Krampe i legg

[Treningsmagasinet.no]

Jeg trener 5-7 timer pr uke. 2-3 timer bodypump og ellers div utholdenhet. Under spinningtimer får jeg lett kramper i leggen. Dette er spesielt ved lett belastning. Det hjelper dersom jeg øker belastningen. I går, under en øvelse med dype knebøy -> hopp, fikk jeg også plutselig en "stikk" i leggen, slik at det

 

var ubehagelig å fortsette treningen. I dag er leggen fortsatt stiv, og jeg vil ikke kunne gå på steptime. Jeg tøyer etter timene, men kanskje ikke nok? Etter råd fra lege tar jeg magnesium 1-2 tiemr før trening, men det virker ikke som at det hjelper. Har vurdert pilates, men synes det er en smule kjedelig... så jeg vil helst vite at det virker før jeg evt setter i gang med det. Har du noen andre forslag som kan hjelpe?

 

Les saken her