Sexrex

80kg idag! Satser på 90 til nyttår!

Hvor langt hår må man ha for å ha corn rows?

510kg, 150+180+180..

7047199[/snapback]

Imponerende! Er det Priest på avataren?

Hei, er ny her

Selvmord er imot Islam. Det sier mine muslimske venner.

Moods har generelt dårlig passform og dårlig kvalitet. Lykke til med å finne unntak. Kosemoseoverdose.

Man kan ikke trene opp en peak, det er genetisk.

Ingen som har ymta frempå med anbefalingen om at man helst bør være ferdig utvokst før man trener (regelmessig) med vekter?

6836154[/snapback]

Slutt å spre den myten nå. Bare tull, skapt av foreldre som er redde for at barna blir sterkere enn dem.

Du kan ikke sammenlikne deg med elitebodybuildere, de har en god del hjelpemidler som andre ikke har.

6997745[/snapback]

Jeg har aldri sammenlignet meg med noen elitebodybuildere.

Poenget er at det ikke er vits å legge så stor vekt på en så liten muskel.

Hvilken hensikt skal det tjene?

 

 

Selv har jeg hverken kjørt markløft eller knebøy noe særlig (har planer om å begynne med markløft regelmessig nå), men tipper at jeg ligger på noe rundt 150 kg totalt 

6995569[/snapback]

Enig, biceps er en veldig liten muskel, tricepsen er 2/3 av armen, så det er ikke vits å trene biceps så ofte. Dorian Yates trente biceps bare ca 20 min i uka.

Hmm..du kan jo fortelle litt om hvor lenge du har trent også 

 

men vertfall, jeg har trent i 1,2 år ca. og sluttet å trene benkpress før sommeren (flatpress,skråpress og flyes nå(manualer/hantler)

 

men vertfall.

 

benk : 100kg. maks.

markløft : vet ikke hvor mye maks, men trener med 130kg (6-8rep x 3 set)

knebøy : har bare trent dette 5 måneder , maks : ? trener med 120kg, da 6-8rep her også!

 

kan vel nevne at jeg bruker 40kg's hantler på skråpress og flatpress!

og 26kg's hantler på biceps (trener biceps 2 ganger i uka)

 

han som jeg trener med , makser 145kg i benken, trener med 150kg på mark, og trener ikke beina da han har en kneskade..  han har da trent i 1 halvt år mer en meg.

er imponerende synes jeg.

6995456[/snapback]

Bra løft!

Jeg har trent i ca 10 måneder med et par måneders avbrekk (eksamenstider og ferie) , hadde ganske dårlig utgangspunkt, men synes jeg har gjort det bra. Starta på kroppsvekt 63kg og nå er jeg 71kg, er 173cm høy (lav ).

Lurte på om noen av dere er veldig sterke her?

Selv er jeg egentlig ganske usikker på maksløftene mine, annet enn 70kg benkpress (for 4 måneder siden, tipper jeg klarer 80 idag), har kjørt med 120kg i knebøy et par sett, har kjørt 100kg markløft et par sett. Så tipper jeg hadde endt opp med rundt 330 eller noe totalt. Målet er komme på rundt 500-600kg totalt.