Trenings program

[Hveding]

Hei.

Jeg undrer om dette er nok trening før å få økt styrke og musklemasse.

Husker ikke programmet helt, så blir helt sikkert i feil rekkefølge.

 

Squat 5x5

benkpress 5x5

roing 5x10

nedtrekk 5x10

2-3 øvelser på biceps

2 øvelser på skuldre

2 øvelser på triceps.

5x10 på skuldre, biceps og triceps.

 

Ordnet dette programmet i går, så husker ikke NOEN av skulder, bicps og triceps øvelsene.. Husker bare hvordan man utfører de men ikke nanv..

Er dette før dårlig program, eller holder dette ?

Ha bør jeg legge til ? Markløft kanskje ?

Mvh Patrick.

[Bordplate]

Du bør legge til markløft ja

[MilKman']

Jeg gjentar meg fra CG:

 

For GUDS SKYLD;

Tren ikke bare overkropp.

Ikke tren for å se biff ut.

Tren for å opprettholde helse, og kanskje få en bedre kroppmuskulatur, samtidig et bedre utseende.

 

Dersom du trener sånn, uten å trene underkropp kommer du til å se ut som en idiot.