Gå til innhold

Bør man trene lenger?


Anbefalte innlegg

Hvor lenge er det effektivt å holde på med langkjøring i en økt? Langkjøring blir vel definert som en tommelfingerregel ift belastning lik "pratetempo" og med tidsforbruk minimum 45 min- men hva er grensen for hvor lenge det er noe poeng å holde på?Dersom man trener mot en konkret distanse eller tid-er det nødvendig å trene langkjøring lik tiden, eller distansen, eller lengre enn en av delene, eller holder det med å trene langkjøring feks 3 timer uansett konkurransesetting.

 

Les saken her

Lenke til kommentar
  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive
×
×
  • Opprett ny...