Virke

Ikke ufattelig mye man får gjort på 3 uker. Jeg ville konsentrert meg om riktig løpeteknikk, akselerasjon (hvis dere springer fram og tilbake over en rett strekning). Jeg hadde samme test når jeg var på din alder og jeg scoret godt tross at jeg er relativt treg. Løp med så stabil hastighet som mulig.

Husk også å sove og spise nok dagene før.

En annen ting når jeg er i det pratesalige hjørnet. Sliter med at jeg ikke greier mer enn 6 rep nesten uansett vekt på skulderpress. Altså alt fra 22kg til 28kg manualer så stopper det helt opp. Er dette normalt? Aldri slitt med det før.

Lørdag, fridag, chestday og besøk av familie i morgen. Kan det bli bedre?

Leste tidligere her tidligere om en hånds kabel tricep extension (eller hva dyret heter?) og det biter helt sinnsykt.

Så Marte Elverum løfte, temmelig sykt..

Fikk ikke det med meg. Synd Midtby ikke er helt i form. Ian Bell er drøy.

http://goodlift.info/live/onlineside.html

Live fra Junior VM i Texas.

Jepp. Jeg er nesten aldri syk, så har bare "hatt sjansen" til å gjøre det en gang, men følte meg frisk og god under hele treningsøkta. Regner med at det har med at man varmer kroppen og puster mer intensivt så slim og slark som ligger i luftveiene blir borte.

Virker logisk nok. Kombinert med at det blir andre deler av kroppen som gjør mer vondt så kan man få inntrykk av at man er frisk.

Noen som har dratt på trening småsyk (typ tett i nese, harkete hals) og følt seg helt frisk gjennom hele økta for så å føle seg like elendig igjen etterpå? Merkelig opplevelse.

Poster på vegne av en venn som er ute etter så mye kraft som mulig for 5-6k. Kan strekke seg til 7k hvis det gir han mye mer. Har skjerm, mus, tastatur så er egentlig bare maskinen han trenger. Han er av old school-ligaen og nyter titler som bf2 og cs. Han kunne dog tenkt seg å prøve bf4 (veldig høy grafikk er intet must). Han liker matx formfaktor og kunne også tenkt seg et bygg uten alt for mye lyd. Operativsystem har han allerede.

Setter pris på forslag!

Mnjaaa... mange er å ta i.

Me no want hate, senior.

Er det noen som har tenkt over at såkalte personlige trenere kan gjøre mer vondt enn godt? Har trent på fem forskjellige steder i løpet av de siste to årene og jeg har sett mye snodig. Det er da øvelsene jeg reagerer på. For noen PTer virker det som om det handler om å bruke det utstyret som ellers blir brukt minst og bruke så mye som mulig på en gang. Ikke misforstå meg, en del av øvelsene er sikkert effektive, men mange av ser jo uhyre kompliserte ut i forhold til utførelse. Styrke og utholdenhet er to ting som er relative lette seg inn og man kan ha gode økter allerede fra dag en, men når PTen bruker ti minutter per øvelse på unødvendig failures fra den stakkarsen gymnasten så ville jeg selv tenkt over hvilke andre øvelser man kan bruke.

For min del hadde jeg fått sperre for å fortsette hvis jeg hadde hørt at styrke var relativt enkelt, men når man kom på studioet viste det seg å være det stikk motsatte. Jeg tror nok mange har gitt opp etter det stadiet.

Grunnen til at jeg skrev det her var fordi jeg så en PT kle på en gymnast en vest med kroker som ble hektet fast et kabelrack. Gymnasten hoppet da fram og tilbake som om det skulle vært strikkhopp. Så heller ikke så veldig sliten ut.

Hva tror dere?

Bare så det er sagt; sett mange flinke PTer også.

TL;DR: mange PTer overkompliserer trening.

Jeg pleier å si til kunder som maser om lavere pris at de skal få det hvis de kan forklare hvorfor jeg har prislapper i butikken hvis man ikke skal forholde seg til den prisen.

Jeg ser jo så klart an kunden, men det er folk som til og med blir truende om de ikke får handle til lavere pris (jeg jobber til og med i en kjede som er kjent for lave priser ellers er vi veldig medgjørlige om det skiller mindre beløp).

EDIT: Og ingen har greid å gi meg et fornuftig svar ennå.

Jeg brukte soyaprotein en periode ettersom jeg ikke tåler melkeprotein, men det smakte såpass fælt at jeg gikk tilbake til melkeprotein. Får fart på magen da :-)

Tror air condition på senteret i dag var avslått (eller så hadde jeg en jævlig god økt). Når jeg reiste meg opp fra planke på slutten av økta så stod det en liten sprut med svette fra håret. Godt jeg var der alene.

Annet enn det; hvor langt bak skal man legge tyngden under knebøy? Vet den skal plasseres på hælene, men skal det være så langt bak at det er rett før man mister balansen?

Stort kalorioverskudd tre dager på rad nå, og det er deffeperiode. Masse energi og begynte med gerilja løping. Føles faktisk ut som om jeg har mistet mer fett. Snodige saker. Begynner å kutte mer i morgen igjen.

Dama jobbet på et kjøpesenter for noen år siden. Der var der en kleptoman dame som gikk rundt og stjal. Hun var rimelig dreven og det tok en stund før hun ble tatt. Hun hadde blant annet stjålet saker fra butikken der dama jobbet og var på jobb da hun ble tatt. Noen uker senere så var hun på besøk hos meg og vi gikk en tur i det fine været. Jeg visste ikke at denne kleptomane var min nabo son jeg hilste på, og at det var derfor det ble veldig kleint mellom dama og henne. Naboen har ikke hilst på meg siden.

Jeg prøver også bevisst å legge treningen lenger ut på dagen slik at jeg har noe å se frem til. Veldig greit når det er drøye arbeidsdager eller mye som må gjøres hjemme.

Kjedelig å trene tidlig på morgenen. Pleier å trene på ettermiddagen, men i dag var jeg nødt til å ta økta klokka syv. Musklene responderte dårlig og jeg gjespet gjennom første halvdel av økta... Noen som pleier å trene tidlig på morgenen som rutine?

I know that feel, bro. I mine øyne ser jeg bare sunnere ut etter deff, og jeg føler meg mer spenstig i kroppen. Når jeg bulket fram til jul så spurte hun om jeg hadde lagt på meg...

Det er godt dama gir faen. Hun ser ikke så mye mer forskjell nå sammenlignet med når jeg begynte å trene for et par-tre år siden. Virker som om jeg har valgt riktig dame.

Skal hjem til mor og far et par uker i dag. Gruer meg litt ettersom mamma har begynt å få bestemortendenser og jeg er på deff. Hun hadde visst sett et bilde av meg på facebook nå nylig og har nå bestemt seg for å fete meg opp igjen. Weehoo.

Hvis du er bekymret for støy så ville jeg gått for et kabinett med støyisolering.

http://www.komplett.no/k/ki.aspx?sku=626350 <- Dette er mindre og da trenger du også et mATX HK -> http://www.komplett.no/k/ki.aspx?sku=652184

Eventuelt en annen type, men bruker selv Define Mini og har aldri hatt et bedre mATX kabinett!

Jeg må si jeg elsker å prate med folk som prater til meg på studio. Uansett om det er om trening eller vær, men jeg tar nesten aldri initiativet selv pga. jeg ønsker å være så effektiv som mulig...

Jeg er på utkikk etter noe å henge på veggen som er opp mellom 2-2,5 meter bredt og opp til 1,5 meter høyt. Jeg og dama ble enige om at det kunne vært festlig å finne noe som har tydelig inspirasjon eller direkte print fra en film. Vi er begge glad i film og ettersom vi bare leier for øyeblikket så tenker vi å prøve noe helt nytt. Lerret er jo veldig kult, men går også med bilde med minimalistisk ramme.

Er det noe som vet om noe konkret, eller kan linke til en side der man kan finne noe lignende? Hvis noen har et annet forslag så er det bare å fyre løs. Vi har en stor hvit vegg vi må fylle opp for å gjøre det litt hjemmekoselig. :-)

Disse kosttilskuddene som hjelper til med fettforbrenning har jeg alltid vært skeptisk til. Har de noe å gi til en person som ligger i kaloriunderskudd og trener en del? Hvis dette er noe dere er positive til så er det mulig jeg kjøper en boks for å prøve neste gang jeg er i Sverige. Kommer fortsatt til å være skeptisk da...

Det første alternativet ditt var litt over min prisklasse, men likte alternativ to. Eneste er at den er litt for høy, 21 cm. In-Win BK623 Micro Tower Sort er 14 cm høy noe som passer perfekt hos meg. Den har plass til 3 disker, men tenkte å bare kjøpe 1 med 2TB i førsteomgang så kan jeg heller fylle på etterhvert?

Det kan du jo helt klart gjøre. Det jeg har gjort hos meg er å plassere min maskin i Fractal Design Define Mini sammen med et par Noctua vifter. Den er rimelig godt specca, men er totalt lydløs (bortsett fra under spilling). Jeg bruker denne maskinen hovedsaklig som Plex Server og et par timer BF3 i uka. Angrer ikke på støyisolasjon og at jeg valgte et kabinett med en del plass til HDD. Har selv 2tb akkurat nå, men har akkurat fått 100mbits linje og må si jeg fyller harddisken fort opp. Kommer nok til å fylle alle plassene til slutt.

Hvis du har budsjett til det så ville jeg sett på Fractal Design sine Node kabinetter med tanke på at de både har støydemping og plass til langt flere harddisker. (2tb på et mediasenter er vel noe lite?)

http://www.komplett.no/k/ki.aspx?sku=757504 Plass til ATX hovedkort.

http://www.komplett....aspx?sku=757500 mITX med plass til hele 6 stk 3.5" disker (husk da et hovedkort med flere SATA porter.