med det når jeg skal opp på litt tyngre vekter etterhvert. Hvor kan man kjøpe flytende magnesium? Er dette noe jeg smører på før trening eller flere ganger i løpet av treningen?

Jeg har brukt hansker når jeg har trent styrke fram til for en måned siden. Jeg brukte de pga massiv svette i hendene. Jeg kjøpte meg 500mg magnesium kapsler i sverige og har tatt en hver kveld. Svetten er nesten borte, noe som resulterte i at jeg kunne slutte med hansker. Noe av det smarteste jeg har gjort. I tillegg så svetter jeg mindre og sover bedre om varme sommernetter.

Grepsstyrken har også blitt kraftig bedre under for eks mark. Økte ti kg dagen etter jeg sluttet med hansker.

Utleier hadde et firma som foretok undersøkelser i forhold til ventilasjonssystemet her om dagen. Jeg var ikke hjemme. Når jeg kom hjem viste det seg at leiligheten var full av gipsstøv ettersom det var skjært ut en del av gipsveggen (det var altså ikke brukt avsug eller tildekte møbler), toalettet vårt var brukt av firmaet, veggpryden som hang der var ødelagt (verdi omlag 2-3K) og jeg ble ikke informert på forhånd om at det skulle foretas noe som helst i leiligheten. Noen som har peiling på hvilke rettigheter jeg har i forhold til vask av leilighet, rens av møbler og erstatning av veggpryd? Gjerne også kilder.

Jeg har et venstre kne som stivner til hver gang jeg er i ro i noen minutter. Har vært sånn helt siden knebøyen i går. Altså ingen smerter, men svekket bevegelighet fram til jeg har gått noen meter. Er dette normalt å få?

Mer bein, hvertfall!

Det kommer seg. Ble mer bevisst på bedre teknikk for en liten stund tilbake og har begynt å jobbe meg sakte, men sikkert opp fra bunnen av igjen. :-)

Hva trener du i dag?

Jeg bytter mellom to "dager"; en med bein, nedre rygg, kjernemuskulatur (mark, bøy, tåhev, rygghev), og en med bryst, skuldre, øvre rygg (dumbbell flatbenk, skrå flies, skulderpress, pull ups, inverted flies og et par andre øvelser jeg ikke husker navnet på i farten).

Kan også nevne at jeg er 187cm og 90kg. Gått ned 12kg siden jul (hovedsaklig fett, men merker jeg er noe svakere i enkelte push-øvelser).

Tenkte jeg skulle starte opp en treningslogg her. Sliter litt med å minne meg selv på å nå mål, og har funnet ut at jeg ofte står alt for lenge på samme sted. Jeg er vel fortsatt amatør og trenger noe å jage etter. Er det noen som har noen tips til opplegg for hele kroppen? Trener stort sett 5-6 dager i uken. Jeg har i hvert fall tid til det. Jeg er åpen for å endre treningsprogrammet mitt helt. Målet er å bygge muskelmasse, men i lengden få en lavere fettprosent i tillegg. Hva er lurest å begynne med? Av mat så styrer jeg alt selv og har budsjett til det meste.

Av større muskelgrupper akkurat nå så ligger jeg på 37,5kg 3x6 hantler flatbenk, 70kg knebøy 3x6, 105kg mark 3x8.

Det høres ut som om du er godt på vei!

Start en treningslogg her på forumet så skal jeg følge med, samt at da blir det enkelt for deg å gå tilbake og se på din egen progresjon.

Angående levering. Bestilte nylig et større møbel fra andre siden av Oslo og har ingen bil for øyeblikket så jeg bestilte hjemlevering. Butikken hadde kun en type levering som gikk på at møbelet skulle settes der det skal stå. Altså må de opp World Trade Center så må de det. Jeg bor i 7. etasje og det er heis der jeg bor, men for den saftige summen jeg betalte så skal jeg sørge for at de må ta trappa. Mwohaha

/jk