Hvilken proftein er best på å forbrenne fett samtidig på å bygge muskler?

[Kebab94]

Vurdere å kjøpe meg protein, som forbrenner men samtidig bygger muskler. Noen gode ide?

Endret 3. mars 2011 av Kebab94

[nosferatus]

Ikke for å skuffe, men det tror jeg ikke finnes. Da må du nok dele de to, ved at du tar fettforbrenningspiller, og proteinpulver hver for seg.

[Kebab94]

Ikke for å skuffe, men det tror jeg ikke finnes. Da må du nok dele de to, ved at du tar fettforbrenningspiller, og proteinpulver hver for seg.

 

 

 

Okei, men hvilken av de synnes du er best?

[Kebab94]

eller tips på hvilken av dem sm fungerer bra!

[nosferatus]

http://www.x-life.no/ds_product_info.php/products_id/68

 

Dette tilbudet er helt sinnsykt(linken over)! 450 spenn for et års forbruk, det kommer man ikke over ofte. Noe jeg ville anbefalt.

 

Angående protein, så finnes det jo mange forskjellige typer du kan bruke. Hvis du er ute etter at det skal smake godt, så kan du like godt kjøpe en gainomax til 20 spenn etter hver trening, men det blir sabla dyrt etterhvert. Jeg har brukt denne: http://www.proteinfabrikken.no/Avdelinger/Proteinfabrikken/Protein/Whey/Myseprotein/Proteinfabrikken/100--Whey-Protein-3000g-Sjokolade-Proteinfabrikken-11100.aspx og den har fungert for meg. Den smaker dog dritt, men du må ofre noe for å gaine!

 

 

Fettforbrenner har jeg ikke veldig mye peiling på, siden jeg har så god forbrenning fra før av, å sliter mer på å holde på vekta. Dog, linken under virker lovene, noe som er mye brukt.

http://fitnessbloggen.no/blogg/2010/7/5/fettforbrenner-med-dokumentert-effekt/

http://www.x-life.no/ds_product_info.php/products_id/731

 

Håper dette hjelper noe

[Kebab94]

http://www.x-life.no/ds_product_info.php/products_id/68

 

Dette tilbudet er helt sinnsykt(linken over)! 450 spenn for et års forbruk, det kommer man ikke over ofte. Noe jeg ville anbefalt.

 

Angående protein, så finnes det jo mange forskjellige typer du kan bruke. Hvis du er ute etter at det skal smake godt, så kan du like godt kjøpe en gainomax til 20 spenn etter hver trening, men det blir sabla dyrt etterhvert. Jeg har brukt denne: http://www.proteinfabrikken.no/Avdelinger/Proteinfabrikken/Protein/Whey/Myseprotein/Proteinfabrikken/100--Whey-Protein-3000g-Sjokolade-Proteinfabrikken-11100.aspx og den har fungert for meg. Den smaker dog dritt, men du må ofre noe for å gaine!

 

 

Fettforbrenner har jeg ikke veldig mye peiling på, siden jeg har så god forbrenning fra før av, å sliter mer på å holde på vekta. Dog, linken under virker lovene, noe som er mye brukt.

http://fitnessbloggen.no/blogg/2010/7/5/fettforbrenner-med-dokumentert-effekt/

http://www.x-life.no/ds_product_info.php/products_id/731

 

Håper dette hjelper noe

 

 

 

 

Tusen takk, er de kapslene og proteinpulveren det samme eller? Og hvor ofte burd jeg ta det??

[nosferatus]

Nei, kapslene er ikke det samme. Det er mer for å få deg i form til trening, du blir mer våken etc, men hjelper også noe i samme duren som proteinpulver.

 

Det sies at man skal ta proteinpulver 3 ganger om dagen, med dosen anbefalt. Dette er dog unødvendig hvis du har et sunt og normalt norsk kosthold fra før av, da vil du bare tisse ut alle de ekstra proteinene du har fått i deg uansett. Ta proteinpulveret etter trening, altså 1 gang om dagen.

 

Hvor gammel er du og hva er formålet med treningen din? Kan si mye om hva du burde gjøre.

[Kebab94]

Nei, kapslene er ikke det samme. Det er mer for å få deg i form til trening, du blir mer våken etc, men hjelper også noe i samme duren som proteinpulver.

 

Det sies at man skal ta proteinpulver 3 ganger om dagen, med dosen anbefalt. Dette er dog unødvendig hvis du har et sunt og normalt norsk kosthold fra før av, da vil du bare tisse ut alle de ekstra proteinene du har fått i deg uansett. Ta proteinpulveret etter trening, altså 1 gang om dagen.

 

Hvor gammel er du og hva er formålet med treningen din? Kan si mye om hva du burde gjøre.

 

Jeg prøver å slanke meg, men samtidig bygge muskler. Jeg trener 3 ganger i uka, første styrke i ca. 45min og deretter interval, i ca. 30min. Men viss jeg skal bynne med protein og kapsler, legger jeg på meg da? Blir jeg tyngre, og rundere?

[Kebab94]

Nei, kapslene er ikke det samme. Det er mer for å få deg i form til trening, du blir mer våken etc, men hjelper også noe i samme duren som proteinpulver.

 

Det sies at man skal ta proteinpulver 3 ganger om dagen, med dosen anbefalt. Dette er dog unødvendig hvis du har et sunt og normalt norsk kosthold fra før av, da vil du bare tisse ut alle de ekstra proteinene du har fått i deg uansett. Ta proteinpulveret etter trening, altså 1 gang om dagen.

 

Hvor gammel er du og hva er formålet med treningen din? Kan si mye om hva du burde gjøre.

 

Jeg prøver å slanke meg, men samtidig bygge muskler. Jeg trener 3 ganger i uka, første styrke i ca. 45min og deretter interval, i ca. 30min. Men viss jeg skal bynne med protein og kapsler, legger jeg på meg da? Blir jeg tyngre, og rundere? Jeg er 16 år

[Kebab94]

Nei, kapslene er ikke det samme. Det er mer for å få deg i form til trening, du blir mer våken etc, men hjelper også noe i samme duren som proteinpulver.

 

Det sies at man skal ta proteinpulver 3 ganger om dagen, med dosen anbefalt. Dette er dog unødvendig hvis du har et sunt og normalt norsk kosthold fra før av, da vil du bare tisse ut alle de ekstra proteinene du har fått i deg uansett. Ta proteinpulveret etter trening, altså 1 gang om dagen.

 

Hvor gammel er du og hva er formålet med treningen din? Kan si mye om hva du burde gjøre.

Endret 8. mars 2011 av Kebab94

[nosferatus]

Det kommer an på hvor bra forbrenning du har. Hvis du har en god del kilo du skal gå ned, ville jeg skippet proteinene og bare tatt fettforbrenning, og x-life kapslene. Du kan gå omgjøre mye fett til muskler uten at du trenger å tilføre noe protein, hvis du har lav forbrenning. Det høres ut som du har et godt program! Hvis mulig tren 1 gang lengre i uka med en lengre intervall trening, foretrekker roing, hvis du vil ha maksimal fettforbrenning. Du kan også vurdere å variere med spinning, dette er utrolig hardt, men sykt fett forbrennende.

[Kebab94]

Det kommer an på hvor bra forbrenning du har. Hvis du har en god del kilo du skal gå ned, ville jeg skippet proteinene og bare tatt fettforbrenning, og x-life kapslene. Du kan gå omgjøre mye fett til muskler uten at du trenger å tilføre noe protein, hvis du har lav forbrenning. Det høres ut som du har et godt program! Hvis mulig tren 1 gang lengre i uka med en lengre intervall trening, foretrekker roing, hvis du vil ha maksimal fettforbrenning. Du kan også vurdere å variere med spinning, dette er utrolig hardt, men sykt fett forbrennende.

 

Hva mener du med " roing " ?

[Dufen]

Det kommer an på hvor bra forbrenning du har. Hvis du har en god del kilo du skal gå ned, ville jeg skippet proteinene og bare tatt fettforbrenning, og x-life kapslene. Du kan gå omgjøre mye fett til muskler uten at du trenger å tilføre noe protein, hvis du har lav forbrenning. Det høres ut som du har et godt program! Hvis mulig tren 1 gang lengre i uka med en lengre intervall trening, foretrekker roing, hvis du vil ha maksimal fettforbrenning. Du kan også vurdere å variere med spinning, dette er utrolig hardt, men sykt fett forbrennende.

Øøøøh? Say WHAT?

 

Du kan gå omgjøre mye fett til muskler uten at du trenger å tilføre noe protein, hvis du har lav forbrenning.

 

Den der vil jeg gjerne ha en fysiologisk forklaring på siden muskler består av aminosyrekjeder og fett består av: FETT

 

Det kommer an på hvor bra forbrenning du har.

 

Ingen mennesker har forskjeller i forbrenning. (I sykdomstilfeller er det registrert en differanse på opptil 5%)

Det som bestemmer forbrenningen din er alder, høyde og kroppsvekt...

 

 

 

Trådstarter: Finn ut din BMR (google hva det er) og legg deg 200 kalorier under den verdien over en lengre tidsperiode så skal du se at resultatene kommer.

Man bør ha 2 gram proteiner pr kg kroppsvekt per dag for å beholde muskelmasse.

Tren styrke og kardio på forskjellige dager, det er klinisk bevist at kardio rett etter styrke er direkte kontraherende for muskelbevaring...

Endret 10. mars 2011 av Doofenschmitz

[Kebab94]

Det kommer an på hvor bra forbrenning du har. Hvis du har en god del kilo du skal gå ned, ville jeg skippet proteinene og bare tatt fettforbrenning, og x-life kapslene. Du kan gå omgjøre mye fett til muskler uten at du trenger å tilføre noe protein, hvis du har lav forbrenning. Det høres ut som du har et godt program! Hvis mulig tren 1 gang lengre i uka med en lengre intervall trening, foretrekker roing, hvis du vil ha maksimal fettforbrenning. Du kan også vurdere å variere med spinning, dette er utrolig hardt, men sykt fett forbrennende.

Øøøøh? Say WHAT?

 

Du kan gå omgjøre mye fett til muskler uten at du trenger å tilføre noe protein, hvis du har lav forbrenning.

 

Den der vil jeg gjerne ha en fysiologisk forklaring på siden muskler består av aminosyrekjeder og fett består av: FETT

 

Det kommer an på hvor bra forbrenning du har.

 

Ingen mennesker har forskjeller i forbrenning. (I sykdomstilfeller er det registrert en differanse på opptil 5%)

Det som bestemmer forbrenningen din er alder, høyde og kroppsvekt...

 

 

 

Trådstarter: Finn ut din BMR (google hva det er) og legg deg 200 kalorier under den verdien over en lengre tidsperiode så skal du se at resultatene kommer.

Man bør ha 2 gram proteiner pr kg kroppsvekt per dag for å beholde muskelmasse.

Tren styrke og kardio på forskjellige dager, det er klinisk bevist at kardio rett etter styrke er direkte kontraherende for muskelbevaring...

 

 

Forvirret ... Men uansett jeg tenke å lage en kostholdsplan, men sliter med å lage en, noen som kunne hjulpet meg med å lage en?

Endret 10. mars 2011 av Kebab94

[Dufen]

Hvor gammel er du?

Hvor høy er du?

Hva veier du?

Hvor mange ganger trener du i uka?

[Kebab94]

Hvor gammel er du?

Hvor høy er du?

Hva veier du?

Hvor mange ganger trener du i uka?

 

16 år

163cm

91kg

3 - 4 styrke og interval

[Dufen]

Det eneste rådet jeg vil gi deg som er så ung er å øke treningsmengden. Når man er så ung skal man IKKE på kaloriunderskudd siden det kan hindre vekst...

 

La bare vær å spise usunne ting som godteri, brus etc. og øk treningsmengden. Ikke styrke, men øk kardiodelen...

[Kebab94]

Det eneste rådet jeg vil gi deg som er så ung er å øke treningsmengden. Når man er så ung skal man IKKE på kaloriunderskudd siden det kan hindre vekst...

 

La bare vær å spise usunne ting som godteri, brus etc. og øk treningsmengden. Ikke styrke, men øk kardiodelen...

 

 

Tusen takk )