Den store svømmetråden

[dilma]

Jeg har noen spørsmål angående svømming, og da jeg ikke fant noen tråd om svømmin på forumet så opprettet jeg en;)

 

Vel.. Det jeg lurte på er om hvordan man skal svømme, altså hvor lenge, hvor langt og evt. intervaller, for å få mest mulig ut av en svømmeøkt i uka kombinert med to sats turer i uka.

[Stian89]

Kommer vel an på hva du er ute etter. Hva du legger i "sats turer" er jo også klin umulig å vite.

[dilma]

Da legger jeg til: Jeg er ute etter å få en bra kropp. Egentlig så bryr jeg meg fela om hvor sterk jeg blir, og hvordan jeg ser ut er det viktigste. To sats turer i uka betyr at jeg trener hele kroppen seriøst. Altså, 3x8/10 på benken, chins, dips, roing, bicepscurl, peckdeck, knebøy, sånn "rygg rull", arnoldpress etc...

[Gjest medlem-105476]

Har du for mye eller for lite fett på kroppen?

[dilma]

Ingen av delene, men jeg skal begynne å svømme og vil vite hvordan jeg får best resulat fortest mulig.

 

Takk for alle fremtidige svar!

[Gjest Slettet+9817234daf]

Det finnes ingen snarveier, så "fortest mulig" blir ganske relativt. Foreslår at du endrer emnetittel ettersom dette på ingen måte er en "stor svømmetråd".

 

Svømming er dessverre ikke en idrett som gjør deg stor og definert raskt. Alle aktive, i hvertfall profesjonelle svømmere, trener med vekter alternativt. Til tross for det mange tror er svømming ganske belastende for kjernemuskulaturen, altså mage og korsrygg.

 

Så jeg spør deg igjen, hva mener du med "mest ut av en svømmeøkt"? Hvis du skal bygge muskler anbefaler jeg å løfte mer vekter og svømme mindre.

Endret 12. november 2007 av Slettet+9817234daf

[Snillingen]

Michael Phelps trener uten vekter.

[Gjest Slettet+9817234daf]

Michael Phelps trener uten vekter.

 

Ja, jeg er klar over det, men jeg vil likevel anbefale sentralstabiliserende trening for folk som svømmer mye. Phelps har heller ikke veldig bra kropp, synes jeg.

[Gjest medlem-105476]

Ja, jeg er klar over det, men jeg vil likevel anbefale sentralstabiliserende trening for folk som svømmer mye. Phelps har heller ikke veldig bra kropp, synes jeg.

Michael Pehlps har perfekt fysikk for den idretten han driver med. Men ikke sammenlikne deg selv med Phelps, han knuser sine egne rekorder igjen og igjen med en fremgang som ikke kan sammenliknes med noe innen svømming tidligere. Greit at folk klarer å gjøre umenneskelige ting, men han er overumenneskelig. Hvor mange OL-gull var det han vant, igjen?

Endret 13. november 2007 av medlem-105476

[Gjest Slettet+9817234daf]

Ja, jeg er klar over det, men jeg vil likevel anbefale sentralstabiliserende trening for folk som svømmer mye. Phelps har heller ikke veldig bra kropp, synes jeg.

Michael Pehlps har perfekt fysikk for den idretten han driver med. Men ikke sammenlikne deg selv med Phelps, han knuser sine egne rekorder igjen og igjen med en fremgang som ikke kan sammenliknes med noe innen svømming tidligere. Greit at folk klarer å gjøre umenneskelige ting, men han er overumenneskelig. Hvor mange OL-gull var det han vant, igjen?

 

Trådstarter sier han er ute etter "en bra kropp" og da mener jeg det finnes bedre rollemodeller en Phelps:

 

 

Det finnes selvsagt svømmere som har bra kropper, Robin Dale Oen for eksempel. Men han trener alternativ også.