Hvordan trene bort magen før sommerferien?

[PyrionZ]

Har satt meg et mål at jeg skal trene bort magen før sommerferien...

Trener på studio 2-3 ganger i uka, med vekter og sånt, vil dette få bort magen?

Eller burde jeg begynne og jogge og sånt intill?

Noen tips?

Er ikke feit, har bare maga, skjønner?: p

 

Takker gladelig for svar; D

[Blårens]

Hvis du ikke er feit så er det vel bare å trene magen da! ta Situps eller bruk trenningsapparat som har samme funksjon

[joa92]

Meld deg på spinningtime på ett aktiv-senter 3-4 ganger i veka. Tror det skal funke fint.

 

-Joachim

[PyrionZ]

Jeg har tenkt det slik; hvis jeg varmer opp 10-15 min på tredemølle hver gang jeg trener, (jogging) og gjør dette over lengre tid, vil det ha noen effektivitet?

[anon12234]

jeg kommer til å ha sixpack som nyttårsforsett. da må jeg ned minst 10 kilo før sommeren. Kanskje vi skulle lage en "sixpack før sommeren"- nyttårsforsett-tråd?, med bilder før og etter osv.

 

Jeg kommer til å spinne 3 ganger i uka til å begynne med samt trene mage HARDT! 2-3 ganger i uka.

 

Jeg har tenkt det slik; hvis jeg varmer opp 10-15 min på tredemølle hver gang jeg trener, (jogging) og gjør dette over lengre tid, vil det ha noen effektivitet?

noe effekt vil det jo ha, men tviler på at det blir synlig

[PyrionZ]

Må nok begynne hardere da!

Får melde meg på noen spinning timer etterhvert og; D

Men litt lange joggeturer og sånt funker det eller?

Går jo ann å sette av en time på tredemølla 2 ganger i uka...Eller vil dette krasje med resten av trenings mønsteret? Har hørt at muskla skal hvile en dag før man begynner på ny. Jeg trener mest styrke, på Mandager, Onsdager og Fredager, funker det at jeg tar en time med spinning og sånt på Tirsdag og Torsdag?

Endret 4. desember 2007 av -pyrion-

[joa92]

Hadde jeg vert deg, ville jeg ivertfall hatt 1 fridag, i vekedagene. Du kan jo kombinere vektløfting og spinning?

Selv har jeg hatt først 1time med spinning og trent vekter etterpå, og det funker fint. Bare husk og spis ordentlig mat etter du har trena. Og prøv å spis/drikk godteri/brus (ja, uknow) kun i helgene.

 

-Joachim

[anon12234]

Hadde jeg vert deg, ville jeg ivertfall hatt 1 fridag, i vekedagene. Du kan jo kombinere vektløfting og spinning?

Selv har jeg hatt først 1time med spinning og trent vekter etterpå, og det funker fint. Bare husk og spis ordentlig mat etter du har trena. Og prøv å spis/drikk godteri/brus (ja, uknow) kun i helgene.

 

-Joachim

jeg pøver å unngå hard trening før en vektøkt i og med at jeg er interessert i å ha maksimalt med energi i kroppen til å trene vekter med. Hvor mye man taper på å spinne før pumping er jeg usikker på, kan være marginalt lite. I allefall spis et par bananer før du hiver deg på vektene

[Halib]

Du burde i tillegg begynne å svømme minst en gang i uken. Svømming er den beste treningen for å komme i god form på og du får veldig fine former. Etter svømming kan du ta både situps og pushups kombinert med andre ryggøvelser.

[thrice]

Du må løpe/jogge/svømme i en time flere ganger i uken. Du må også kutte ut dårlig mat. Fokuser mer på kondis enn styrketrening hvis du få ned fett%