olopolo

Takk for svar, begge to.

Flott med et utfyllende svar, Simon. Min venn har nå henvendt seg til arrangementet og bedt om kompensasjon i henhold til NJ sine takster for frilansfotografer. Han har overhodet ikke gitt noen tillatelse verken muntlig eller skriftlig til bruk av bilder.

"Dessverre tror jeg nok du sliter i å få noen videre kompensasjon angående deres bruk av bildene. Siden det ikke finnes noen skriftlig avtale vil de nok kunne påstå å ha fått en bruksrett."

Ingen skriftlig avtale, så jeg tok og søkte opp epostene fra 2009. Alt vi har skriftlig er mailutveksling i etterkant av arrangementet,

utdrag:

Meg: "Sendte over 24 bilder så får dere bruke det dere føler for (med fotobyliner)"

Meg: "Veldig, veldig viktig at det blir lagt til fotobyliner: ***MITT NAVN***. Hvis ikke er det ulovlig bruk av bilder =)"

Jeg ser jo her at jeg forsåvidt har gitt dem "frie tøyler" til å bruke bildene (på en måte), men to ganger har jeg spesifisert skriftlig at bildene skal ha byline. Bildene ligger ute på hjemmesiden og har blitt brukt to ganger på plakat uten noen som helst form for byline, har jeg en liten sak her?

Takk igjen for flotte svar

Hei,

dette er en oppfølger til denne tråden fra i fjor: Akam 7.mars 2010

jeg tror jeg har slått meg til ro med å gå inn i historiebøkene som nok en naiv, ung og villig fotograf som har blitt utnyttet av folk som lett etter en billig løsning. Saken går tilbake til tidlig 2009, så dette er to år siden og jeg var 15-16år naiv tulling og løp rundt og lekte med D80 og kit og fikk betalt 360kr for en dags arbeid og massiv bruk av mine bilder på nett og i markedsføring.

Jeg tok ikke saken videre den gang. Tenkte "flott lærepenge, nå er jeg klar for neste gang"

Grunnen til at jeg poster tråden nå er at jeg leste om arrangementet i lokalavisa (jeg bor ikke lenger i området) og klikket meg inn på arrangementets sider. Årets plakat hadde mitt bilde som hovedbilde og når jeg så nærmere etter var to av de andre bildene tatt av en bekjent året før. Han hadde kun sendt bildene inn så arrangementet kunne se på de, fikk ikke svar, og nå var de på plakaten. Etter en kjapp sjekk finner jeg at mine bilder ligger ute som bildegalleri, samme for min bekjente som overhodet ikke hadde avtale hverken skriftlig eller muntlig.

For oppsummere for å prøve å klargjøre hva jeg lurer på:

- Har saken endret seg for meg? Siden jeg ikke tok kontakt i fjor kan vel jeg bare skylde på meg selv? Men jeg har vel fortsatt opphavsrett? Kan jeg kreve en byliner eller slutt på videre bruk? Hvordan bør jeg eventuelt kontakte arrangementet?

- Hvilke rettigheter har min bekjente som rett og slett har blitt frastjålet bilder?(de har åpenbart ikke peiling på opphavsrett og lovgivning på området)

- Hva slags skriftlige avtalaler gjør man i saker som dette? Hvordan bestemmer man bruksområde, mengde, gjenbruk? Noen gode standard-avtaler?

Blir litt mer seriøst siden sist, nå er jeg 18år tulling og løper rundt og leker med D700 og gromglass

Flott om folk har tid til å slenge seg på diskusjonen. Frilansfoto skal ikke være lett

Kjapt spørsmål,

Given: A hamster wheel with 20cm diameter.

What distance will a hamster travel in 50 revolutions?

If the hamster makes 80 revoulutions a minute (rmp), what is average velocity of a point on the wheel?

Hørte på Radio Norge her om dagen, det var en reklame for deres variasjonstelefon.

En gutt som ringer inn:

"Hei, dette er XXXX ti år fra Oslo som ringer. Jeg vil gjerne høre XXXXX med XXXXX, fordi den digger jeg sammen med fatter!"

Noen som har et snev av peiling på hva jeg snakker om? ^^

Begynte selv i tilsvarende jobb da jeg var 15 Gratulerer, dette kommer du til å ha mye glede av. For inspirasjon kan du ta en titt på våre sider: UNG-redaksjonen, Laagendalsposten

K

Onsdag

Knebøy 3x8 50kg

Sittende roing 3x8 55kg

Beinpress 2x8 120kg

Rygghev 2x15

Nedtrekk 2x8 45kg

Skråbenk 3x8 13kg

Skulderpress 3x8 10kg

Fredag

Knebøy 3x8 50kg

Sittende roing 3x8 55kg

Beinpress 2x8 120kg

Rygghev 2x15

Nedtrekk 2x8 50kg

Skråbenk 3x8 13kg

Skulderpress 3x8 10kg

Mandag

Knebøy 3x8 45kg

Sittende roing 3x8 50kg

Beinpress 2x8 120kg

Rygghev 2x15

Nedtrekk 2x8 45kg

Skråbenk 3x8 12kg

Skulderpress 3x8 10kg

Noen som kan hjelpe meg litt med utregninga for Grunnprogram RYP?

Jeg har brukt Excel-kalkulatoren som lå ute, men den er lagt opp for øvelsene:

Knebøy

Skråbenk manualer

Roing bredt

Arnold press

Bicepscurl

Tricepspress

Mage

Jeg kjører øvelsene:

Knebøy

Roing smalt

Beinpress

Rygghev

Nedtrekk

Skråbenk m. hantler

Skulderpress

Mage

Hvordan skal jeg gjøre om progresjonen på sett da. De varierer fra 2-3, hvordan skal jeg vite hva som gjelder for de alternative øvelsene?

K

Fredag 05.03.2010

Knebøy 3x12 40kg

Sittende roing 2x12 50kg

Beinpress 2x12 110kg

Rygghev 2x15

Nedtrekk 2x12 45kg

Skråbenk 2x12 12kg

Skulderpress 2x12 9kg

Avtalen gikk ut på "som vi kan slenge opp på nettsida og sånt". Hva sier man som 15åring til en 40år gammel brumlebass

Arrangementet ble avholdt i helgen, så plakatene forsvinner snart, men det var snakk om flere hundre plakater.

Heisann slik er ståa:

I mars i fjor fikk jeg en forespørsel om å ta bilder på et event her i byen. En i arrangørgruppen var delvis bekjent og kjente til at jeg tok bilder for lokalavisa. Jeg hadde tidligere lagd en feature-sak på noen av guttene som skulle delta på eventet, jeg ble da alstå kontaktet over telefon.

Han spurte om pris, (ung og naiv som jeg er) sa jeg at fikk 60kr i bildetillegg i avisa. Han svarte på telefon at det var for mye penger. Vi ble enige om å se det an, avhengig av hvor mange bilder det ble.

Jeg fikk presseakkreditering og tok bilder under hele eventet. I ettertid leverte jeg 24 bilder over mail. Jeg fikk betalt 360 kr + at jeg fikk en "Crew" hettegenser med arrangementets logo.

Den muntlige avtalen gjaldt "ta noen bilder av det, så kan vi bruke på nettsia og sånn".

Nå et år senere har byen blitt tapetsert av plakater for dette arrangementet, samt en helsiden annonse i avisa. På plakaten er to av bildene brukt(som hovedillustrasjon og mindre bilde) samt bilde på avisannonsen. Her er det ingen form for fotobyline.

Det jeg ønsker å få klarhet i er hvorvidt de kan bruke bildene i massiv reklame som dette utifra den "avtalen" vi hadde og de pengene som er betalt for bildene. Eneste grunnen til at jeg reagerte var at jeg ikke ble spurt på forhånd. Er dette riktig måte å gjøre det på, har de retten til slik bruk? Jeg bare lurer

K

Onsdag 05.03.2010

Knebøy 3x12 40kg

Sittende roing 2x12 45kg

Beinpress 2x12 100kg

Rygghev 2x15

Nedtrekk 2x12 40kg

Skråbenk 2x12 11kg

Skulderpress 2x12 8kg

1,5 time fotballtrening på kvelden. Teknikktrening og en del spill, litt intervall til slutt.

Går det fint å fortsette med styrke og fotballtrening på samme dag? Blir ca. 4 timer fra styrkeøktene, mandag og onsdag, før fotballen. Bare styrke på fredag og fotball lørdag.

Torsdag

Dagen i dag har vært en hviledag når det kommer til trening. Derimot har det blitt jobb hele ettermiddagen og kvelden, i tillegg til skolearbeid. Styrkeøkt igjen i morgen

Tirsdag 02.03.2010

Skitur i dag. Litt over 10km med lett dagstursekk. 450 høydemeter, samt at jeg gikk i rask gange ca. 20min på beina opp og ned til skiløypene fra sentrum.

10km klassisk langrenn (450 høydemeter)

40min rask gange

Mandag 01.03.2010

Da var jeg i gang med RYP slik det skal gjøres

Knebøy 3x12 40kg

Sittende roing 2x12 44kg

Beinpress 2x12 100kg

Rygghev 2x15

Nedtrekk 2x12 40kg

Skråbenk 2x12 11kg

Skulderpress 2x12 8kg

Planken 3x1min

Denne loggen er ikke oppdatert siden 18. januar. Det er flere grunner til det.

Det betyr ikke at jeg ikke har trent siden 18. januar, men at jeg av diverse grunner ikke har ført det opp her. Jeg har heller ikke startet på RYP, noe jeg gjør førstkommende mandag (01.mars). 10RM ser nå slik ut:

Knebøy 3x10 60kg

Sittende roing 3x10 55kg

Beinpress 3x10 130kg

Rygghev 3x10 +15kilo i hendene

Nedtrekk 3x10 55kg

Skråbenk 3x10 14kg

Skulderpress 3x10 10kg

Biceps m. hantler 3x10 12kg

Planken 3x1min

Jeg satser på å gjøre comeback på fotballbanen i nærmeste framtid, så nå blir det mest sannsynlig omrokkeringer i treningen. Tre økter fotball i uka som må plasseres innimellom. Fra nå av skal det oppdateres jevnlig igjen

K

Hei og hopp!

Litt usikker på hvor jeg skulle putte dette, endte her.

Skal gå til innkjøp av ny bærbar datamaskin. Lurer da på hva jeg kan få i PC verden, sammenlignet kostnadene til en Mac Book Pro 15" til ca. 15 000kr =)

Argumenter for og imot, jeg har omtrent bare funnet fanboys, og få saklige argumenter Mac vs. Pc når det kommer til bærbar 15" =)

K

Linkene var til Raga Rockers "Aldri mer". Alltid god inspirasjon. Du kan hvis du vil. Ingen andre kontrollerer deg, mye sitter i ditt eget hode. Stå på og gi nå litt F i alt det negative.

All to gain, nothing to loose!

Stå på mann!

http://open.spotify.com/track/74j9e1PdKlYjwRQ8ifIEg2

Aldri mer

Mandag 18.01.2010

Ti minutter jogging på mølla som oppvarming+ litt spesifikk oppvarming til feks knebøyen, før:

Knebøy 3x10 50kg

Sittende roing 3x10 50kg

Beinpress 3x10 120kg

Rygghev 3x10 +15kilo i hendene

Nedtrekk 3x10 50kg

Skråbenk 3x10 10kg

Skulderpress 3x10 7kg

Biceps m. hantler 3x10 10kg

Triceps m. tau 3x10 40 kg

Planken 3x1min

Hadde helt glemt å regne ut 65%'ene, så trente opp mot 10RM i dag. Så begynner jeg på dag 2 RYP til onsdagen

K

Fredag 15.01.2010

Fem minutter jogging på mølla som oppvarming før:

Knebøy 3x10 40kg

Sittende roing 3x10 45kg

Beinpress 3x10 120kg

Rygghev 3x10 +15kilo i hendene

Nedtrekk 3x10 50kg

Skråbenk 3x10 10kg

Skulderpress 3x10 6kg

Biceps m. hantler 3x10 10kg

Triceps m. tau 3x10 40 kg

Trente i en midttime i dag, så rakk ikke planken før jeg måtte løpe tilbake til skolen.

Har testet 10RM og de vektene jeg har trent med i dag er bittelitt ned, slik at jeg har litt å gå på når jeg begynner på RYP til mandagen

K

Varmer opp på tredemølla og strekker forsiktig på muskulaturen. Litt dynamisk oppvarming for hver enkelt øvelse også ja, men ikke på alle. Skal bli flinkere til å passe på det nå som jeg virkelig begynner.

Når det gjelder rekkefølgen så er jeg forsåvidt klar over at tyngst/største muskelgrupper= først. Men jeg lurer fortsatt på den rekkefølgen jeg har nå, og eventuelt om jeg skal fjerne/bytte/legge til øvelser

K

Onsdag 13.01.2010

Nå vil jeg si at teknikken sitter langt bedre i alle øvelsene, selv om jeg fortsatt er litt usikker på rekkefølgen, og om jeg skal ha alle/bytte noen øvelser.

Ti minutter jogging på mølla som oppvarming før:

Knebøy 3x10 (kun stang, foran speilet for å terpe teknikk. Bruker små vektskiver under hælen a jeg er stiv)

Sittende roing (smalt grep) 3x10 40kg

Beinpress 3x10 120kg

Rygghev 3x10 +15kilo i hendene

Nedtrekk 3x10 45kg (foran)

Skråbenk 3x10 10kg (må få ballansen og teknikken i orden)

Skulderpress 3x10 6kg

Biceps m. hantler 3x10 10kg

Triceps m. tau 3x10 40 kg

Mage, planken 3x1min

Tar en siste test på 10RM og legger meg ørlite grann ned før starten på RYP-grunnprogram til mandagen

Fant dette på marinejeger.no, er treningsprogram for forberedelse til marinejegeropptak. Kunne kanskje vært en idé, mtp det her følger med både styrke og kondisjon i et forhold til hverandre. Kanskje begynne etter endt Fagerlis 5x5?

 

Dette er altså grunnleggende program, det fins også et videregående program. Begge kan finnes på www.marinejeger.no. Kanskje interessant for deg også Olopolo? Hva synes du Goldshoten? Ønsker forsåvidt kommentarer fra alle

Har nok vært innom og sett på det en del ganger gitt. Men i og med at det er 2 1/2 år til jeg skal på opptak så hadde jeg planlagt å vente litt med det programmet

Fokuserer heller nå på å legge et godt grunlag for videre trening. Skadeforebyggende, bevegelighetstrening og ikke minst styrke. Jeg er fullt klar over at grunnlaget for fallskjermjeger ikke legges på studioet, men per i dag føler jeg at jeg har like stort utbytte av annen trening. Reiser til USA neste år, litt usikker på studiomulighetene, så jeg skal nok kjøre programmet noen ganger ^^

K

Jeg tror du bør få noen til å se over dette. Selv ville jeg kjørt planken/bro eller omvendte crunches for mage.

Flere kommer nok til å slenge seg på her, for jeg tror ikke dette er optimalt...

Dessuten kan du være enda mer bevisst på søvn og kosthold uten at det bikker over til "nazi" av den grunn. Utrolig viktig med nok næring og restutisjon

K

Mandag 11.01.2010

Jeg har IKKE startet med RYP helt enda, begynner mandag 18. Nå terper jeg teknikk og kommer fram til 10RM

Dagens trening ble dermed slik etter 10min jogg på tredemølla:

Knebøy 3x10 (kun stang, foran speilet for å terpe teknikk. Bruker små vektskiver under hælen a jeg er stiv)

Sittende roing (smalt grep) 3x10 40kg

Beinpress 3x10 100kg

Rygghev 3x10 +10kilo i hendene

Skråbenk 3x10 10kg (må få ballansen og teknikken i orden)

Nedtrekk 3x10 45kg (foran)

Skulderpress 3x10 6kg

Biceps m. hantler 3x10 10kg

Triceps m. tau 3x10 40 kg

Mage, planken 3x1min

Rolig tøying og strekking etter trening og 100gram kyllingfilet, 1 eple og noen desiliter melk ganske raskt etterpå

Er det bare jeg som synes rekkefølgen på øvelsene er litt feil, kom gjerne med forbedringsråd, eventuelt bytte/erstatte øvelser. Da kan jeg få testet 10RM på dette før neste mandag.

K

Du skal vel søke 1. mars 2011 tenker jeg, søker du i år så er opptaket i juli eller noe i den duren, det vil si at du ikke får fullført VG3