Program for spinning hjemme

[olopolo]

Vurderer å gå til innkjøp av spinningsykkel (da jeg ikke trener på studio) Har slitt mye med skader i hæl og jogging er mindre aktuelt, ihvertfall foreløpig. I tillegg til sykling ute ønsker jeg å "Spinne" litt innendørs. Noen som har noen "programmer" å følge?

 

K

[akrozo]

De fleste kardioprogram kan man bruke på spinningsykkel også, søk foreksempel på gerilja kardio på google. Det spørs jo også litt etter hva slags trening du ønsker (forbrenne maks fett foreksempel)

[Sovesofa]

http://www.trimtram.no/index.php?option=co...79&Itemid=1