Fettforbrenning - Jogging kontra tur

[Newbieboka]

Enkelt og greit; hva forbrenner mest av å jogge 3km, eller å gå samme distanse med raskt tempo og 15kg på ryggen?

[Laughing Madcap]

Ettersom jogging og å gå samme distanse omtrent forbrenner like mye, er det helt klar ryggsekken. Jogginga gir deg bedre kondisjon.

Endret 4. juli 2009 av Sebbe

[jpsalvesen]

Du forbrenner mer fett om du trener 2 timer 2 ganger i uka en om du trener 1 time 4 ganger i uka (gitt at intensitet er ca den samme). Dette er fordi du bruker 15-20 minutter på å komme til fettforbrenningsmodus. Det er også lurt å unngå å innta kalorier på en halvtime til en time etter trening dersom du vil ha maks fettreduksjon. Men drikk vann, da.

 

Og å jogge 3 km er knallbra - du får bedre kardiovaskulær helse, mer energi i hverdagen, bedre utholdenhet så du kan løpe lenger etterhvert osv. Men ikke så mye vekttap. Da må du evt løpe 3km omtrent hver dag..