tinemelk1234 Skrevet 10. juni 2008 Skrevet 10. juni 2008 (endret) adadawdwada Endret 26. juni 2008 av tinemelk1234
Prusk Skrevet 10. juni 2008 Skrevet 10. juni 2008 (endret) Intervalltrening med høy intensitet (+85 % av maks puls) vil gi bedre utholdenhet enn vanlig jogging. Edit: Spise i pausen, og mot slutten av kampen kan det være greit å innta sukkerholdig drikke ( cola etc. ) Endret 10. juni 2008 av Sovehest
tinemelk1234 Skrevet 10. juni 2008 Forfatter Skrevet 10. juni 2008 Jeg bruker å jogge opp på en topp rett ved her jeg bor, kansje 2-300 m over havet, der er det jo stigning nesten hele veien, og på slutten er det veldig bratt en god stund, da har jeg iallefall 85 % av maks puls tenker jeg og får skikkelig melkesyre i låra Det hjelper vell og? Tenke jeg sku bynne å løpe i trapper, det er vell også bra?
Prusk Skrevet 10. juni 2008 Skrevet 10. juni 2008 Her kan du lese litt om forskjellig treningsopplegg for blant annet fotballspillere. Pensum fra innføring i et idrettsfag ved NTNU.
Cazzo Grande Skrevet 10. juni 2008 Skrevet 10. juni 2008 Edit:Spise i pausen, og mot slutten av kampen kan det være greit å innta sukkerholdig drikke ( cola etc. ) Er Cola lurt? Trodde det var slikt som gjorde at man var kjempeaktiv en liten stund, men deretter ble man enda slappere? :S
Prusk Skrevet 10. juni 2008 Skrevet 10. juni 2008 ... mot slutten av kampen. Ikke i pausen. En kamp varer vel 2 x 35 eller 2 x 40, om man drikker cola de siste 5-10 bør det være greit. Man har ikke drikkepauser i fotball som skigåere har drikkestasjoner. Er du skikkelig rå bør du vel blande inn kaffe i tillegg.
Skagen Skrevet 26. juni 2008 Skrevet 26. juni 2008 Tråden grunnet brudd på retningslinjene #16. Reaksjoner på moderering gjøres pr. PM/melding.
Anbefalte innlegg