Vondt i skulderen - volleyball

[Captain Morgan]

Hei!

Jeg har den siste tiden spilt endel volleyball da jeg lader opp til volleyball på høyt nivå.

Problemet er bare at jeg har pådratt meg en skade like før en viktig kamp.

Jeg føler den er akutt etter et angrep/smash jeg hadde på sist trening.

Det er til tider vondt å bare løfte armen nå, og jeg må være i toppform til torsdag.

Noen tips om hva jeg bør gjøre?

Mvh

Fortvilet...

[Windoge]

Ikke spill mer i mellomtiden?

[Captain Morgan]

Greit nok, det er ikke planen heller.

Men det er rimelig vondt nå, og det må bli smertefritt til torsdag.

Bør jeg tøye eller trene forsiktig på andre måter, eller bare holde helt ro?

[Tkse]

Ta en injeksjons sprøyte.

[Gjest Slettet-YQ8U8xbZ]

Dra på et spa eller lignende, å få noen til å masere den.

Endret 18. november 2013 av Slettet-YQ8U8xbZ