Trenger hjelp med motivasjonen under trening

[Anthila]

Hei.

Trener RYP for tiden og nå til uka går jeg på min siste uke. Forrige uke sleit jeg, halveis igjennom programmet på både onsdag og fredag følte jeg at jeg mistet motivasjon å blei helt slapp. Måtte virkelig slite meg gjennom de siste øvelsene. Skjønner at dette skal være tungt og litt slitsomt, men føler jeg ble helt utmattet. Så jeg lurer på om noen har noen tips til meg som kan gjøre at jeg får en liten edge under trening og som gjør at jeg kan komme meg litt mer ovenpå underveis?

Endret 30. mars 2009 av Anthila

[Nash]

 

Sjekk også 2'ern

 

Motiverer meg iallefall når jeg ser slikt. Ellers virker det å se medlemsbilder på sider som treningsforum.no. Blir litt mer motiverende å se at all trening virker når du ser Ola Nordmann får gode resultater av det, og ikke en russisk bodybuilder

Endret 29. mars 2009 av Nash

[Eloise]

En fin musikk hjelper meg veldig

[Anthila]

Føler ikke jeg har problemer med motivasjonen når det gjelder å trene, men helst under treningen er det noe som svikter. Noe jeg kan ete før eller under trening?

Endret 29. mars 2009 av Anthila

[Nash]

Åja, da hjelper det eloisa sa ja

 

Ellers kan du få deg en treningspartner, får å få deg til å pushe deg det lille ekstra!

Endret 29. mars 2009 av Nash

[opijo]

Sjokolade og cola er veldig bra å ente under trening..

 

Fra spøk til revolver:

Spis banan eller rosiner

[Anthila]

Trøkka 2 bananer i tryne før trening idag, og var fortsatt litt småslapp mot slutten. Vet imidlertidig jeg er sterk nok nok, det er bare det at jeg må yte aalt jeg har i hver øvelse og det tar på.

[opijo]

Det er jo bare bra , vær glad at du ikke er en av de folksa om ikke svetter under trening , det skal jo være litt små tungt..

[Papirstopp]

Hvor lenge varer øktene dine?

 

Edit:

En venn som kan pushe deg, musikk som du liker osv..

 

Edit nr 2:

Før trening må du fylle opp karbohydratlagerne. (havregryn, frukt, melk kornblanding) you name it...

Under treninga bør du fortsette å fylle på med veske og karbohydrater. Etter treningen må du spise og drikke med en gang.

Endret 30. mars 2009 av Ole-ThInK

[Anthila]

Øktene varer vel litt over en time tenker jeg. Føler ikke at jeg trenger en treningskompis (har en som jeg trener med av og til), skjønner dette hvis jeg hadde hatt problemer med å kommet meg til treningen e.l. men det har jeg ikke. Jeg liker å trene, jeg vil trene og jeg kommer til å trene. Det er bare det at jeg kan plutselig bli skikkelig slapp, f.eks stå å gjespe midt under arnold pressen og bare føle at armer å bein henger å dingler på kroppen.

 

Har tenkt litt på dette med karbohydratlagrene og lurer nesten på om jeg burde ha i meg mer før trening. Synes å huske at på treningsdagen i forrige uke ble det litt lite. Jaja, fåår se hvordan det utarter seg, og hvis ikke det funker smører jeg bare litt sennep i røva. Da blir det nok liv i leiern.

[Papirstopp]

Øktene varer vel litt over en time tenker jeg. Føler ikke at jeg trenger en treningskompis (har en som jeg trener med av og til), skjønner dette hvis jeg hadde hatt problemer med å kommet meg til treningen e.l. men det har jeg ikke. Jeg liker å trene, jeg vil trene og jeg kommer til å trene. Det er bare det at jeg kan plutselig bli skikkelig slapp, f.eks stå å gjespe midt under arnold pressen og bare føle at armer å bein henger å dingler på kroppen.

 

Har tenkt litt på dette med karbohydratlagrene og lurer nesten på om jeg burde ha i meg mer før trening. Synes å huske at på treningsdagen i forrige uke ble det litt lite. Jaja, fåår se hvordan det utarter seg, og hvis ikke det funker smører jeg bare litt sennep i røva. Da blir det nok liv i leiern.

 

Nok brae karbohydrater før trening. Kanskje ha med deg saft, noe som kvikner deg litt opp. Men ja, spis nok karbohydrater før trening.

[Anthila]

Idag gikk det hele myye bedre. Roinga satt virkelig som et skudd, var reine supermann der jeg satt;P Meen, gjorde egentli ikke så mye forskjellig fra de andre dagene, bortsett fra at jeg spiste en sjokolade igår:O . Når det er sagt såå kan det jo hende forrige uke bare var en dårlig uke. Får se hvordan det går på fredag.

[Papirstopp]

Idag gikk det hele myye bedre. Roinga satt virkelig som et skudd, var reine supermann der jeg satt;P Meen, gjorde egentli ikke så mye forskjellig fra de andre dagene, bortsett fra at jeg spiste en sjokolade igår:O . Når det er sagt såå kan det jo hende forrige uke bare var en dårlig uke. Får se hvordan det går på fredag.

 

Var nok sjokoladen

[bpbano]

Jeg har en venn som jeg trener med 4 ganger i uken, og vi skriiiker til hverandre når vi begynner og slite med repetisjonene.. ingenting som funker bedre enn en som motiverer, og tung metall selvfølgelig

[Grand]

Jeg har vært borti det der, Benjamin

 

Eller så funker det å ta noen before- after bilder. Så du virkelig ser resultater.