Øvelser som man kan gjøre om man har vondt i armen

[Swafty]

Hei,

 

Jeg tok håndbak i fylla, og har enda litt vondt etter 1 uke, så jeg vet med meg selv jeg ikke kan ta biceps øvelser liksom. Det er bare høyre arm det er snakk om. Men jeg vil ikke slutte å trene, så jeg kan f.eks ta reverse crunch. Går knebøy og? Jeg dropper benkpress helt til armen blir OK igjen. Markløft vil nok heller ikke gå, samt med pull ups.

[Knife]

Ikke mye du kan gjøre når armen er skadet. Beste tips er å bare prøve ut selv, hva går? Hva går ikke?

 

Er hele armen skadet eller bare biceps?

[Swafty]

Bare biceps ^^