Tips til hjemmetrening

[Zhet]

Hei, jeg lurte på om det var noen som hadde tips til hjemmetrening? Driver nå og trener push ups, sit ups.. Finnes det et slags hjemme treningsprogram om hva man burde trene, og hvor mange ganger?

 

På forhånd takk:)

[Snusi]

Les den første posten på forumet: https://www.diskusjon.no/index.php?showtopic=1060728

 

Her står det:

Her er et par programmer om du ikke har mulighet til å trene med vekter, eller ikke ønsker å trene med vekter: Link Link 2 På det første programmet ville jeg IKKE kjørt de mageøvelsene, begrunnelse om hvorfor sit-ups ikke er bra og hvilke alterantiver man heller bør velge står lenger ned i tråden.

 

Linkene:

http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=459685

http://www.bodybuilding.com/fun/mahler57.htm

[Zhet]

Takk for svar:)...har sett gjennom disse linkene litt nå og syntes det er mange bra former for trening. Skal prøve de ut og se hvordan de virker;)