Lyseblå

Tusen takk for svar alle sammen! Jeg ville bare komme med en oppdatering og si at jeg nå er godt i gang med prosessen, fokus på å drikke mer vann, spise mer proteiner, normale porsjoner, være mer aktiv bl.a. Tenkte oppdatere her om en måneds tid bare for å ha det som ekstra motivasjon 😁

Jeg har virkelig fått nok av meg selv nå. Jeg er 30 kg overvektig/tyngre enn det som tidligere var min normalvekt. Jeg begynte å spise mye da jeg hadde en vanskelig periode i livet mitt og la derfor på meg 30 kg. Og selv om jeg nå har det bra så har jeg bare fortsatt med å spise for mye. Og det har vist seg at det er kjempevanskelig for meg å snu dette (altså begynne å spise normale porsjoner og kaloriunderskudd). Jeg VET veldig godt hva jeg skal gjøre for å gå ned i vekt sånn rent praktisk siden jeg har lest meg opp veldig mye på tema livsstilsendring og vektnedgang, men det er gjennomføringen jeg ikke klarer og feiler gang på gang og det gjør meg så sint… Er det noen som har noen gode tips til hva jeg kan gjøre for å endelig klare å gå ned i vekt? Har laget en liste med det som er vanskelig for meg og jeg ønsker å endre på: - Jeg spiser mye usunn mat, som godteri, snacks og fast food (føles nesten som en avhengighet) - Jeg spiser ofte også mye mat og sliter med å begrense meg, kan forsyne meg med både 2 og 3 porsjoner middag eller spise til at jeg blir så kvalm at jeg ikke klarer spise mer - Jeg ender ofte opp med å kjøpe med meg usunne ting når jeg er på butikken å handler - Jeg sliter med å holde meg i kaloriunderskudd, selv om jeg bare spiser så vidt under vedlikehold i forsøk på å gå ned litt i vekt (satser på ca 1 kg ned i vekt i måneden)

Har det tungt i kveld, chattet med Mental helse men rakk knapt å si hva det gjaldt før personen i andre enden sa at hun ikke hadde mer tid. Fikk råd om å ringe dem i stedet, men det klarer jeg ikke. Hva gjør man?