Kroppens behov for kostfiber?

[diskoduck]

Jeg har kuttet drastisk på inntaket av karbohydrater (ligger på rundt 100g pr dag nå), og har begynt å merke det på magen.

 

Har lest at det anbefales inntak av kostfiber (25-35 g pr dag), så jeg gikk ut og kjøpte HUSK Psyullium-frøskaller i pulverform som jeg tenkte å tilsette morgenshaken.

 

Noen som har erfaring med kostfiber i tilskuddform?

[Gjest Slettet-Axby2kEH]

Fiber skal du aller helst spise. Hvis du er nede i 100 gram karb om dagen er det likevel mye grønne grønnsaker (eks brokkoli og spinat) og dette er bedre fiberkilder enn tilskudd. Å øke fettinntaket noe kan også hjelpe.

Endret 11. oktober 2010 av Slettet-Axby2kEH

[Olli12345]

Jeg har lest flere steder at fiber kanskje ikke er så viktig som man først trodde.

 

Selv har jeg levd på lavkarbo (20-50 karohydrater om dagen) i snart tre år og har ingen negative effekter av det. Jeg hiver i meg en og annen brokkoli, men bortsett fra det er fiberinntaket rimelig lavt. Jeg var hos legen litt før sommeren for å få en "full checkup" og alle verdier var på sitt ideelle. Det samme gjelder også min 59 år gamle mor som har levd på samme kosten.