Hva spiser DU før trening?

[Grand]

Det går no an å ete sunne bollar då

 

ok, la oss heller si Loff da

[Darkbuster]

Følte jeg fikk ytet mer idag enn tidligere. Spiste en god og varm lunsj. Rødt kjøtt og litt grønnsaker ved siden av. Ikke noe store greier, men bedre enn grandiosa og andre frossen varer jeg vanligvis spiste. Er mer sliten etter joggeturen også, så det er vell et godt tegn på at musklene har fått tøyd seg skikkelig?

[Poor Leno]

Høres bra ut!

 

Et godt tips er at mat som er _minst_ mulig etterbehandlet - er den sunneste!

[Darkbuster]

Skal huske på det. Må bare tenke på å ikke jogge for mye om dagen. Har nettopp begynt, og man må ikke starte for hardt.

 

EDIT: Hva spiser forressten dere gjerne før trening?

Endret 29. januar 2008 av Darkbuster

[Grand]

enten så spiser jeg sunn middag, retten kan variere fra dag til dag eller så tar jeg noen skiver med leverpostei, viss jeg har dårlig tid.

Endret 17. februar 2008 av Sno

[marlboro!]

Prøver å få spist middag/lunsj ca 2 timer før jeg trener, og så litt salat/grønnsaker/frukt eller knekkebrød rett etterpå igjen.

[Prizefighter]

Spis 1-2 timer før du skal trene. Spiser du for tett innpå treningen kan du regne med å gå rundt og være trøtt. Det er heller ikke så behagelig å ha seg en joggetur på tredemøllen med et stort ufordøyd måltid i magen.

 

Etter trening bør man jo naturligvis få i seg mat innen den første halvtimen etter treningen. Kroppen er veldig mottagelig for næring da og er nærmest som en svamp. Uavhengig av treningstype burde du kjøre i deg 30-40 gram proteiner etter trening.

Endret 7. februar 2008 av Chris88

[Grand]

Er det mulig å spise noe annet en pulver? f,eks ett egg eller noe? For å få proteiner.

[Sovesofa]

spiser du pulver? du får jo ferdig protein shaker antakeligvis på studioet ditt, men du vil vel kanskje unngå det?

er proteiner i egg ja, er jo proteiner i nesten alt

[Grand]

spiser du pulver? du får jo ferdig protein shaker antakeligvis på studioet ditt, men du vil vel kanskje unngå det?

er proteiner i egg ja, er jo proteiner i nesten alt

 

Ok, formulerte spørsmålet feil tror jeg. Mente, finnes det noe "mat" som er bra utenom kreatin eller annet pulver.

[Sovesofa]

spiser du pulver? du får jo ferdig protein shaker antakeligvis på studioet ditt, men du vil vel kanskje unngå det?

er proteiner i egg ja, er jo proteiner i nesten alt

 

Ok, formulerte spørsmålet feil tror jeg. Mente, finnes det noe "mat" som er bra utenom kreatin eller annet pulver.

 

 

det meste fra dyr egentlig sånn grovt sett; men kylling, fisk generelt, kalkun, skummet melk (mindre fett) og cottage cheese er fine prottis kilder

[Prizefighter]

Kjøp en mager kesam og bland ut med fun light.

. Eller kjøpe en cottage cheese som nevnt over. Veldig gode proteinkilder.

[Grand]

Kjøp en mager kesam og bland ut med fun light.

. Eller kjøpe en cottage cheese som nevnt over. Veldig gode proteinkilder.

 

Takk, skal prøve det etter neste trenings økt.

[Darkbuster]

Tror jeg skal forandre emne til hva spiser DU før du spiser. Vil gjerne vite hva dere spiser før dere trener, og om du føler du får trent mer eller mindre av deg selv.

[EB_Veyron]

Spiser frukt 1 time før trening stort sett. Delvis grunnet latskap(gidder ikke lage matpakke). Samt masse vann fordelt utover hele dagen.

[Chasseur]

Når jeg skal da meg en løpetur som er lang (1t+) spiser jeg alltid ett ordentlig måltid en time før jeg starter å varme opp. Mine favoritter er havregrøt med rosiner (og gjerne litt blåbær også) eller karbonadedeig/kjøttdeig/, spagetti og ett glass dolmio pasta saus. Havre er etter egen erfaring the shit før trening, men pasta inneholder også trege karboer, og er knall før trening.

[Geir M]

2 scoops med gainer.

[Thewiz]

Bruker som regel å spise 4-6 brødskiver med kjøttpålegg, en banan, kanskje en yoghurt og 1 liter melk.

Syns dette fungerer veldig greit.

[Darkbuster]

Spiser dere dette alltid før dere trener? Rekker ikke tenke på hva jeg skal spise før jeg trener, men når jeg kommer på det spiser jeg som regel noe sunt før jeg jogger.

[Zethyr]

Jeg drikker en halv shake med protein/karbohydrat før trening.. men så ser ikke jeg på jogging som trening, da