Akkabor Skrevet 22. februar 2010 Forfatter Rapporter Del Skrevet 22. februar 2010 Fronpress: 50x5 - 57,5x5 - 65x8 - 50x9 - 40x10-10 Chins: 8-6-8 Lenke til kommentar
Akkabor Skrevet 23. februar 2010 Forfatter Rapporter Del Skrevet 23. februar 2010 23.02.10 Markløft: 50x10 - 80x6 - 100x5 - 115x5 - 130x12 80x10-10-10 Fremoverbøyd roing: 90x8 - 80x8-8 90x8 Chins: 8-8-6 (motivasjonsdropp, gadd ikke mer på siste) Lenke til kommentar
Akkabor Skrevet 25. februar 2010 Forfatter Rapporter Del Skrevet 25. februar 2010 25.02.10 Benkpress: 20x20(VIKTIG å bokføre) - 50x10 - 62,5x5 - 72,5x5 - 82,5x11 - 50x15-15 Ellers 2 sett med flies, og biceps. Lenke til kommentar
Akkabor Skrevet 1. mars 2010 Forfatter Rapporter Del Skrevet 1. mars 2010 Frontpress: 50x3 - 60x3 - 70x8 - 50x8-8 Litt skuffet over at jeg ikke fikk 10 rep på 70, menmen. Chins uten vekter 8 Med 10kg vekter 6-6 Med 5kg vekter 6-6 Nedtrekk 40x10 - 60x10 - 75x6 - 80x6 Lenke til kommentar
Akkabor Skrevet 3. mars 2010 Forfatter Rapporter Del Skrevet 3. mars 2010 03.03.10 Markløft: 80x10 - 110x3 - 122,5x3 - 140x8(mistet grepet, hadde verken magnesium eller tau. Såpeglatt stang) 140x4 (grepglipp igjen) - 140x2(grepglipp igjen). Det var sikkert 10sec pause mellom de siste settene for jeg måtte samle grepet, tørke handa etc. Fremoverbøyd roing: 80x10 - 90x8-8 100x6-6 Chins Lenke til kommentar
Akkabor Skrevet 7. mars 2010 Forfatter Rapporter Del Skrevet 7. mars 2010 05.03.10 Benkpress: 20x10 - 50x10 - 67,5x3 - 77,5x3 - 87,5x3-8 Triceps elns i tillegg. Lenke til kommentar
Akkabor Skrevet 9. mars 2010 Forfatter Rapporter Del Skrevet 9. mars 2010 09.03.10 Frontpress: 25x10 - 55x5 - 65x3 - 75x5 (Så focket armen seg, så kunne ikke ta mer) Chins: Med 10 kg ekstravekt: 8 - 6 Med 5 kg ekstravekt: 8 Med 0 kg ekstravekt: 12 Lenke til kommentar
Akkabor Skrevet 23. mars 2010 Forfatter Rapporter Del Skrevet 23. mars 2010 Ikke trent på 2 og en halv uke. Kroppen var ganske sliten, og tok det regelrett rolig: Mark: 60x10 - 90x5 - 120x5 - 140x5 Frontpress: 20x10 - 50x8 - 70x6 - 75x5 Ellers prøvde jeg å trene bein, men den krampet seg opp. Lenke til kommentar
iddqd Skrevet 23. mars 2010 Rapporter Del Skrevet 23. mars 2010 Slacker! Blir trening i påsken Da skal eg passe på at du kommer deg på trening. Lenke til kommentar
Akkabor Skrevet 7. april 2010 Forfatter Rapporter Del Skrevet 7. april 2010 Uffa, det gikk smurt ! Trening i dag:07.04.10 Markløft: 60x10 - 90x5 - 120x5 - 140x5 - 150x5 Frontpress: 50x10 - 60x8 - 70x5 Det var alt jeg orket i dag, må trene meg opp igjen, for jeg har vært for slakk i det siste. Lenke til kommentar
Akkabor Skrevet 15. april 2010 Forfatter Rapporter Del Skrevet 15. april 2010 09 april: Jeg trente, men husker ikke hva. 12 april: Decline Benk: 50x10 - 60x10 - 80x8 - 90x8-6 Bøy: 50x10 - 80x3-3-3-3 (Siden jeg ikke har tatt bøy på en stund(kneskade), måtte jeg ta det rolig, også pga jeg ikke skulle bli stiv og støl, noe som jeg ble) 14 april: Roing: 50x10 - 60x10 - 80x8 - 90x8 - 100x5 - 90x8 - 60x20 Frontpress: 50x10 - 60x10 - 70x6 Mage Lenke til kommentar
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå