Hvordan stå for å unngå vond rygg

[TheMartine]

Først og fremst må jeg bare undestreke at jeg ikke har noen problemer med ryggen til vanlig, men at den har en tendens til å bli ganske så sliten når jeg står veldig lenge. Ta for eksempel når jeg er på festival, og kanskje bare sitter en times tid til sammen i løpet av 10-12 timer. I tillegg har jeg gjerne med meg sekk, som jeg setter fra meg så ofte jeg kan når jeg vet jeg skal stå mye, men den ødelegger likevel litt av avlastningen jeg får av å gå fra scene til scene.

 

Jeg har prøvd å stå bredbeint, legge vekta på bare ett ben, stå med benene samlet...ja, you name it.

 

Det jeg lurer på da, er om det finnes noen smarte triks for hvilke stillinger man kan innta når man står store deler av dagen? Å avlaste korsryggen er vel egentlig det jeg er mest ute etter å oppnå.

[Raudridder]

Styrketrening?

Stå mindre?

Lose weight?

Gode sko?

Bedre holdning?

Endret 23. februar 2010 av Raudridder

[TheMartine]

Trener masse styrke, og fokuserer ofte mer på ryggen når det nærmer seg festivalsesong. Holdning og sko, er kanskje de to punktene jeg kan se er litt...fail. Jeg går med skatesko, de er flate og har ikke veldig tykk såle. Holdningen er også litt sånn at jeg gjerne står med skuldrene litt framover, uten at jeg tenker veldig over det. Så ja, det er nok noe jeg kan forbedre.

 

Å stå mindre hadde jo vært det aller beste, men det er bare ikke mulig :b

[Raudridder]

Å tråka mye med bare skatesko kunne ikke jeg orka i lengden. Jeg har observert mange butikkansatte med forholdsvis dyre joggesko med demping, og disse bruker jo mye av dagen stående eller i statisk posisjon. Holdning må man bare være flink til å passe på nå og da, så venner man seg til det.

[TheMartine]

Jeg har faktisk aldri tenkt på at skoene mine har så mye å si for ryggen. Skatesko er jo behagelige å gå i, synes jeg, da. Men funker nok dårlig til å stå så mye.

Kanskje ikke så dumt å investere i et par skikkelige sko før sommeren, da. Spørs bare om jeg finner noen som ser bra nok ut.

[Raudridder]

Ja, for utseendet på skoa er jo viktigere enn smerte i ryggregionen.

Glad jeg gir faen i estetikk og fokuserer på komfort.

[Gjest Gjest]

Du får ta med deg en klappstol, evt en sånn ryggsekk med stol på. To i én smekk!

[Rainbow]

Uten å skulle reklamere for noe så vil jeg anbefale deg å prøve MBT sko eller lignende. Jeg bruker denne typen sandaler og har ikke hatt problemer med vondt i ryggen av å stå lenge rett opp og ned, noe jeg hadde før jeg gikk over til de. Enkelte synes de er håpløse, andre liker de. De koster en del og er kanskje ikke av de fineste, men de gjør nytte for seg.

[koots]

Vet ikke helt om dette har noen sammenheng, men hadde en lærer engang som hadde vært i militæret, blant annet noe lignende Garden og han sa at trikset de brukte når de skulle stå vakt var og ikke stå med helt strake knær. Altså stå med en ørliten bøy i knærne.