4x4 eller utholdenhet

[Treningsmagasinet.no]

Skal du trene 4x4 eller fokusere på å trene opp et fundament med mye langkjøring? Treningsekspertene Jan Hoff og Johan Kaggestad er ikke helt enige.

 

Les saken her

[Treningsmagasinet Gjest]

At disse ekspertene ikke kan bli enige for en gang skyld. Jeg har steintro på at en kombinasjon med intervall og langkjøring er det som fungerer.

[Treningsmagasinet Gjest]

har ennå til gode å se noen går ut å sier at de trener med opplegget til Hoff!! og som i tilegg oppnår gode resultater??

[Treningsmagasinet Gjest]

Jeg trener mye mengde hele året og kjører 4x4 intervall for å toppe formen inn mot ritt. Det funker som ei kule!

[Treningsmagasinet Gjest]

enig at 4x4 er bra for å toppe formen, men er det noen som har fulgt programmet til Hoff mot Birken, det er vel nesten utelukkende intervall trening og i lengde tror jeg det blir både tungt, ensformig og lite motiverende....

[Treningsmagasinet Gjest]

jeg trener også mengde(mye og mye??)og har god erfaring med 4x4 for å få frem topp formen. Orker ikke 4x4 ala opplegget til Hoff, blir som tidligere nevnt i forumet for ensformig og lite motiverende, itilegg til at det er tungt å skulle pushe seg så hardt hele tiden blir jeg også fortere syk av harde 4x4 intervaller. Som form topping virker 4x4 bra på meg!!

[Treningsmagasinet Gjest]

Fryktelig kjedelig å bare trene 4x4.

[Treningsmagasinet Gjest]

Har kun trent harde intervalløkter 2-3 ganger i uken. Og har ingen problemer med å ta merket på sykkelbirken.

har ingen turer på over 4mil. og det fungerer utmerket

[Treningsmagasinet Gjest]

Ah...så deilig med denne diskusjonen på jevnlig basis

[Treningsmagasinet Gjest]

For å holde seg til sykkel. Det er ingen fasitsvar

på trening. Jeg mener og tror at skal man ha framgang,

og bli bedre må man ha tålmodighet. Man må se på hva

et sykkelritt inneholder av momenter. Kan nevne

spurter,lange og korte intervaller,styrketråkk,

kjørestyrke,for å nevne noe. Spesifikk styrketrening for bena er også viktig. Høst og vintrer halvåret

være allsidig når man trener. 4x4 er en variant.

Som nevnt må man se på hva et sykkelritt inneholder av momenter, og være allsidig.

[Treningsmagasinet Gjest]

hva er 16 ganger så stor areal