Treningsmagasinet.no Skrevet 8. juli 2009 Rapporter Del Skrevet 8. juli 2009 Trening til Oslo maraton - Jeg er en jente på 25 år som har lyst til å gjennomføre maraton i høst. Jeg er instruktør i høypuls og aerobic på et treningssenter og har trent kondisjonstrening 4-6 ganger i uken i mer enn fem år. Av disse øktene er 1 eller 2 løpeøkter i form av intervall og/eller langkjøring (jeg trener det jeg føler for), resten er gruppetimer på treningssenter. I tillegg trener jeg styrke og stabilitet 1-2 ganger i uken. Nok om meg. Det jeg lurer på er hvordan jeg bør legge opp treningen frem mot maraton. Jeg vil gjerne fortsette å kombinere løpetrening med gruppetimer. Hvis jeg har en time høypuls og en time aerobic i uken på 60 min hver, hvor mange løpeøkter vil du anbefale i tillegg og hvordan bør disse legges opp? Hilsen ei som gleder seg til trening i sommer. Les saken her Lenke til kommentar
Anbefalte innlegg