Hvor mye protein pulver?

[m-momr]

Hei, har akuratt kjøpt meg proteinpulver men har ikke noe og ta det med, fra boksen til flasken, har bare et lite øse karr som rommer opptil 15 milliliter.

 

så hvor mye inneholder en "scoop"?

 

går det greit og fylle opp "sånn ca" 1-2 cm i bånn av en 0,5 liter flaske?

[Raste]

En scoop inneholder 20g.

[DHM]

I alle dunker med proteinpulver og liknende, burde det være en liten øse i som rommer en viss mengde, og det skal stå på dunken hvor mye du skal ha i en shake.

[DeathBound]

Scoopen jeg har tar 20 gram. Jeg bruker to toppede scoops i shaken.

[hagfors]

Nå er vel "tettheten" litt forskjellig fra pulver til pulver, men sånn ca. så er 1/2 dl/50 ml ca. 20 gram, Så da skulle 15ml skjeen din være ca. 6 gram.

[TehKris]

Hei, har akuratt kjøpt meg proteinpulver men har ikke noe og ta det med, fra boksen til flasken, har bare et lite øse karr som rommer opptil 15 milliliter.

 

så hvor mye inneholder en "scoop"?

 

går det greit og fylle opp "sånn ca" 1-2 cm i bånn av en 0,5 liter flaske?

 

1-2 cm hørtes lite ut. Det er jo ingen minste eller øvre grense for dette (innen rimelighetens grenser), men jo mer du fyller på, jo mer protein får du. Personlig så tar jeg ca. opp til 4 dl merket på 7 dl shakerne (er vel ca. 4 toppede scoops), men dette varierer om jeg tar vektøkningsshake, protein shake, eller noe annet.

Endret 13. mai 2008 av TehKris

[EB_Veyron]

@ TehKris: Det må da være veldig mye? Har du like stor "scoops" som meg er det jo drøyt 100 gram rent protein.

 

Skulle tro kroppen får problemer med å nyttegjøre seg alt det spesielt dersom det er whey.

 

Personlig tar jeg to scoops i en shake etter trening og en litt mindre en på kvelden/morgenen etter trening avhengig av hva jeg spiser til middag/kvelds. Det er bedre å fordele det litt utover enn å ta alt i en shake.