Trenger hjelp med Spise og Trene Problemer.

[Batnobbit]

Hei.

Ja Emnetittel forteller alt, men kan dere gi noen råd om trening og Spising(?)

Når jeg eter så er jeg ikke helt men bare orker ikke og spise og av og til når jeg er sulten så gidder jeg ikke og ete, når jegsuger inn magen så jør det vondt i ribb beina.

Jeg er knall slapp og springer ikke eller beveger meg i det hele nesten, kan det være pga Adhd Tabeletter?

Jeg er svak,puslette og veldig tynn (er sikkert 1.72-1.75 og veier ca 50 kg altså veldig lite for høyden) så plis gi meg råd.

Takker for alle svar

[War]

Har du noen konkrete mål?

Opp i vekt?

Med din høyde burde du ha ligget på 75 kg minimum

og gjerne 90 kg med et aktivt liv med trening

Les gjerne RYP ,om du ikke vil følge programmet lærer man iallefall mye om trening og kosthold.

 

http://www.tn.no/artikler.aspx?id=106

Endret 19. mai 2007 av War

[Batnobbit]

Takker

Skal begynne og lese i dag.

Har et mål om og bli litt kraftigere.

Endret 19. mai 2007 av x-nobbit

[DNA]

Takker

Skal begynne og lese i dag.

Har et mål om og bli litt kraftigere.

8649577[/snapback]

Det står mye nyttig om kost på iform.no, treningsforum.no, bodybuilding.com og lignende sider. Uten mye mat kan man ikke bli stor, spis en del proteinrik mat, umettet fettsyrer og karbohydrater og husk å spis i kcal overskudd

 

Husk å ta alt du leser om kosttilskudd i RYP programmet med en klype salt, trenger ikke alt de prøver å selge deg.

 

Kosttilskudd du burde ha uanset: Tran og vitamin tilskudd (hvis du ikke spiser flere lass med grønnsaker hver dag).

[War]

Som skrevet, kost Tilskudd

Om man vil spise masse kylling eller kjøpe proteinpulver velger man selv.

[Batnobbit]

Nei er ikke grønnsak typen har det etter faren min han eter ikke noen grønnsaker.

Men skal teste dette her ut og se om det blir forandringer

Kommer nok til og poste hvordan det virker sånn at andre også kan se hvor enkelt det kansje er