Slik bør du trene

[Treningsmagasinet.no]

En lang og en hard intervalløkt, samt en langtur er minimum av det du må gjennom hver uke for å være godt forberedt til de lange turrittene som Raumerrittet, Grenserittet og Birkebeinerrittet.

 

Les saken her

[Treningsmagasinet Gjest]

Jeg mener det bør kjøres noen intervalldrag på alle langkjøringsøktene. Uansett nivå. Det vil bedre kapasiteten til deg som rytter.

[Treningsmagasinet Gjest]

Helt uenig!!!! Det må finnes langturer som kun er rolige langturer, uten tempoøkning!

[Treningsmagasinet Gjest]

Dette er basisen hos mange av eliterytterne også, forskjellen er at eliteryttere har mer rolig trening i tillegg som egentlig ikke er så veldig formfrembringende for en mosjonist som ikke har mulighet for mer trening fordi man ikke har tid til å restituere seg skikkelig. Tåler du mer hardt så kjør på, men da vil det kanskje bli behov for å ta ekstra fri noen perioder.

Du blir ikke bedre enn du klarer å restituere deg til.