[Løst] GYM HURTIGHET!

[Jente96]

HJELP MEG.

 

OK. Hva er Akselerasjonstrening??

Hvilken muskler trener jeg? Hvorfor er det nyttig?

 

Dette er akselerasjonstreningen vår:

Akselerasjonstrening

5 stykker stiller seg i utgangsposisjonen på en rekke. Når det blir blåst i fløyta, reiser de seg opp og løper med maksimal innsats. Gjentas 5 ganger med forskjellige utgangsposisjonene.

Utgangsposisjon:

- Knærne

- Rumpa, bena frem

- Ryggen, bena frem

- Magen, ansiktet frem

- Magen, bena frem

Puls: 100 %

 

Hvilken muskler trener jeg? Hvorfor er det nyttig?

 

(Vær så snill hvis du skal være spydig la vær å kommentere)

 

 

Tusen takk

[Jente96]

Ingen flinke gym entusiaster?

[Akse]

Du trener eksplosivitet i musklene, noe som lar deg akselerere fortere når du skal løpe fort.

[fenele]

Har du ikke en lærebok der alt står?

[Jente96]

Nei, vi har dessverre ikke fått læreboken ennå.