Gå til innhold

Sexrex

Medlemmer
 Vis profil  Se deres aktivitet

  • Innlegg

    34

  • Ble med

  • Besøkte siden sist

 Innholdstype 

Innlegg skrevet av Sexrex

  3. stønner for mye under sex.

    i Seksualitet

    Skrevet

    Hehe, dette minner meg om en kompis som ligger å pumper i vei på et takras, han kjenner at det kommer til å hoppe i gang litt for fort. Så da maner han frem et bilde på netthinnen av en kjenning. Denne kjenningen heter Ernst og er bygd som en gorilla. Kompisen tenker så intenst på Ernst at det nesten svir, men det hjelper ikke. Så når han tømmer seg gauler han inn i øret på darlingen; ÅH ERNST!!. Jenta ble så redd at hun dånte på flekken :!:

    8052874[/snapback]

     

     

    Hahahaha. :!: :!: :D

  4. Bilder av din overkropp! Bein er nå velkommen!

    i Trening og kosthold

    Skrevet

    Jaha ja? Jeg trener bryst biceps, rygg triceps, lår og legger og skviser inn nakke/skuldre en av dagene. Jeg trener kroppen ganske likt, men har lagt til et par ekstra sett på bryst. Favorittøvelsene mine er markløft, bøy og benk. Jeg har altså ingen problemer med å trene baseøvelser og spise mat (lagt på meg 12kg siste halvåret).

     

    Kom nettopp fra en hard økt med markløft og spiser tunfisksalat i det jeg taster. Hva er så din erfaring og kunnskap?

    8053514[/snapback]

    Nå vet ikke jeg hvor lenge du har trent, men jeg så bilde ditt, og du sier at du har lagt på deg 12 kg det siste halve året, så da kan du ikke ha trent seriøst så veldig mange år.

     

    Jeg vet ikke helt hva du legger i å prioritere en muskelgruppe, men jeg så du skrev at du trener bryst 1-2 ganger i uken. Og det skal faktisk en del erfaring til for å vite at kroppen takler dette her.

    Å "prioritere" en muskelgruppe når du relativsett er nybegynner mener jeg er helt feil. Du bør ha trent jevt i 5-6 år får du begynner å prioritere muskelgrupper.

    La oss si du trener bryst 2 ganger i uken, og resten av kroppen 1 gang, dette får innvirkninger på mye mer en bare brystet. Hvor ofte trener du f.eks rotator cuff?

     

    Min erfaring og kunnskap begynner å bli ganske grei, men meget mangelfull på mange områder. Jeg vet faktisk hvor lite jeg kan, og det tror jeg ikke så mange på forumet kan si. Jeg selv har ikke trent lenge nok så jeg kan begynne å prioritere enkelte muskelgrupper fremfor andre.

     

    Men dette var bare ment som hyggelig råd, lykke til :)

    8054389[/snapback]

     

     

    Takker, lykke til til deg og.

  5. Bilder av din overkropp! Bein er nå velkommen!

    i Trening og kosthold

    Skrevet

    "Hvis du har gått opp i snitt 2 kg i måneden, bør du kanskje bremse spisingen litt? Det er kun en brøkdel av det som er muskler.

     

    kengdal har nok tilstrekkelig kunnskap til å uttale seg om trening og kosthold wink.gif"

     

    Jeg er klar over det vittigper. Tror du virkelig at jeg trodde alt var muskler? Jeg er ingen drittunge som ikke vet hva han gjør. Derfor jeg kanskje svarte litt spydig fordi han snakket til meg som en drittunge.

     

    Jeg har trent i snart 2 år hvis du ville vite det, og om jeg skal ta råd fra noen som prakker ned på erfaringen og særlig kunnskapen min skal det være noen som har mer å vise til enn deg.

     

    God dag. :hrm:

  6. Bilder av din overkropp! Bein er nå velkommen!

    i Trening og kosthold

    Skrevet · Endret av Sexrex

    Jeg prioriterer bryst. Armene og brystet har vanskelig for å vokse. Beina mine har svart best på treningen, men nå var jo dette en overkroppstråd.

    8046653[/snapback]

    Du bør ikke prioritere noe og jeg er ganske sikker på at du ikke har den erfaringen og kunnskapen som skal til for dette. Tren kroppen likt, tren baseøvelser og spis mat. Bryst og armer kommer før du vet ord av det. ;)

    8051554[/snapback]

     

    Jaha ja? Jeg trener bryst biceps, rygg triceps, lår og legger og skviser inn nakke/skuldre en av dagene. Jeg trener kroppen ganske likt, men har lagt til et par ekstra sett på bryst. Favorittøvelsene mine er markløft, bøy og benk. Jeg har altså ingen problemer med å trene baseøvelser og spise mat (lagt på meg 12kg siste halvåret).

     

    Kom nettopp fra en hard økt med markløft og spiser tunfisksalat i det jeg taster. Hva er så din erfaring og kunnskap?

  9. Trenger generell treningshjelp/tips

    i Trening og kosthold

    Skrevet

    Jeg ser ingenting galt med å få i seg en proteinshake helt i starten. Proteiner gjør ingenting galt. Selvfølgelig hvis du heller vil proppe i deg egg, tunfisk osv osv kan du godt gjøre det. Hemmeligheten til å klare å få i seg nok næring er å drikke det, det går mye fortere. Prøv å få ideg 6 måltider daglig.

     

    Det med situps/pushups etter proteinshake har ingenting å si. Det sies at proteinet tas best opp innen de første 5min etter trening. Jeg anbefaler deg å lese mye om trening. Mye bra stoff på iform.no og treningsforum.no.

  12. Trenger generell treningshjelp/tips

    i Trening og kosthold

    Skrevet

    Dersom du vil opp i vekt er det bare en ting som gjelder: MAT.

     

    kalorier forbrent vs kalorier spist er det eneste som betyr noe.

     

    Når det gjelder trening hjemme kan et par hantler være en god start, men jeg anbefaler treningsstudio. Proteindrikken drikker du slik som du drikker alt annet, ofte etter trening sammen med en karbokilde (f.eks et par bananer?)

     

    Du kan varme opp ved å ta den samme øvelsen med lettere vekter på f.eks.

     

    De fleste som trener styrke foretrekker "splits", de deler opp kroppsdeler de skal trene den og den dagen. En 3 dagerssplitt kunne sett sånn her ut:

     

    Mandag:

    Bryst

    Biceps

    Nakke

     

    Onsdag:

    Rygg

    Triceps

    Skuldre

     

    Fredag:

    Lår, fremside

    Lår, bakside

    Legger.

     

    Håper du fikk noen svar.

  19. Problemer med youtube videoer

    i Programvare

    Skrevet

    Jeg har et problem med videonene på youtube. Før funket de helt fint men de siste 2 dagene har de stoppet opp. F.eks en film på 5 min stopper etter 20sekunder. Når jeg prøver en gang til så kommer det ikke opp noe i det heletatt. Jeg har prøvd i IE Opera og Firefox. Lastet ned nyeste flash playern også, men ingenting funker. Noen som kan hjelpe? :ermm:

  20. hijackthis log, trenger hjelp

    i IKT-drift og sikkerhet

    Skrevet

    Ser dere noe feil med denne? :hmm:

     

    Logfile of HijackThis v1.99.1

    Scan saved at 20:48:30, on 19.12.2006

    Platform: Windows XP SP2 (WinNT 5.01.2600)

    MSIE: Internet Explorer v6.00 SP2 (6.00.2900.2180)

     

    Running processes:

    C:\WINDOWS\System32\smss.exe

    C:\WINDOWS\system32\csrss.exe

    C:\WINDOWS\system32\winlogon.exe

    C:\WINDOWS\system32\services.exe

    C:\WINDOWS\system32\lsass.exe

    C:\WINDOWS\system32\svchost.exe

    C:\WINDOWS\system32\svchost.exe

    C:\WINDOWS\System32\svchost.exe

    C:\WINDOWS\System32\svchost.exe

    C:\WINDOWS\System32\svchost.exe

    C:\WINDOWS\Explorer.EXE

    C:\WINDOWS\system32\LEXBCES.EXE

    C:\WINDOWS\system32\spoolsv.exe

    C:\WINDOWS\system32\LEXPPS.EXE

    C:\Programfiler\Fellesfiler\{38D9CD84-0B09-1044-1225-03072320002f}\Update.exe

    C:\WINDOWS\system32\igfxtray.exe

    C:\Programfiler\Java\jre1.5.0_06\bin\jusched.exe

    C:\Programfiler\iTunes\iTunesHelper.exe

    C:\Programfiler\Sony\CONNECTAutoUpdate\CONNECTScheduler.exe

    C:\WINDOWS\System32\svchost.exe

    C:\WINDOWS\System32\wdfmgr.exe

    C:\WINDOWS\System32\alg.exe

    C:\WINDOWS\system32\wscntfy.exe

    C:\WINDOWS\system32\svchost.exe

    C:\Programfiler\BitLord\BitLord.exe

    C:\PROGRA~1\MOZILL~1\FIREFOX.EXE

    C:\Programfiler\Fellesfiler\Ahead\lib\NMBgMonitor.exe

    E:\Programmer\Ryddeprogram\Hijack\HijackThis1991.exe

     

    R0 - HKCU\Software\Microsoft\Internet Explorer\Toolbar,LinksFolderName = Koblinger

    R3 - Default URLSearchHook is missing

    F2 - REG:system.ini: UserInit=userinit.exe

    O2 - BHO: AcroIEHlprObj Class - {06849E9F-C8D7-4D59-B87D-784B7D6BE0B3} - C:\Programfiler\Adobe\Acrobat 7.0\ActiveX\AcroIEHelper.dll

    O2 - BHO: (no name) - {53707962-6F74-2D53-2644-206D7942484F} - E:\Programmer\Ryddeprogram\Spybot - Search & Destroy\SDHelper.dll

    O2 - BHO: SSVHelper Class - {761497BB-D6F0-462C-B6EB-D4DAF1D92D43} - C:\Programfiler\Java\jre1.5.0_06\bin\ssv.dll

    O2 - BHO: Windows Live Sign-in Helper - {9030D464-4C02-4ABF-8ECC-5164760863C6} - C:\Programfiler\Fellesfiler\Microsoft Shared\Windows Live\WindowsLiveLogin.dll

    O2 - BHO: Google Toolbar Helper - {AA58ED58-01DD-4d91-8333-CF10577473F7} - c:\programfiler\google\googletoolbar2.dll

    O2 - BHO: Windows Live Toolbar Helper - {BDBD1DAD-C946-4A17-ADC1-64B5B4FF55D0} - C:\Programfiler\Windows Live Toolbar\msntb.dll

    O3 - Toolbar: &Google - {2318C2B1-4965-11d4-9B18-009027A5CD4F} - c:\programfiler\google\googletoolbar2.dll

    O3 - Toolbar: Bar888 - {C1B4DEC2-2623-438e-9CA2-C9043AB28508} - C:\PROGRA~1\FELLES~1\{38D9C~1\Bar888.dll (file missing)

    O3 - Toolbar: Windows Live Toolbar - {BDAD1DAD-C946-4A17-ADC1-64B5B4FF55D0} - C:\Programfiler\Windows Live Toolbar\msntb.dll

    O4 - HKLM\..\Run: [{38D9CD84-0B09-1044-1225-03072320002f}] "C:\Programfiler\Fellesfiler\{38D9CD84-0B09-1044-1225-03072320002f}\Update.exe" mc-110-12-0000137

    O4 - HKLM\..\Run: [igfxTray] C:\WINDOWS\system32\igfxtray.exe

    O4 - HKLM\..\Run: [Cmaudio] RunDll32 cmicnfg.cpl,CMICtrlWnd

    O4 - HKLM\..\Run: [sunJavaUpdateSched] C:\Programfiler\Java\jre1.5.0_06\bin\jusched.exe

    O4 - HKLM\..\Run: [HotKeysCmds] C:\WINDOWS\system32\hkcmd.exe

    O4 - HKLM\..\Run: [MSConfig] C:\WINDOWS\PCHealth\HelpCtr\Binaries\MSConfig.exe /auto

    O4 - HKCU\..\Run: [MsnMsgr] "C:\Programfiler\MSN Messenger\MsnMsgr.Exe" /background

    O4 - HKCU\..\Run: [bgMonitor_{79662E04-7C6C-4d9f-84C7-88D8A56B10AA}] "C:\Programfiler\Fellesfiler\Ahead\lib\NMBgMonitor.exe"

    O8 - Extra context menu item: &Google Search - res://c:\programfiler\google\GoogleToolbar2.dll/cmsearch.html

    O8 - Extra context menu item: &Search - http://kn.bar.need2find.com/KN/menusearch.html?p=KN

    O8 - Extra context menu item: &Translate English Word - res://c:\programfiler\google\GoogleToolbar2.dll/cmwordtrans.html

    O8 - Extra context menu item: &Windows Live Search - res://C:\Programfiler\Windows Live Toolbar\msntb.dll/search.htm

    O8 - Extra context menu item: Backward Links - res://c:\programfiler\google\GoogleToolbar2.dll/cmbacklinks.html

    O8 - Extra context menu item: Cached Snapshot of Page - res://c:\programfiler\google\GoogleToolbar2.dll/cmcache.html

    O8 - Extra context menu item: E&ksporter til Microsoft Excel - res://C:\PROGRA~1\MICROS~3\OFFICE11\EXCEL.EXE/3000

    O8 - Extra context menu item: Open in new background tab - res://C:\Programfiler\Windows Live Toolbar\Components\en-gb\msntabres.dll.mui/229?64841b27528c40f1aca6e3dd5c89c089

    O8 - Extra context menu item: Open in new foreground tab - res://C:\Programfiler\Windows Live Toolbar\Components\en-gb\msntabres.dll.mui/230?64841b27528c40f1aca6e3dd5c89c089

    O8 - Extra context menu item: Similar Pages - res://c:\programfiler\google\GoogleToolbar2.dll/cmsimilar.html

    O8 - Extra context menu item: Translate Page into English - res://c:\programfiler\google\GoogleToolbar2.dll/cmtrans.html

    O9 - Extra button: Ãâ·Ñ¾«²ÓƵ³¬Á÷³©ÔÚÏß¹Û¿´ - {022C4009-5283-4365-97BF-144054B40E2E} - http://itv.mop.com (file missing)

    O9 - Extra 'Tools' menuitem: ²¥°ÔµçÓ - {022C4009-5283-4365-97BF-144054B40E2E} - http://itv.mop.com (file missing)

    O9 - Extra button: (no name) - {08B0E5C0-4FCB-11CF-AAA5-00401C608501} - C:\Programfiler\Java\jre1.5.0_06\bin\ssv.dll

    O9 - Extra 'Tools' menuitem: Sun Java Console - {08B0E5C0-4FCB-11CF-AAA5-00401C608501} - C:\Programfiler\Java\jre1.5.0_06\bin\ssv.dll

    O9 - Extra button: Oppslag - {92780B25-18CC-41C8-B9BE-3C9C571A8263} - C:\PROGRA~1\MICROS~3\OFFICE11\REFIEBAR.DLL

    O9 - Extra button: (no name) - {B205A35E-1FC4-4CE3-818B-899DBBB3388C} - C:\Programfiler\Fellesfiler\Microsoft Shared\Encarta Search Bar\ENCSBAR.DLL

    O9 - Extra button: PartyPoker.com - {B7FE5D70-9AA2-40F1-9C6B-12A255F085E1} - C:\Programfiler\PartyGaming\PartyPoker\RunApp.exe (file missing)

    O9 - Extra 'Tools' menuitem: PartyPoker.com - {B7FE5D70-9AA2-40F1-9C6B-12A255F085E1} - C:\Programfiler\PartyGaming\PartyPoker\RunApp.exe (file missing)

    O9 - Extra button: Messenger - {FB5F1910-F110-11d2-BB9E-00C04F795683} - C:\Programfiler\Messenger\msmsgs.exe

    O9 - Extra 'Tools' menuitem: Windows Messenger - {FB5F1910-F110-11d2-BB9E-00C04F795683} - C:\Programfiler\Messenger\msmsgs.exe

    O16 - DPF: {14B87622-7E19-4EA8-93B3-97215F77A6BC} (MessengerStatsClient Class) - http://messenger.zone.msn.com/binary/Messe...nt.cab31267.cab

    O16 - DPF: {43E839C5-E10F-443A-BC1F-F09CFD2ABC77} (updatePanelX Control) - http://www.uusee.com/player/updateC.cab

    O16 - DPF: {4F1E5B1A-2A80-42CA-8532-2D05CB959537} (MSN Photo Upload Tool) - http://xerxes89.spaces.live.com//PhotoUpload/MsnPUpld.cab

    O16 - DPF: {B8BE5E93-A60C-4D26-A2DC-220313175592} (ZoneIntro Class) - http://messenger.zone.msn.com/binary/ZIntro.cab47946.cab

    O16 - DPF: {FEE1002D-90A5-4A5D-AABE-01803FFBCF7A} - http://ps.itv.mop.com/dn/files/pCastCtl_1....89_20060727.cab

    O18 - Protocol: livecall - {828030A1-22C1-4009-854F-8E305202313F} - C:\PROGRA~1\MSNMES~1\MSGRAP~1.DLL

    O18 - Protocol: msnim - {828030A1-22C1-4009-854F-8E305202313F} - C:\PROGRA~1\MSNMES~1\MSGRAP~1.DLL

    O18 - Filter: text/html - {2AB289AE-4B90-4281-B2AE-1F4BB034B647} - (no file)

    O20 - AppInit_DLLs: ,

    O20 - Winlogon Notify: igfxcui - C:\WINDOWS\SYSTEM32\igfxsrvc.dll

    O20 - Winlogon Notify: WgaLogon - C:\WINDOWS\SYSTEM32\WgaLogon.dll

    O23 - Service: COM+ Messages - Unknown owner - C:\WINDOWS\system32\svchosts.exe" -e mc-110-12-0000137 (file missing)

    O23 - Service: InstallDriver Table Manager (IDriverT) - Macrovision Corporation - C:\Programfiler\Fellesfiler\InstallShield\Driver\11\Intel 32\IDriverT.exe

    O23 - Service: iPodService - Apple Computer, Inc. - C:\Programfiler\iPod\bin\iPodService.exe

    O23 - Service: LexBce Server (LexBceS) - Lexmark International, Inc. - C:\WINDOWS\system32\LEXBCES.EXE

    O23 - Service: MSCSPTISRV - Sony Corporation - C:\Programfiler\Fellesfiler\Sony Shared\AVLib\MSCSPTISRV.exe

    O23 - Service: PACSPTISVR - Sony Corporation - C:\Programfiler\Fellesfiler\Sony Shared\AVLib\PACSPTISVR.exe

    O23 - Service: Sandra Data Service (SandraDataSrv) - SiSoftware - C:\Programfiler\SiSoftware\SiSoftware Sandra Lite 2005.SR2a\RpcDataSrv.exe

    O23 - Service: Sony SCSI Helper Service - Sony Corporation - C:\Programfiler\Fellesfiler\Sony Shared\Fsk\SonySCSIHelperService.exe

    O23 - Service: Sony SPTI Service (SPTISRV) - Sony Corporation - C:\Programfiler\Fellesfiler\Sony Shared\AVLib\SPTISRV.exe

×
×
  • Opprett ny...