Trenger øvelser jeg kan gjøre hjemme

[funkscience]

Jeg er en gutt på 16 år som ønsker noen treningsøvelser jeg kan Gjøre hjemme for å få muskler, bli sterk og se ripped ut.

 

Og så trenger matvaner som passer og er enkelt.

 

Setter pris på svar!

Endret 9. april 2014 av funkscience

[Yippee]

http://www.treningsforum.no/

 

Finner masse oppskrifter og tips.. registrer deg og få help.

[Tonje91]

 

Tabata er hard og god trening, nettopp begynt med dette selv gjennom et fireukers "getfit"-program, å merker ganske god fremgang. Er veldig enkelt å gjøre hjemme.

 

Ellers.. om du liker spill, så har xbox+kinect noen greie treningsspill!

[Akse]

Du klarer ikke gjennomføre et helkroppsprogram for muskelbygging hjemme i stua over tid. Og ripped blir du på kjøkkenet.

Endret 10. april 2014 av Akse

[funkscience]

Er det noen butikker jeg kan kjøpe vekter på til under 500kr?

[Alex_Tc]

Er det noen butikker jeg kan kjøpe vekter på til under 500kr?

 

Du må ikke kjøpe noe som helst. Video oppe er veldig bra for å starte å trene. Du finner sikker noe hjemme du kan bruke istedenfor manualer kan du bruke bøker, vannflasker med vann, stoler, pose med sand, (musklene vet ikke hva du løfter). Det viktigste er å starte og deretter bruke par timer hver uke på research. Du finner masse spennende nye trenningsøvelser på nettet. Prøv dem og se om du liker de. Etter hvert finner du din egen stil.

Samme gjelder mat. Hvis du vil ha det helt enkelt : aldri spiss sjokolader, godterier, brus, og slikt. Resten ordner seg.

Lykke til.