Løping med sekk

[Treningsmagasinet.no]

Jeg løper på mosjonistnivå og i det siste har jeg lagt inn et par økter i uka der jeg løper rundt 5 km med ca 10-15 kg tung sekk. Pulsen ligger på rundt 160-165. (39 år = ca. 90 %). Spørsmål: Gir dette en like god treningsøkt for uth. trening som å løpe uten sekk/vekt ? Blir jo ikke samme frekvensen på beina som å løpe ute sekk, men så lenge pulsen holdes på det nivået. Noen ulemper/fordeler kontra vanlig høy intensitetstrening ?

 

Les saken her

[Gjest RWW]

Høres fornuftig ut å gå med sekk, men det er vel for å styrke muskulatur ikke for å trene fart og VO2 Max?

Og å løpe med så tung sekk hadde ihvertfall ikke jeg turt.