Hvis du spiser egg, melk, ost, kjøtt, fritert mat til vanlig, smør og salt også, så er det veldig vanskelig å gå ned i vekt. Kroppen og hjernen er veldig glad i karbohydrater, det signaliserer at du får nok mat og begynner å tære på fett, det krever mindre å fordøye ris, pasta, poteter, enn masse proteiner og fett. Karbohydrater er også nødvendig for å forbrenne fett. Hvis du spiser fritert mat, så spiser du hovedsak bare kjøttet og fettet, næringen er borte, og egg trigger sult, du får lyst på mer, det er ikke galt med egg, det øker ikke f.eks. kolestrolet, det samme med proteinpulver, men det trigger deg til å spise mer.
Faktisk den letteste måten holde vekta ned på har jeg funnet ut, er å unngå melkeprodukter og kjøtt, hvis fisken er fritert så er næringen borte igjen. Det er litt myte at du trenger masse proteiner for å gå ned i vekt, grunnen til at man får kulemage, snakker da ikke om fettet utenpå under huden, men inni selve magen, der er det masse proteiner lagret hvis du har kulemage, det er det som gjør at atleter har gjerne flatere mage enn folk som bare slanker seg, fordi de har tært på dette. Og det er litt sånn også at når man spiser nok proteiner, så får jo kroppen nok mat også, da er det ingen grunn til å tære på fettet. Ja, det går litt igjen det med grønnsaker, det liker kroppen, det er raske energi, karbohydrater og næring, vitaminer, frukt er fint også. Det lønner seg å bli ordentlig sulten også før man spiser hver gang, for da er insulinet på topp, det er mange som bare spiser hele tiden og har veldig liten insulinsensitivitet.
Jeg kommer ikke med råd på tanke på folk som er syke, dette er bare anbefaling for de som vil ned i vekt. Jeg har en kamerat som er overvektig, han spiser 10 kg kjøtt i måneden, egg om morgenen, mcdonalds iblant og fritert mat, trener i basseng som er varmt og behagelig, og lettere enn annen trening og gåing, hjernen lurer han hele veien kan man si, det er bare masse mat og komfortabel trening.
Man bør gå 5 km hver dag også hvis man kan, jeg er ikke for sånn at man må gå mest mulig hele tiden heller, man skal jo trives, men 5 km er jo fint, gjerne litt styrketrening
