Fotball egentrening, noen som har noen opplegg?

[vargaz]

Trenger treningsopplegg for egentrening.

Grunntrening og trening sydd for en kantspiller, er det noen som har noen treningsopplegg eller som kan sette sammen hadde jeg vært takknemlig.

[Rexbatov]

Jeg hadde ikke treningsopplegg, men som kant pleide jeg å skyte ballen høyt opp i luften og øve på å få kontroll fortest mulig. Jeg sendte også pasninger til vegger (binge vegg) forså å vende meg kjappest mulig.

 

Og da jeg fikk spille mye venstrekant, øvde jeg på å vende sånn at jeg kan ta innlegg med høyre fot fort.

 

Tror noen andre har noe bedre på lur enn meg. Var alt jeg kom på nå.

[vargaz]

Er også høyrefotet, men elsker å spille på venstre side, er god med venstre også, prøver å trene opp venstrefoten til å få det samme nivået som høyre. Er villig til å trene hardt og mye for å oppnå resultater, kondisjon og hurtighet er veldig viktig for meg, der er jeg et stykke unna ennå, men jeg hater å jogge det er det verste jeg gjør, da løper jeg heller på en fotballbane med en ball i føttene. Kan styrketrening også være noe?

 

Takk for tips så langt..

[Smart Ass]

Begynn og hopp tau..

Faktisk ikke tull en gang, tror hoppetau effekten var 3x så stor som jogging

 

Edit: Tell me if I'm wrong

[vargaz]

Har vurderte det tidligere og kommer nok til å gjøre det.

[Smart Ass]

Har vurderte det tidligere og kommer nok til å gjøre det.

 

Smart

[Best_92]

Jeg spiller også kant, er egentlig guttespiller men spiller jr nivå nå Ganske stor forskjell, når det gjelder styrke og fart! Og jeg vil trene fart, noen som har tips? Hoppetau funker?

[Rexbatov]

Hoppetau 10 min (så lenge du greier, kanskje ca. 5-10min?) hver dag funker fett.

[tomniel]

Trenger treningsopplegg for egentrening.

Grunntrening og trening sydd for en kantspiller, er det noen som har noen treningsopplegg eller som kan sette sammen hadde jeg vært takknemlig.

 

sjekk ut desse:

http://www.youtube.com/view_play_list?p=322F959B0438464C

[Best_92]

Trenger treningsopplegg for egentrening.

Grunntrening og trening sydd for en kantspiller, er det noen som har noen treningsopplegg eller som kan sette sammen hadde jeg vært takknemlig.

 

sjekk ut desse:

http://www.youtube.com/view_play_list?p=322F959B0438464C

 

 

TAKK:D

[tomniel]

Trenger treningsopplegg for egentrening.

Grunntrening og trening sydd for en kantspiller, er det noen som har noen treningsopplegg eller som kan sette sammen hadde jeg vært takknemlig.

 

sjekk ut desse:

http://www.youtube.com/view_play_list?p=322F959B0438464C

 

 

TAKK:D

 

bare hyggelig