Hjelp til å bygge kroppen

[Knife]

Core. Magen og ryggen, det er der all kraft kommer fra.

 

Samt større muskelgrupper som lårene, ryggen og brystet. De små musklene som biceps blir større automaitks så lenge du hele tiden løfter tyngre på de store øvelsene.

 

Med dette mener jeg - Benkpress, markløft, knebøy og milltær press (Press).

[Laughing Madcap]

Ikke glem roing og pullups/chins